घरी तापदायक मुले

तंदूर मुले आपल्या प्राचीन काळातील काही प्राचीन विधींपैकी एक आहेत जी प्रत्यक्ष कोणत्याही परिवर्तन न करता. ते पूर्ण करण्यासाठी, केवळ प्राचीन काळातच, केवळ निसर्गाची आवश्यकता आहे शुद्ध ताज्या हवा, तेजस्वी सूर्य आणि पाणी याशिवाय आणखी कशाचाही आधार घेता येण्याजोग्या शरीरात ताकद आणि आरोग्य राखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो.

हे सिद्ध होते की माणसाच्या जीवनशैलीचा त्याच्या 70% आरोग्यावर परिणाम होतो. म्हणूनच ज्यांना त्यांच्या आरोग्याची आणि मुलांच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची आहे त्यांच्यासाठी कठोर परिश्रम हे सर्वात योग्य पर्याय आहेत. हे केवळ एक प्राचीन परंपरा नाही. हार्डनिंगमुळे रोग टाळण्यास, उत्कृष्ट शारीरिक स्वरूपाचे पालन करण्यास, रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होईल.

आम्हाला कडक काय मिळते? मुख्यत्वेकरुन, हवामानाच्या परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करून, रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्थिर ठेवण्यास मदत होते, ज्यामुळे, सर्दीमुळे प्रतिबंध होण्यास मदत होते. अखेरीस, जेव्हा तो असुरक्षित स्थितीमध्ये असतो तेव्हा थंड व्हायरस शरीरात प्रवेश करतो, उदाहरणार्थ, उष्णतेपासून थंड होताना या टप्प्यावर, व्यक्तीच्या नासोफिनेगीज कलम करार आणि रक्त परिसंस्थेचा अस्वस्थ आहे. शरीराच्या मध्यावर शिरू लागल्यामुळे व्हायरस हळूहळू त्याच्या असुरक्षित पेशी नष्ट करतात. हा संसर्ग जखमी पृष्ठांवर बारकाईने लक्ष ठेवून असतो, अगदी अधिक प्रभावीपणे देखील एक सतत वाढत जाणारी - हे शरीराच्या एक प्रकारचे प्रशिक्षण आहे. लहानपणीच सुरुवातीपासूनच सर्वोत्कृष्ट असे आहे, जे या मार्गाने सर्वात चांगले आहे.

सखल मूलभूत तत्त्वे आहेत, ज्या त्यांना ज्ञात आणि मार्गदर्शित करणे आवश्यक आहे. फेटाळणीमध्ये इतर कुठल्याही प्रयत्नात, एक महत्त्वाची भूमिका एका सकारात्मक वृत्तीने खेळली जाते. सुरुवातीस, मुलांना फितणे सहन करणे सोपे व्हावे यासाठी, आपण या पद्धतीचा एका मनोरंजक गेममध्ये रूपांतर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. एक चांगला परिणाम साठी मूड देखील एक महत्वाचे गुणधर्म आहे. कालांतराने डोके वारंवारता न घेता सतत सांडल्यासारखे वर्षभर चालते. आपण स्वत: ला आणि आपल्या मुलासाठी एखादा विशिष्ट कार्यक्रम देखील निवडावा, वयाच्यापासून सुरु होणारा, जीवसृष्टीची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि अशा प्रक्रियेस त्याच्या पूर्वस्थितीचे प्रमाण

मत चुकीचे आहे की सखलता प्रक्रियेत स्वतःला थंड पाण्याने पाणी देणे आणि त्यास बर्फासह रगणे देणे असते. फेटार्सीच्या प्रक्रियेमध्ये सर्व क्रियांचा समावेश होतो आणि हे दिवसाचे एक कठोर राज्य आहे, झोपण्यासाठी योग्य वेळ, योग्य निरोगी खाणे, नियमितपणे व्यायाम केल्याने आपल्या आणि आपल्या मुलांसाठी एक निरोगी शरीर तयार करण्यात मदत होते. आणि अर्थातच, कडकपणात हवा, सूर्यकिरण आणि पाणी यासारख्या क्रियाकलापांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

घरी ह्रदयपूर्व मुलामात, नवजात शिशु, प्रथम वाहिन्या उचलून घेणे आवश्यक आहे. अखेरीस, प्रौढांपेक्षा एका वर्षापर्यंतच्या मुलास ऑक्सिजनपेक्षा 2.5 पट अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता असते, कारण त्याचे शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करते. म्हणून, ठराविक काळानंतर, दररोज 4-5 वेळा, त्या खोलीत हवा असतो जिथे मूल आहे उन्हाळ्यात, व्हेंटिलेटर उघडे ठेवणे चांगले आहे, परंतु आपण मसुदा होण्याची शक्यता विसरू नये. रुग्णालयात लहान मुलांना स्नान करण्यास शिकवले जाते, स्वारगेट करताना थोडा वेळ ते नग्न राहतात. उन्हाळ्यात आपण बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच पायी चालवू शकता परंतु थोडा वेळ - 20-40 मिनिटांसाठी आणि हिवाळ्यात थोडी प्रतीक्षा करावी आणि जन्मानंतर 2-3 आठवड्यांनंतर बाहेर जावे आणि तापमान 5 अंश थ्रेशोल्ड ओलांडू नये.

मुलाला सूर्यकिरण बनवण्याच्या प्रक्रियेस अधिक काळजीपूर्वक भेट दिली पाहिजे. 3 वर्षांपर्यंत, खुल्या सूर्यप्रकाशाच्या खाली असलेल्या बाळाची प्रकृती रोखणे आवश्यक आहे, कारण अल्ट्राव्हायोलेट किरण टेंडर बाळाच्या त्वचेला नुकसान करू शकते. ओव्हरहाटिंगचा धोका टाळण्यासाठी, बाळांना सूर्यप्रकाशात ठेवण्यासाठीचे तापमान अंदाजे 22 अंश सेंटीग्रेड तापमान असावे आणि 1-3 वर्ष वयोगटातील मुलांसाठी - 20 डिग्री सेल्सिअस, अशी अपेक्षा आहे की रस्त्यावर वायू नाही. हवा तापमान 30 डिग्री सेल्सियस पेक्षा अधिक असल्यास, मुलास सूर्याशी सक्तीने मनाई करण्यास मनाई आहे. सनबाथिंगनंतर ते सहसा पाण्यातील प्रक्रियेवर जातात

कडकपणाचा सर्वात प्रभावी आणि वारंवार वापरल्या जाणार्या पद्धतीला पाणी प्रक्रिया म्हणतात. मुलाच्या शरीराची वय आणि वैशिष्ठ्ये लक्षात घेऊन तुम्हाला स्वतःचे कार्यक्रम तयार करण्याची आवश्यकता आहे. बाळांना खालील प्रमाणे पाणी प्रक्रियांची अंमलबजावणी होते: मुलाला दररोज पाण्याने स्नान केले जाते, ज्याचे तापमान 36-37 डिग्री सेल्सिअस, आंघोळीसाठी वेळ असते - 5 मिनिटांपेक्षा जास्त नसते. यानंतर, बाळाला 2 डिग्री सेल्सियस पेक्षा कमी तापमानासह पाणी ओतावे. मुलाला पाण्याने धुवायला, ज्याचे तापमान 28 अंश सेल्सिअस आहे, ते प्रत्येक दुस-या दिवसापासून 2 ° से कमी करते, परंतु 20 ते 22 ° सेन्टर खाली कमी करता येणार नाही. कालांतराने, पुसण्याची प्रक्रिया सुरू केली आहे. सुरुवातीला हे ओले केलेल्या कापडांच्या मदतीने केले जाते, ते 33-36 डिग्री तापमानाचे तापमान असते. हळूवारपणे बाळाच्या हाताला खांदा आणि पाय वरून गुडघ्यापर्यंत पाय स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. मुलाला मिटविण्याची प्रक्रिया 1-2 मिनिटांपेक्षा जास्त असायला हवी. तापमान हळूहळू 28 अंश सेंटीग्रेड तापमानात समायोजित केले जाते, प्रत्येक पाच दिवसात 1 डिग्री सेल्सियस ते कमी होते. घरगुती वातावरणातील मुले दिवसभर राहतात. या प्रक्रियेची सुरुवात बाळाच्या मागे, हळूहळू त्याच्या छातीवर, पोट आणि हातापर्यंत जाते, तर पाण्याचा दाब जोरदार असतो. दाता कोरडी असावा नंतर मुलाला पुसून टाका, त्वचेची थोडासा लालसरपणादेखील परवानगी आहे.

हार्डनिंग अपारंपरिक आहे. हे अतिशय थंड पाणी, बर्फ किंवा हवा असलेल्या मानवी शरीराच्या थेट संपर्कास संदर्भित करते. पण कोणत्याही परिस्थितीत ही पद्धत लहान मुलांवर लागू होऊ शकत नाही.