विविध भावना आपण आता आलिंगन देऊ शकता - आनंद, संभ्रम, मोठे बदल अपेक्षित आणि, नक्कीच, भावी बाळाबद्दल चिंता. आनंद आणि शांतता या भावनेने भरून कसे बसता येईल? सर्वप्रथम आपण स्वत: ला विश्वसनीय माहितीसह सुसज्ज करणे हे आहे की आपल्या आणि बाळाला काय घडत आहे, दिवसानुदिवस, आठवडा नंतर आठवड्यातून? तुंबेच्या योग्य विकासासाठी काय आवश्यक आहे ते आम्ही आपणास सांगू, आपल्यासाठी संभाव्य आजार काय आहेत आणि त्यांच्याशी कसा सामना करावा.
सर्व काही फक्त सुरूवात आहे!
आपण आपल्या आनंदाने कुटुंब आणि मित्रांसोबत शेअर करू इच्छित आहात! आणि हे गरोदरपणाचे सर्वात पहिले लक्षण आहेत: स्तन कोमलता, तंद्री, भूक बदलणे आपण तीक्ष्ण मूड स्विंग अनुभव शकता. परंतु, हे जाणून घेणे, चिंता आणि निराशेच्या मार्गाकडे न जाण्याचा प्रयत्न करा आपल्या बाळाबद्दल वारंवार विचार करा (उदाहरणार्थ, कल्पना करा, त्याला अधिक आवडेल!), मानसिक दृष्ट्या त्याला चालू करा, दीर्घ-प्रतीक्षित बैठकीची तयारी करा.
गंभीर कालावधी
गर्भधारणेचे अनेक कठीण दिवस आहेत, जेव्हा त्याचा अभ्यास धोक्यात येऊ शकतो. प्रथम 12 आठवडे सर्वात महत्वाचे आहेत म्हणून सावधपणे ऐका आणि स्वत: ची काळजी घ्या आणि ताबडतोब एका महिलेच्या सल्लामसलत करा ज्यांच्याकडे लक्षणे दिसतात: उदरपोकळीत जाणे किंवा वेदना होणे. कदाचित डॉक्टर शारीरिक श्रम सोडून देतील आणि लैंगिक जीवन मर्यादित करण्यास सल्ला देतील. मळमळ च्या हल्ले मिंट चहा, वाळलेल्या आले काढून देईल. ताजी हवा - जे आता आपणास आपले बाळ आता गरज आहे! म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, चालत रहा आणि थोडेसे खा आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते. ताज्या फळे, भाज्या, कोंडा, पाव आणि सुक्या खूर असलेले ब्रेड बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मदत करतील. नियमितपणे डॉक्टरकडे भेट द्या आणि सर्व आवश्यक चाचण्या घ्या. विशेषतः काळजीपूर्वक, डॉक्टरांनी मूत्र व रक्त यांचे सामान्य विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.
दोन आनंद घ्या
"अधिक सकारात्मक भावना!" - हे गरोदरपणाच्या चौथ्या महिन्यावरील आपले उद्दीष्ट आहे. एक मनोरंजक लँडिंग प्रोग्राम तयार करा: चांगले चित्रपट, प्रदर्शन, सुंदर उद्याने आतापासून तुमच्या सर्व भावना आणि छापांवर थोड्या लोकांमध्ये सहभागी होणार आहे. आधीपासूनच जन्माच्या तयारीसाठी शारीरिक तयारी सुरु करा. तिने चांगले वाटते! 4 व्या महिन्यामध्ये विषारीकोकडे असणे आवश्यक आहे, पेशीची शक्यता कमी होईल. स्तन वाढते परंतु ते इतके त्रासदायक नाही तर, पोहणे जाण्याची वेळ आहे, अपेक्षित मातासाठी शाळेत नावनोंदणी करा. नियमितपणे स्वतःला वजन द्या आणि "फायदा" पहा बाहेर क्रमवारी? कोणते उत्पादने टाळण्यासाठी डॉक्टर आपल्याला सांगतील दणकट आकृतीबद्दल नाराज होऊ नका. Karapuzu या "स्टॉक" विकास आवश्यक आहे! स्वत: ला आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीस एक नवीन हुद्दा द्या आणि आपल्याच जुन्या कडक किंवा खूप कडक गोष्टी चालत नाही.
सोनेरी मतलब
आधीच महिलांना जन्म देणे हे पाच महिने गर्भधारणेच्या सर्वात आनंददायी कालावधींपैकी एक आहे याची पुष्टी करतील. लवकरच आपल्याला बाळाची हालचाल जाणवेल- आणि हे एक आश्चर्यजनक शोध असेल! आपल्या पतीला कसे चालतं हे कसे वागावे हे लक्षात ठेवा. हे नाणेभर फोडणे सह त्याच्या अर्थपूर्ण संभाषणाची सुरूवात असू द्या. सामान्यतः प्राइमिप्रासांना 20 व्या आठवड्यात, आणि अनुभवी माता-यांना थोडी थोडी-उलट वाटणाची भावना असते. आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या आहारासह आपल्या आहारास समृद्ध करा (हिरव्या, सफरचंद, लाल भाज्या, यकृत आणि एक एक प्रकारचा जंतुनाशक) लिंबूवर्गीय फळे काढली जात नाहीत - मुलांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. याच कारणास्तव, ते आणि चॉकलेट सह प्रमाणा बाहेर नाही सर्व काही सुव्यवस्थेत असावे! आपल्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेट द्या. रक्ताच्या चाचण्या (त्याच्या मापदंड बदला) चे अनुसरण करा. महत्वपूर्ण स्तराखालील हिमोग्लोबिनमुळे अॅनिमिया सूचित होते. या प्रकरणात, डॉक्टर सहायक उपचार लिहून येईल. आता आपल्यासाठी सर्वात उपयुक्त काय आहे? चांगला मूड! तसेच प्रिय व्यक्तींनी बनविलेले लांब चालत, चांगले अन्न, मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप, सौम्य मालिश
प्रत्येक गोष्ट नियंत्रणात ठेवा
आपले बाळ आधीच हलवत आहे! त्याच्या हालचालीवर, गर्भाशय आड आकुंचनाने प्रतिसाद देऊ शकते. आणि ते चांगले आहे. अशाप्रकारे आपले शरीर आगामी जन्मांकरिता तयारी करत आहे. तथापि, जर गर्भाशय फार घट्ट झाले आणि वेदनादायक झाले, तर डॉक्टरांशी सल्ला घेणे आवश्यक आहे. प्रत्येक मुलाच्या हालचाली वेगवेगळ्या वेळी येतात. म्हणूनच त्याच्या सरकारशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करा अखेरीस, लहानसा तुकडा दिवसा आणि रात्री दरम्यान फरक करत नाही, त्याच्या आईच्या पोटात तो नेहमी गडद असतो. आभायांमध्ये प्रदीपनमधील बाह्य बदल लक्षात नसताना कॅल्शियम (कॉटेज चीज, ब्रोकोली, चीज) असलेल्या उत्पादनांसह आपल्या आहारास बळकट करा. नाहीतर, मुल हाडांच्या अभावाने आणि आपल्या हाडे आणि दातांपासून ते घेईल. निश्चितपणे डॉक्टरांनी गर्भवती महिलांसाठी जटिल जीवनसत्व तयारी केली आहे. रिसेप्शन गमावू नका! आपले दाब पहा! रक्तदाब मध्ये उल्लेखनीय वाढ गंभीर लक्ष दिले पाहिजे - हे उशीरा कोझिकोसिस एक लक्षण असू शकते. मीठ वापर मर्यादित, खूप द्रव द्वारे वाहून नाही 8-9 तासांपेक्षा कमी झोप, मोहिनी आणि दिवसाचा झोपा एक दिवस अनेक वेळा चालणे विसरू नका.
प्रेरणा वय
आपल्या आरोग्याच्या सामान्य स्थितीमुळे आणि आपल्या पोटाबद्दल अभिमानाची आशिर्वादाने, आपण जगाला सुधारण्याची एक अप्रतीम इच्छा उमगेल. एखाद्या इमारतीच्या ऊर्जेचा मोठ्या प्रमाणातील नूतनीकरण किंवा तुटलेल्या तुकड्यांसाठी वस्तूंची मोठी खरेदी होऊ शकते. तो एकतर किंवा दुसऱयापेक्षा जास्त करू नका. कारण गर्भाशयाचा भाग आणि तिचा तळाशी जवळजवळ छातीपेक्षा वरच आहे, त्यामुळे श्वास घेणे अधिक कठीण होते. विशेषत: शारीरिक श्रम करताना श्वास घ्यायची असते. गर्भवती महिलांसाठी योग अभ्यासक्रमांमध्ये नावनोंदणी करणे खूप उपयुक्त ठरते. तेथे तुम्हाला श्वास शिकविले जाईल - आणि विश्रांती आणि विशेष वारंवार, ज्या तंत्राची बाळाच्या जन्मदरम्यान अपरिहार्य असेल. सौंदर्याची काळजी घ्या! लवकर "C" वेळानंतर जुन्या मोहक स्वरूपाकडे परत जाण्यासाठी विशेष सौंदर्यप्रसाधने प्राप्त करा
इच्छा क्रमांक 1
बाळ वेगाने वाढत आहे, गर्भाशयाच्या तळाशी हळूहळू त्याचे उच्चतम पातळी गाठते (आपल्यासाठी वाकणे आणि खुर्चीवर बसणे अवघड असेल). अविश्वसनीय वेगाने मनाची िस्थती आणि इच्छा बदलू शकतात. आपल्या प्रिय व्यक्तींना हे समजणे आवश्यक आहे. 8 व्या महिन्या वर आपल्याला नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांकडे भेट देणे, वजन वाढणे, रक्तदाब आणि मुरुमांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. अधिभार दर आठवड्यात 250-300 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा. गर्भधारणेच्या अखेरीस हात आणि पाय सूज येणे शक्य आहे. पण सहसा ते क्षुल्लक असतात आणि योग्य आहाराशी लगेच जुळतात जर असे झाले नाही आणि मूत्र परीक्षेत काही बदल झाले असतील, तर रुग्णालयात राहण्यासाठी झोपण्यास नकार देऊ नका. पेट जोरदार अग्रेसर आहे, त्यामुळे तुमची शिल्लक पहा (एक खास पट्टी मदत करेल). बाथरूमसाठी एक रबर चटई खरेदी. सुरक्षा सर्व वरील आहे! जन्मानंतर एक महिन्यापूर्वी नेहमी आणि सर्वत्र, सर्व चाचण्यांसह एक पासपोर्ट आणि एक्सचेंज कार्ड असतो. या काळात, अकाली प्रसारीत होण्याचे धोका असू शकते, त्यामुळे जर तुमच्याकडे अगदी कमी सावधानता असली तर त्वरित आपल्या डॉक्टरला बोलावा किंवा रुग्णवाहिका बोलवा.
शुभेच्छा!
40 व्या आठवड्यात, आपण आणि बाळ हे प्रसूतीच्या वेळेस पूर्णपणे तयार आहेत. गर्भाशयाच्या खाली उतरते, वजन स्थिर होते आणि शरीरात हार्मोनल बदल सुरू होतात जो म musculoskeletal प्रणालीच्या लवचिकताला प्रोत्साहन देतात. बाळाच्या शरीरातून कॉर्टिसोन (फुफ्फुसाचा पिकवणे मदत करतो हार्मोन) निर्माण करतो. लवकरच लहानसा तुकडा एक मोठा आवाज सह त्याच्या जन्माच्या संपूर्ण जगाला सूचित करेल. आपले स्वागत आहे, मुल!