परत वेदना साठी मालिश

बॅक मालिशमध्ये भरपूर फायदे आहेत, जे मुख्य आहे की एन्डोफोरचे उत्पादन उद्भवते. हे रासायनिक घटक आहेत जे प्रत्येकाच्या शरीरात आहेत. ते गंभीर रोगांच्या उपचारात विशेषतः प्रभावी आहेत. याव्यतिरिक्त, एक परत मालिश तणाव आणि तणाव आराम मदत करते.

केवळ मालिश करण्याची गरज नाही, परंतु ते व्यवस्थित व हळूहळू व्यवस्थित करण्यासाठी दुर्दैवाने, सगळ्यांनाच माहित नाही की "योग्य हालचाली" म्हणजे काय. म्हणून, उदाहरणार्थ, स्नायूंना पूर्णपणे आरामशीर राज्य असावा. महान परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण चार सत्रे खर्च करणे आवश्यक आहे. विशेषज्ञांनी त्यांना सहा आठवड्यांसाठी करण्याची शिफारस केली आहे. प्रक्रिया केल्यानंतर आश्वासक काढले नाही तर काय करावे? नंतर मागे मालिश एक भिन्न तंत्र प्रयत्न

कोणतीही परत मसाज काय आहे? हे कुशल हाताळलेले आहेत जे हातांच्या मदतीने करावे लागतील. हे कडुनिंबाचे, रगूण आणि स्पंदन असू शकते. सर्वप्रथम, तळापासून कमी वेदना आणि तणाव कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे. अखेर, आज प्रत्येक सेकंदाची व्यक्ती मोठ्या प्रमाणातील ओव्हरलोड म्हणून ग्रस्त आहे. मागे वेदना आराम करण्यासाठी परत मदत, तसेच तणाव आराम रक्तवाहिन्या सुधारणे परत मासळीचा दुसरा एक फायदा आहे.

मागे वेदना आणि तंत्रज्ञानासाठी परत मासा

स्ट्रोकिंग. आपण असे करण्यापूर्वी, पाण्यात अंघोळ करताना तेल गरम करा. आपल्याला फक्त काही थेंबांची आवश्यकता आहे तालबद्ध स्ट्रोकच्या सहाय्याने, मंद हालचाली करा, कमरपासून आणि मानापर्यंत सुरू करा. हे पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

मला. तथापि, हे समान हालचाली आहेत, केवळ महान दबाव सह. परत प्रारंभ करा दहा मिनिटे प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी.

कोंडी करणे या तंत्रात, आपल्या पाठीवरील दबाव कमी करण्यासाठी आपण आपला हात आपल्या हातावर लावावा. याव्यतिरिक्त, तो आधीच सज्ज क्षेत्र पासून सुरू प्रक्रिया सुरू शिफारसीय आहे. परत मसाज दहा मिनिटांपेक्षा जास्त केले पाहिजे.

पराभव तथापि, हा अंतिम टप्पा आहे. ही प्रक्रिया आपल्या बोटाच्या टोकांवर केली पाहिजे, आपल्या पाम सह बोट मध्ये संकुचित.

व्हिडिओवरील पाठीच्या वेदनासह असलेल्या मसाजने स्पष्टपणे दर्शविले आहे की मालिश कशी करायची ते आवश्यक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की पीठ दुखणे कमी वेदना होते. ते अचानक, बहुतेकदा उद्भवतात, कारण परत ताण आहे. वेदना हळूहळू कूंना, आणि ढुंगणांमध्ये पसरू लागते.

कमी पीठ का आहे?

हे बर्याच कारणांमुळे असते, बहुतेक वेळा चुकीच्या पवित्रामुळे किंवा मर्यादित हालचालमुळे. पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी, प्रत्येक वेळेस आपण मागे मालिश करावे. अखेरीस, तो केवळ स्नायूंनाच कमजोर करत नाहीत, तर सांधे देखील ओढावतात. आणि यामुळे पुनरावृत्ती होण्याची भीती होते. मणक्यांशी संबंधित इतर समस्या आहेत. उदाहरणार्थ, डिस्क्स विस्थापित झाल्यानंतर तीव्र वेदना होते हा वेदना केवळ कमी पाठीवरच नव्हे तर पाय आणि ओटीपोटावर देखील वाढविते.

आता आपण अनेक सत्रात मागील दुःखातून मुक्त होण्यास मदत करणार्या मूलभूत व्यायामांना माहिती करून घ्या. मुख्य गोष्ट रुग्णांना लक्षणीय हानी होऊ नये म्हणून, त्वरीत नाही, सर्व व्यायाम हळूहळू सुरू आहे.