सेल्युलाईट विरुद्ध कॉफी
कॉफी न आमच्या आयुष्याची कल्पना करा जवळजवळ अशक्य आहे: हे पेय सकाळी आनंदाने, तसेच एक प्रासंगिक संभाषण करण्यास मदत करते. पण हे सर्व नाही: Faberlic मधील सौंदर्य कॅफेच्या आकृतीच्या सुधारणेसाठी सौंदर्यप्रसाधनेची एक श्रृंखला आपल्याला नेहमी चांगल्या आकारात मदत करेल.
निरोगी अन्न पथ
जगभरातील अनेक पदार्थांमध्ये सूप-मैश केलेले बटाटे मोठ्या प्रमाणावर पसरले आहेत. स्वयंपाक केल्यानंतर त्याचे सर्व घटक एकसंध वस्तुमान मध्ये चोळण्यात आहेत. एक सुसह्यता सुसंगतपणा शिजवलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये सूप-प्युरी अपरिहार्य बनते, जेव्हा तिच्यासाठी बाळाला आकर्षित करण्याची वेळ येते. अशा डिश तयार करण्यासाठी स्टीमर-ब्लेंडर फिलिप्स AVENT वापरणे अतिशय सोयीचे आहे.
सिंड्रेलासाठी तीन शेंगदाणे
पाइन काजू अन्न आणि निरोगी अन्न वजन कमी योगदान जे पदार्थ समृध्द असतात. अभ्यासाचा परिणाम म्हणून, कोरियन शास्त्रज्ञांनी निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की देवदारुमातील पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिड हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजित करतात ज्यामुळे भुकेला भूक लागणे आणि भूख दडपण्याबद्दल मेंदूला संकेत दिसेल. केवळ एक चमचा बिस्किट खाऊन, आपण या हार्मोन्सची सामग्री सरासरी 50% द्वारे वाढवू शकता! या प्रकरणात अधिकतम परिणाम 30 मिनिटांनंतर येतो. अशा "जेवण" नंतर, चार तास एक व्यक्ती भूक एक उदासीन स्थितीत आहे.
त्याऐवजी बटाटा
शरद ऋतूतील जमिनीतून उत्खनले जे बटाटे, विपरीत, यरुशलेम artichokes हिवाळा साठी साफ नाहीत म्हणून, मातीमध्ये मातीच्या मडक्याचा नाश त्यांच्या उत्कृष्ट स्वरूपात असतो: खडबडीत आणि स्वादिष्ट - त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात जीवनसत्त्वे, जी जीवसंपन्न आहारासाठी आणि निरोगी असतात. भाज्या पर्यावरणीय संरक्षणासाठी सक्षम असल्याने, त्याची कंद विषारी नायट्रेट, जड धातू आणि किरणोत्सर्गी घटक एकत्रित करीत नाहीत. पोषणतज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर आपण किमान अर्धे त्यांच्या आहारानुसार बदलले तर जेरुसलेम आटिचोक सह तुलनेने न सुटणार्या बटाटे, ते खूपच स्वस्थ असतील. या शिफारसी बटाटा कंद तीव्रतेने अंकुर वाढणे सुरू असताना, वसंत ऋतू मध्ये विशेषत: संबंधित आहे, जे शरीर साठी विषारी पदार्थ च्या भाज्यांमध्ये जमा ठरतो - saponins
दूध आहार
हे आढळून येते की डेअरी उत्पादने समृद्ध आहार, टाइप 2 मधुमेहाचा विकास रोखतो, जे शरीरातील पेशींच्या संवेदनाक्षमतेमध्ये घटते ते इंसुलिनने कमी करते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी संशोधन केले आणि सिद्ध केले आहे की: दूध, चीज, दही आणि इतर डेअरी उत्पादने इन्सूलिन-प्रतिरोध सिंड्रोमच्या उद्रेकास प्रतिबंध करतात. विशेषज्ञ हे सांगतात की प्रतिबंधात्मक परिणाम कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमच्या उच्च सामग्रीद्वारे दुधामध्ये केला आहे, ज्यात एकत्रित एंटीबायटीबिक प्रभाव असतो. दुग्धजन्य उत्पादनांचा नियमित वापर हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचा रोग रोखू शकतो, जसे स्ट्रोक आणि हायपरटेन्शन.
गोड करणारे वजन वाढवितात. हे ज्ञात आहे की साखर आहार आणि निरोगी अन्नसाठी ग्लुकोजचे स्रोत आहे. रक्तातील या पदार्थाचे पातळी सामान्य असल्यास, आपल्याला पूर्ण वाटतो. ग्लुकोजची कमतरता (साखर पूर्ण नकारल्यामुळे परिणामस्वरूप) एक वाढीव भूक उत्पन्न करु शकते, आणि म्हणून वजन वाढणे.
लगदा मध्ये मूल्य
लगदासह ऍपलचा रस फिल्टर करण्यापेक्षा पाच पट जास्त उपयुक्त आहे. त्यातील उपयुक्त पदार्थांच्या सामुग्रीसाठी शास्त्रज्ञांनी विविध प्रकारचे रस तपासले. तो एक उच्च पवित्रता पेय त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म वंचित आहे की बाहेर वळले वस्तुस्थिती अशी आहे की नैसर्गिक अशुद्धी पुष्कळ polyphenols असतात, ज्याचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. हे पदार्थ चयापचय क्रिया सुधारतात, रक्त कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणा मजबूत करतात आणि अँटिऑक्सिडेंट आणि विषाणुरोधी प्रभाव देखील असतात.
याव्यतिरिक्त, अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले की सफरचंदाचा रसमध्ये एन्टीस्क्लेरोोटिक प्रभाव असतो आणि मेंदूच्या कार्यावर त्याचा एक फायदेशीर प्रभाव असतो. मज्जासंस्थेतील रोगांपासून बचाव करण्यासाठी, आहारतज्ञांनी 200 मिली सॅलीच्या रसाने दररोज मिरचीसह शिफारस केली आहे. याव्यतिरिक्त, जोडले साखर न नैसर्गिक सफरचंद रस कॅलरीज कमी आहे.
प्राचीन काळापासून मध आरोग्य वाढविण्यास आणि सक्रिय आयुष्य वाढविण्यासाठी मुख्य उत्पादांपैकी एक मानले जात असे. उदाहरणार्थ, जेवणानंतर मधल्या एका चमचेमुळे रक्तातील कॅल्शियम आयनचे इष्टतम रोजचे प्रमाण वाढते.
कॅलरीच्या अतिरिक्त स्रोताचे उच्चाटन करा!
एक व्यक्ती दोन ते पाच दिवसात पाण्याशिवाय जगू शकते. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण आपल्या शरीरात 60-65% पाणी आहे. पाणी - सर्व महत्वाच्या अवयवांचा मुख्य घटक (मेंदू, हृदय, फुफ्फुस, मूत्रपिंड), त्यामुळे शरीराच्या सामान्य कामकाजासाठी प्रत्येक दिवशी कमीत कमी 1.5-2 लीटर स्वच्छ पाण्याने पिणे महत्वाचे आहे.
पण कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपली तहान तृप्त करा आणि शरीराची एक ग्लास पाइप घेऊन द्रव जरुरीची गरज आहे आणि एक काचेच्या लिंबू सरकवा. आपण फरक पाहू शकत नाही? आणि व्यर्थ ठरली कारण, अतिरीक्त कॅलरीच्या सूअरपालनाच्या बँकेत केलेले अंश केवळ पातीच नव्हे तर पेय देखील करतात. अमेरिकेतील शास्त्रज्ञांनी असा अंदाज काढला आहे की गेल्या काही दशकांपासून पेये घेऊन कॅलरीजची संख्या दुप्पट झाली आहे. शिवाय, दैनिक सूचक कधीकधी 300 किलोकॅलरी असतो - ही एक लहान केक असलेल्या लोणी क्रीममध्ये असते. सहमत, एक महत्त्वाची रक्कम, खासकरून जर आपण आपल्या नितंबांवर अतिरिक्त wrinkles सह warpath गेला तर हे ज्ञात आहे की घन पदार्थापेक्षा कॅलरी अधिक सहजपणे पिणे पासून सहजपणे शोषून जातात. सोडा हा फ्लेवर्स (नेहमीच नैसर्गिक नाही), रासायनिक परिरक्षणाचे पाणी आणि अर्थातच साखरेचा एक मोठा डोस आहे. हे सर्व पिणे, आपण एक चयापचयाशी विकार, मधुमेह आणि लठ्ठपणा विकास उत्तेजित. यूएस मध्ये सोडासह एक "पवित्र युद्ध" आहे. खनिज पाणी किंवा हिरव्या चहाला प्राधान्य द्या - हे पेय किमान कॅलरीज आहेत आणि केवळ आपल्या शरीरालाच फायदा होईल.