इव्हेंट बद्दल वारंवार अनुभव आणि अस्वस्थता अशा घटनेसारखी घटना असू शकते जसे की तणाव, जो सतत सतत चिंता, चिंता आणि चिडचिड यासारख्या भावनांच्या पाया घालतो. हे सर्व शरीरावर परिणाम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही. उदारमतवादीपणाची क्षमता अदृश्य होते, अशाप्रकारे, सर्वात कमी, अगदी क्षुल्लक, क्षुल्लक असे एक मोठे आणि असमर्थनीय समस्या असल्याचे दिसते. गुन्हेगारीच्या अनियंत्रित विस्फोटांमुळे देखील हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. ही परिस्थिती टाळण्यासाठी, आपण खालील नियमांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
जेव्हा आपण होल्ड वर असाल
आपल्या डोळ्यांसमोर वाहतूक वाहतूक, आणि पुढच्या एक आगमन अज्ञात आहे. वाहतुकीच्या प्रतीक्षेत असलेल्या लोकांची संख्या वाढत आहे. आपल्याला असे वाटते की आपले श्वास अधिक वेळा होत आहे, आणि क्रोध फोडण्याची शक्यता आहे.
कसे?
- सर्वप्रथम, ज्या लोकांची प्रतिकूल भावनांवर राज्य करता येत नाही अशा लोकांना त्यांच्या प्रतीक्षेत ठेवण्याची आवश्यकता आहे, कारण त्यांना प्रसारित करण्याची क्षमता आहे. शांत हो, एक सखोल श्वास घ्या आणि प्रतीक्षा थांबवा, अंतर पहाता आणि बस दिसासाठी वाट पहा
- आनंददायक काहीतरी विचार करणे योग्य आहे, उदाहरणार्थ, लोक विचार करा, कदाचित एखाद्याचे साहित्य आपल्याला आकर्षित करेल, किंवा निसर्ग पहाता तर तो सदैव सुंदर असतो.
- स्वत: ला वाक्यांश पुनरावृत्ती: "बस कुठे आहे! तो नाही! काय करावे! तो जात नाही! ", तर तुम्हाला तुमच्या नसावा वाटतो, आणि या वाहतुकीपासून वेगवान होणार नाही. आणि जर तुमचे डोळे मोकळेपणाने बसच्या जागी बसले असेल तर मानसिकदृष्ट्या पुनरावृत्ती करा "शेवटी ते जाते!". अखेरीस, कोणतेही विचार साहित्य आहेत
आपण विलंब तर
आपल्याला कळत नाही की वेळेकडे किती वेळा वेगाने उडतो. विशिष्ट ठिकाणी दिसण्यासाठी अयशस्वीपणे वेळ. तुम्हाला सांगण्यासारखे काहीच नाही. बसमध्ये विलंब नाही, रस्त्यावरही नाही - तुमचे रक्षण होऊ शकत नाही.
कसे?
- जेव्हा आपण नियोजित वेळेचे नियोजन करता तेव्हा नेहमीच काही काळासाठी आपण राहू शकता असा इशारा द्या मोठ्या शहरांसाठी, हे सामान्य मानले जाते. एक बैठक शेड्युल करताना, आपण अपेक्षा करू शकता, अशी जागा निवडण्याचा प्रयत्न करा उदाहरणार्थ, रस्त्यांसारखी ठिकाणे देणे टाळणे टाळा, कारण थंडीत किंवा कडक सूर्यांत दीर्घकाळ वाट पाहणे फार सोयीचे नसते. आणीबाणीच्या बाबतीत कॅफे किंवा स्टोअरसारखी ठिकाणे असू द्या.
- खूप उशीर झालेला, स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न करा अखेरीस, आपण उशीरा असाल तर, जगाचा शेवट होणार नाही. आपल्यासाठी वाट पाहत असलेल्या व्यक्तीचे असंतोष फक्त आपल्यासाठी वाट पाहत आहे आणि ही इतकी महत्त्वाची गोष्ट नाही कारण आपण आपल्या मज्जासंस्थेची काळजी घ्यावी व हरकत घेतली पाहिजे.
- जर तिथे पर्याय असेल तर आपण राहण्याच्या अटी बदलू शकता, याचा वापर करा उदाहरणार्थ, एक टॅक्सी बोलवा, किंवा रस्त्यावर पकडू, जेणेकरून आपण आगमन वेळ कमी करू शकता. नसा कोणत्याही पैशापेक्षा जास्त महत्वाचे आहेत.
आपण रागावलेले आहात.
स्टोअरमध्ये कॅशियरमध्ये आपल्या बॅकेन्ससह काही बदल झाला नाही आणि पाहण्यासारखे आहे, त्यामुळं तुम्हा दोघांना काही पैसे नाहीत अशा विषयावर एक संपूर्ण दुविधा दिली. बस किंवा कोणत्याही वाहनावर, आपण ढकलले गेले, नागडा केला आणि आपल्या नंतर अपमान केला. आपल्याला वाटते की रक्त डोके वर येतो, आणि आपण फक्त क्रोध सह उकळणे
कसे?
- सामान्य श्वास घेणे पुन्हा मिळविण्याकरिता गंभीर श्वास घ्या. आपल्या शरीरातील प्रत्येक स्नायू मोकळे करा. मननपूर्वक कल्पना करा की आपण एक शांत स्थितीत कसे आहात?
- उलट क्रमाने मोजता येते, उदाहरणार्थ, 100 ते 1.
- आपल्या आयुष्यातील मजेदार क्षणांचा विचार करा, आणि पुन्हा आपल्या डोक्यात स्क्रोल करा
- अशा ठिकाणी विचार करा जिथे आपण नेहमी आरामदायक आणि शांत होऊ शकता. हे कदाचित समुद्रकिनारा आहे, किंवा उद्यानात दुकान आहे.
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की आपण उत्पीड़ित आहात.
त्याच वाहतूक मध्ये, लोकांच्या गर्दी सह गर्दीच्या, अनेकदा शेजारच्या मध्ये भडकणे. या साठी आधार वैयक्तिक जागा उल्लंघन आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की मानसशास्त्राप्रमाणे जवळजवळ 10 सेंटीमीटर अंतरावर एक अशी जागा आहे जी एक सूचक आहे. कोणत्याही कारणाशिवाय एखादी व्यक्ती या क्षेत्राचे उल्लंघन करत असेल तर मग सुप्त स्तरावर अव्यवहार्य आहे.
कसे?
- आपण मानसिकरित्या कल्पना करू शकता अभिसरण्य सीमा जो आपल्या प्रतिस्पर्धीसह विभाजित करतो.
- उत्पीड़णात प्रवेश करु नका. आपल्या स्वत: च्या काहीतरी विचार करा
- विरोधाभास प्रसंगोपातींमधून प्रभार प्राप्त करणारे तथाकथित ऊर्जा व्हॅम्पायर आहेत त्यामुळे, ते सहसा उकसलेले असतात. मानसिकदृष्ट्या अशा व्यक्तीचे स्वास्थ्य आणि आनंद घ्या.
ते आपल्या नसा चाचणी.
विलक्षणपणे उशीरा, आपण कॅशीअरचे कार्यालय हळूहळू फॉर्म कसे भरते आणि बाहेरच्या लोकांना फोनवर संपर्क कसा करतात याचे एक चित्र आपण पहात आहात. ती स्पष्टपणे आपल्या मण्यांवर खेळते.
कसे?
- या स्त्रीच्या कल्पनेने आपण असे भावना अनुभवू इच्छित आहात का याचा विचार करा.
- चिंता शांत करण्यासाठी प्रयत्न करा
- तिचे आरोग्य आणि सर्व शुभेच्छा द्या. कदाचित हे तिच्या आयुष्यात नसणाऱ्या आहे