तणावातून मुक्त होण्याचे मार्ग

मोठ्या शहराच्या त्रासदायक घटकांपासून आपण आपल्या मनोवृत्तीचे रक्षण कसे करू शकता? म्हणून मला माझ्या प्रिय मुलाकडे किंचाळ वाटेल ज्याने आपल्यावर लुटलेल्या नागरिकांवरील कार्पेटभोवती एक खर्चिक आणि प्रेमळ पावडर छिद्र केली होती आणि तुमच्या पायावर तुंबल्याप्रमाणेच मी दुकानाच्या वेशात किंचाळत असे, जो कामकाजाच्या वेळेस, फोनवर सुंदर, आणि रस्ता रस्त्यावर संपत आहे स्वत: साठी नफा कसे रोखू शकाल आणि या परिस्थितीत?

तणाव कारणे

ताण होण्याचे कारणे पुढीलप्रमाणे आहेत:

• महाग वस्तू आणि वाढत्या किमती;
• बेरोजगारी आणि गुन्हेगारीची पातळी;
• गृहनिर्माण संबंधित समस्या;
• आरोग्य

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त तणाव दिला जातो. महिला विणकाम करून त्यांच्या ताण काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात, आणि पुरुषांना पिण्यासाठी काढले जाते त्याचप्रमाणे महिला आणि पुरुष तणावातून मुक्त होतात, मुलांबरोबर खेळतात. तसेच, महिला गोळ्या घेतात, फुले करतात, खातात, कुकर करतात, फोनवर गप्पा मारतात, न्हाणी घेतात किंवा पुस्तके वाचतात.

ताण म्हणजे शरीराची जळजळीला प्रतिक्रिया देणे. जेव्हा ताण येते, तेव्हा ऊर्जेची जास्त प्रमाणात वाढ होते. नाडी आणि हृदय दर वाढ, स्नायू तणाव. जीवनात "प्रभार" जमा केलेले आहे जे त्यामध्ये जमा झाले आहे. ऊर्जेसाठी शरीराचा नाश होत नाही, आपण शांत हो आणि सकारात्मक चॅनेलवर थेट ऊर्जा मिळवायला पाहिजे.

मार्गः स्वत: ला दुखापत न करण्याचे, सजवणे आणि विश्रांतीसाठी कसे?

एक कप चहा
चहाच्या बर्याच प्रकारचे प्रकार आहेत म्हणून प्रत्येकजण आपल्या चवच्या अनुसार पेय निवडतो. चहा नसा शांत करते आणि आनंदी होऊ शकतात. म्हणूनच, चहा साथीचा शारिरीक श्रमा नंतर शरीराला बरे होण्यास मदत होते, त्याच्या शक्तीला प्रभाव आणि शरीराचा टोन वाढतो; आले चहा उत्साही, थकवा आराम करते आणि हिरव्या चहा उदासीन स्थितींसह मदत करते, मज्जासंस्था वाढविते, जागरूकता वाढविते, स्मृती सुधारते.

केळी
केळीमध्ये असलेले पदार्थ, सेरोटोनिन तयार करतात, ज्याला आनुषंगिक संप्रेरक म्हणतात, ते शांततेची आणि कल्याणाची भावना निर्माण करतात, मूड सुधारतात. काही महिला तणाव आणि एक वाईट मूड द्वारे जप्त आहेत. हे करण्याची गरज नाही, फक्त एक क्षणाची कल्पना करा, आपल्या आकृतीचे एक महिना काय होईल?

क्रीडा उपक्रम
व्यायामशाळेत किंवा खेळ क्रीडाच्या विभागात साइन इन करा, उदाहरणार्थ, व्हॉलीबॉल. काही काळानंतर तुम्हाला दिसेल की आकृती कसे बदलेल आणि आपण अधिक संतुलित होऊ. आणि जर आपल्याकडे क्रीडाक्षेत्रात जाण्याची वेळ नसेल, तर वाढीव तणावाच्या क्षणी, आपल्या आवडत्या साइटला सोने करा, दुचावर जा, घरगुती कामे करा - स्वच्छता, धुलाई

आपण नीट झोपू शकत नाही, तसेच प्रेम करू शकत नाही, किंवा एखादे चांगले खाल्लेले असल्यास चांगले वाटू शकत नाही. घरी एक मेणबत्ती प्रकाश डिनर किंवा एक रेस्टॉरंट मध्ये आपल्या इतर अर्धा बसणे. एक सुंदर ठेवलेल्या टेबलसाठी वाइन, स्वादिष्ट जेवणाचा एक ग्लास, त्रासांबद्दल विसरून जाण्यास मदत करते

एखाद्या किलोमीटरच्या ट्रॅफिक जाम, बँक किंवा सुपरमार्केट मध्ये एक रांग सर्व समान चिडून रोखपाल च्या काम गती नाही, आणि दरम्यान, आपण आपण रात्रीचे जेवण तयार करू शकता की विचार करण्याची वेळ लागेल जर आपल्याला चिंताग्रस्त तणावातून जामिनास वाटत असेल तर रबरीची सॉफ्ट बॉल घ्या आणि ते माली घालण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे स्नायूंना आराम करण्यास मदत होईल.

चुंबन घेणार्यांना आत्मविश्वास आणि शांतता आहे एक तापट, गोड चुंबन समाधान आणि आनंद एक भावना evokes तणाव दूर करण्यासाठी मदत करणार्या आणखी एक छान मार्ग आहे - लिंग. "आनंदाचा संप्रेरक" याव्यतिरिक्त सेक्स आपल्याला शारीरिक विश्रांती प्रदान करते मग तुम्हाला गुन्हा आणि चिथावणी घेण्याची शक्ती असणार नाही याव्यतिरिक्त, प्रिय व्यक्ती तुम्हाला एक सुखद "उपचार" नकार देणार नाही