आणि सर्वप्रथम , कारण कॅल्शियम सहजपणे शोषून जाते (फॉस्फरसच्या आदर्श गुणोत्तरामुळे). याव्यतिरिक्त, दूध प्रथिने एक सहज पचण्याजोगे स्वरूपात, पुन्हा पुन्हा सर्व आवश्यक अमीनो असिड असतात. दुधाची "हानिकारकता" म्हणून, आधुनिक डॉक्टर आणि पोषणशास्त्रज्ञ म्हणतात: जर दूध खराब पद्धतीने पचले गेले तर, या व्यक्तीला आरोग्य समस्या (एक विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य (अपारंपारिक मात्रा) - Lactase निर्माण केले जाते. परंतु हे एक वेगळे उल्लंघन आहे, जे सर्व प्रौढांसाठी अनिवार्य नाही, तरीही लॅन्टेझचे उत्पादन वय कमी होते.
जर तुम्ही अशा लोकांमध्ये असलात तर खस-दुग्ध उत्पादने वापरा. ते, इतर गोष्टींबरोबरच, पचन सुधारते, जठरोगविषयक मार्ग काम. आपण फक्त दूध आवडत नसल्यास, कॉकटेल करा केळी, स्ट्रॉबेरी, मध आणि थोडा आइस्क्रीम, दूध सह whipped, एक आश्चर्यकारक आणि अतिशय पोषक नाश्ता आहे. आणि दही उत्तम प्रकारे भाज्या भरणारे आणि गर्भवती महिलांसाठी उपयुक्त पेय एकत्रित करतात: गाजर, पालक, टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्या. हे एक उपयुक्त नाश्ता आहे.
लक्षात ठेवा पेय हे केवळ आर्द्रतेचे पुरवठादारच नाहीत, तर ते उपयुक्त आणि नेहमी कधी कधी घातक द्रव्यांचे स्रोत असतात ... योग्य पद्धतीने वापरा! कॉफी पूर्णपणे नाकारणे चांगले आहे. पण जर ही खरी परीक्षा असेल, तर तुम्ही कमी रक्तदाब आणि जास्त प्रमाणात झोपलेले असाल, तर दिवसातून एकदा तुम्ही एक कप प्या शकता परंतु केवळ नैसर्गिक आणि दुधासह
गरोदर स्त्रीसाठी निरोगी पेय तयार केल्यानंतर ताबडतोब निचरा झालेल्या रस हे लगेच पिणे आपल्यास लहान भागासह (प्रथम, रस-फडकेच्या काही चपळ) प्रारंभ करतांना एक नवीन पेय घेऊन ओळख. आणि फक्त प्रत्येक गोष्ट सामान्य आहे त्या स्थितीत, अर्ध्या ग्लासमध्ये सर्व्हिंग वाढवा. जर आपल्याला जठरोगविषयक मार्गात समस्या असल्यास, शुद्ध पाणी असलेल्या ताजे पाण्याला पातळ करणे आवश्यक आहे. काळा आणि मजबूत हिरवा चहा, जेथे कॅफीन कॉफीपेक्षा कमी नाही, हर्बल बदलले आहे किंवा खूप मजबूत नाही, दूध सह सौम्य नाही. Toxicosis सह, एक आले पेय सूजाने मदत करेल, मूत्रपिंड फी आणि गरम असल्यास - रास्पबेरीसह चहा परंतु त्यांच्या सोबत आपल्याला सावधगिरीची आवश्यकता आहे कारण मोठ्या प्रमाणावर ही टी औषधे आहेत
विहीर, नाही गोड सोडा, नक्कीच. असे लेबलवरही जे एक: "रसयुक्त पेय." तिथे काहीच उपयोगी नाही. परंतु घातक द्रव्ये मुबलक आहेत: रंग, रवाळे, फ्लेवर्स आणि इतर रसायनांची मोठी मात्रा. आपल्याला आणि आपल्या बाळाला या सगळ्याची गरज नाही. खरं तर, सत्य?
मद्यार्क (अगदी उपयुक्त कोरड्या लाल वाइन आणि प्रकाश शॅपेन) देखील बंदी आहे. विशेषतः पहिल्या तिमाहीत हे धोकादायक आहे. आरोग्य तुकड्यांसह प्रयोग करु नका. तसे, तुम्ही शीतल पेय बनवू शकता जे मादक द्रव्यांच्यापासून वेगळे नाहीत. लाल द्राक्षेचा रस किंवा मोयातो आणि शक्तिवर्धक परंतु मित्रांसोबत सुटी सोडून देत नाही.
कोणत्याही पेय फार चांगले मूत्रप्रणालीवर परिणाम करतात, आणि हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की गर्भवती महिलेच्या हातातल्या भावी बाळाचे आरोग्य, कारण अक्षरशः प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम होतो आणि आईवडील मुलाला सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि उपयोगी पोषक घटकांचे स्त्रोत दिले जातात.