घरी थेट एसपीएचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला सलूनकडे जाण्याची आणि पैशांची प्रचंड रक्कम खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. थोड्यावेळची कल्पनारम्य, एक सकारात्मक दृष्टीकोन आणि काही परवडणारी आणि स्वस्त सौंदर्यप्रसाधन आपल्याला व्यावसायिक एसपीए प्रोग्रॅम चालू करण्यासाठी अनुमती देतो. दररोज तरी आपण आपल्या आरोग्यामध्ये आराम आणि सुधारणा करू शकता.
कोठे सुरू करावे
आवश्यक निधींचा संपूर्ण संच कोणत्याही सौंदर्यप्रसाधन दुकानांमधून खरेदी केला जाऊ शकतो. समुद्रातील मिठाची गरज (सुगंध नसली पाहिजे परंतु त्यातील नैसर्गिक आवश्यक तेले बनणे चांगले आहे), अर्मोसास्कामी किंवा फक्त मेणबत्त्या (चांगले फेरी), सुगंध तेल, नैसर्गिक शैवाल (सामान्य समुद्रतळाच्या दाबलेल्या सुक्या पानांसह बेग्समध्ये विकल्या), लूफह लूफैम sezalya (तसेच उपयुक्त आणि नैसर्गिक समुद्र स्पंज) न्हाणी तयार करण्यासाठी लागणारे साहित्य स्वयंपाकघरात आढळतील: मध, दूध, ओटचे तुकडे
एसपीएच्या कार्यपद्धतींमध्ये, मुख्य गोष्ट एक आरामशीर वातावरण आहे: मुहाड प्रकाश, आरामदायी संगीत, रंगीबेरंगी घटक आणि दाबच्या समस्यांपासून संपूर्ण सेवानिवृत्ती. हे महत्वाचे आहे की कोणीही आपल्याला त्रास देत नाही म्हणून आपल्यासाठी वेळ द्या, आपल्या अंतराळाच्या अभ्यासात स्वतःला विसर्जित करण्याची एक वास्तविक संधी आहे. आपण निसर्ग नैसर्गिक आवाज रेकॉर्ड सापडल्यास उत्तम आहे: सर्फ, वन, पक्षी गायन. तसेच, आपल्या आवडीनुसार आपल्याद्वारे निवडलेल्या शास्त्रीय संगीत, योग्य आहे.
चरणात एसपीए-प्रक्रिया
प्रथम, सुगंध फ्लेवर्स, मीठ, वॉटर-सॉल्ड शैवाल, सुगंध तेल आणि सॉफ्ट टेरी टॉवेल पूर्व-शिजवा. शॉवर वर जा, ज्या दरम्यान गोलाकार हालचाली मध्ये संपूर्ण शरीर मालिश प्राविण्य एक नैसर्गिक washcloth. तयार मेड सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने, संपूर्ण शरीर सोलणे करा. आपण मोठ्या प्रमाणात मीठ किंवा ठेचलेले ओटचे खनिज असलेल्या कॉफी ग्राऊंडवरून स्व-तयार केलेली उत्पादने वापरू शकता.
संगीत चालू करा, दिवे लावा किंवा मेणबत्त्या ठेवा ते पारदर्शक वासू किंवा मोठे चष्मा ठेवता येतात. निसर्गाचे प्रतीक वापरणे अतिशय महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, प्रमुख स्थानांमधे, दगड, स्प्रूस, कोरलचे डुबकी, गुलाबाची पाकळी, पाने - जे तुम्हाला सर्वोत्तम वाटतात आरामदायक तपमानाचे अंघोळ घाला - 37 °, नंतर त्यावर समुद्र मिठ घाला आणि एकपेशीय वनस्पती लावा. थेट स्नान करण्यापूर्वी आपल्या चेहर्यावर एक पौष्टिक मास्क लावा.
बाथ मध्ये सुगंध तेल घालावे समुद्रात मीठ किंवा दुध मध्ये सौम्य करणे चांगले आहे, पाण्यात म्हणून ते जवळजवळ विरघळली नाही. खालील सुगंधी रचनेची ताकद त्वरीत पुनर्संचयित करा: बार्गेमाट आणि लिंबूचे दोन थेंब, द्राक्षाचे तेलचे 4 थेंब आणि तांबडी किंवा पांढर्या फुलांचे एक फुलझाड तेल 3 थेंब घ्या. वजन कमी करण्याची रचना आहे: 2 सुऱ्याचा थेंब आणि सुवासिक सुवासिक, सुवासिक पानांचे एक थेंब; किंवा तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड च्या 2 थेंब, मिरपूड आणि लिंबू; किंवा ज्युनिअर, आले आणि पुदीना 2 थेंब दीर्घ आजारानंतर खालील रचना शरीराला पाठिंबा देतेः दोन सुगंधी सुवासिक फुलांचा सुवासिक फुलांचा सुवासिक फुलांचा सुवासिक फुलांचा सुवासिक थेंब, 3 नीलगिरीचे थेंब, मिंट आणि दालचिनीचे एक थेंब. 20 मिनिटांपेक्षा अधिक आंघोळ घ्या, कारण पेशींमध्ये ओलावाचा स्तर कमी होण्यास सुरवात होते. देखील, दबाव वाढण्यास प्रारंभ होईल, जे हृदयावर आणि त्वचेच्या अवस्थेवर परिणाम करते, ज्याची नैसर्गिक सुरक्षात्मक थर हरवून बसते.
टेरी टॉवेलमध्ये लपेटलेले न्हाणी घेतल्यानंतर, चेहरा मास्क धुवा आणि पाय लाईट मसाजवर जा. आपण पाय आणि नितंबांसाठी एक ऍन्टी-सेल्युलिट साधन वापरू शकता, वासरेतील वाहिन्यांना बळकट करण्यासाठी तसेच पायांसाठी पौष्टिक आणि अँटिसेप्टीक क्रीम लावण्यासाठी विशेष मलई. पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा पासून मसाज सर्वात कमी तृतीय पर्यंत सुरू, नंतर दोन्ही हाताने वासरे घासणे. हळूहळू वरील वासरे हलवा मसाज दरम्यान, स्ट्रोक, मालीश करणे आणि आपले पाय घासणे. दोन्ही हातांसह संपूर्ण लेगला फेकून ही प्रक्रिया समाप्त करा - गुंठेघेणे ते मांडीचे क्षेत्रफळ आपल्या पाऊल आणि पायाची बोटं भक्कमपणे भरा, पायऱ्याच्या कमानला विशेष लक्ष द्या. मसाजच्या शेवटी, चेहर्यावरील, मानेवर आणि डंकलटेज झोनवर एक सत्त्व लागू करा आणि एका उबदार ड्रेसिंग गाउनमध्ये ओघ करा. शेवटी, हिरवा चहा, आपल्या आवडत्या ताज्या किंवा मिनरल वॉटरचा कॉकटेल, लिंबू आणि टकसाळ बर्फासह वागवा. आपल्याला पूर्ण शांती आणि आनंदाची भावना दिली जाईल!