प्रत्येकजण सुंदर आणि तरुण पाहणे उत्सुक आहे. परंतु वेळेचा अभ्यास कठोर आहे, आणि जितक्या लवकर किंवा नंतर प्रत्येकजण प्रतिबिंबीत येतो आणि त्याच्या चेहऱ्यावर चिडचिड, एक क्षुल्लक अंडाकृती चेहरा, दुसरी चीन इत्यादी आढळते. यामुळे प्रत्येकजण अशा समस्या सोडविण्यासाठी मार्ग शोधू देते.
निश्चितपणे, आज प्लास्टिक सर्जरीच्या क्षेत्रातील यशाने व्यक्तीला चेहर्यावरील त्वचा वृद्धी आणि अन्य दोष लक्षात घेण्यास परवानगी दिली, परंतु प्रथम, या पद्धतीमुळे स्वस्त कॉल करणे सोपे नाही, जे आधीपासून त्यांना लोकसंख्येतील सर्व विभागांना उपलब्ध नसले आणि दुसरे म्हणजे त्यापैकी बरेच सुरक्षित नाहीत. तसेच अंशतः तोंडावर त्वचेचा वृद्धी होण्याची समस्या विविध सौंदर्यप्रसाधन वापरुन सोडवता येते, उदा. वृद्धत्व विरोधी क्रीम. तथापि, एक दुसरी पद्धत आहे, सुरक्षित आणि नैसर्गिक आहे, ज्यामुळे आपणास चेहरा त्वचा लवचिकता परत करण्यास मदत होते, झुरळे आणि लांबणीवरचे युवक मुक्त होऊ शकतात.
या गरजेनुसार आपल्याला आपल्या शेड्यूलमध्ये दररोज 10 ते 15 मिनिटांचा शोध घ्यावा लागतो जेणेकरून मान व चेह-याच्या स्नायूंसाठी व्यायाम चालेल. फेसबूकिंग किंवा चेहेरासाठी जिम्नॅस्टीक्स हे बर्याच दशकांपासून अस्तित्वात आहेत, ज्यामुळे अनुप्रयोगात त्याची प्रभावीता सिद्ध होते. या क्षेत्रात सर्वात लोकप्रिय लेखक कॅरल मेगियो, सेटा मारिया रँक, जो कॅपोन, रिनॉटल बेंझ आणि इतर आहेत. या सर्व लेखकांच्या पद्धती एकाशी सहमत आहेत - चेहर्यावरील स्नायूंना प्रशिक्षण देण्याजोगे आहेत आणि ते शरीराच्या स्नायूंप्रमाणेच प्रशिक्षित केले जाऊ शकतात. यामुळे स्नायूंचा ताण वाढावा, ताणतणाव आणि टाळणे टाळता येईल. आपण नियमितपणे व्यायाम केल्यास, चेहर्याचे उतीमधील रक्ताभिसरण सुधारते, सामान्य चयापचय पुन्हा दिला जातो आणि त्वचा लवचिकता वाढते. डॉक्टरांच्या मते, प्रशिक्षित पाठीमागे पेशींपेक्षा तीन पट जास्त पोषक द्रव्य आणि सातपट जास्त ऑक्सिजन प्राप्त होते जे भार वाढवत नाहीत. यामुळे चेहरा-निर्मिती करतांना केवळ वय-संबंधी बदलांच्या अभिव्यक्तीच नव्हे तर घटनांच्या त्यांच्या कारणासह देखील कार्य करण्यास मदत होते.
चाळीस लोकांहून अधिक लोकांसाठी, जेव्हा चेहऱ्यावरील समस्या दुर्लक्ष करणे कठीण असते तेव्हा "मजबूत" गहन संकुलेची शिफारस केली जाते. लहान लोकांना समान भाराने गुंतवून ठेवू नये, परंतु एखाद्या व्यक्तीशी अशा प्रकारच्या समस्या टाळण्यासाठी एक जटिल धारण करणे अद्याप योग्य आहे, खासकरुन जर एखाद्या व्यक्तीने शक्य तेवढ्यापर्यंत सुंदर दिसण्याची योजना आखली असेल.
खाली व्यायामांचा एक संच आहे जो चेहर्याच्या त्वचेत वय-संबंधित बदलांसाठी प्रॉफिलेक्झिस म्हणून वापरला जाऊ शकतो. प्रत्येक व्यायाम पुनरावृत्तीची संख्या सतत वाढली पाहिजे, सुरुवातीला दहा वाजता सुरू होते आणि हळूहळू 60 पर्यंत वाढते. दिवसातील दोनदा करावयाच्या जटिलतेची शिफारस केली जाते.
मानेच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि चेहरा अंडाकार उंच करण्यासाठी व्यायाम.
- तालूच्या पायथ्याशी असलेल्या भाषेचा विस्तार (एपिगोल्टिस स्थित असलेल्या ठिकाणी);
- आपले तोंड बंद करा आणि आपल्या गळ्यातल्या स्नायू ताणून टाका.
- आपल्या ओठांच्या कोप-यात कमी करा आणि शक्य तितकी आपल्या गतीला ताण द्या;
- नाकच्या जवळ कमी ओठ करण्याचा प्रयत्न करा;
- विश्रांती आपल्या कंठांची आडवी पृष्ठभागावर ठेवा आणि आपली हनुवटी आपल्या हातात ठेवा. आपल्या हनुवटीवर आपल्या हातांनी खाली ढकलण्याचा प्रयत्न करा
गालांच्या स्नायूंचे व्यायाम
- चोळणा आणि गालच्या ढिगा;
- एक गाल वाढवा आणि क्रमशः एका गालपासून दुस-याकडे हलवा;
- आपले हात आपल्या गालावर दाबा आणि आपल्या हाताने प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा.
तोंडाच्या स्नायूंचे व्यायाम
- वर्तुळात आपल्या तोंडी जीभ फिरवा;
- त्याउलट, प्रत्येक दातांच्या जीभला स्पर्श करा;
- ट्यूब आणि ताणाने आपले ओठ वळवा;
- "हे" अक्षर म्हणा, जितके शक्य असेल तितके ते लांब करण्याचा प्रयत्न करा;
- कमीत कमी जबडा वाढवा, ओठ थांबवा आणि तोंडाची स्नायू तणाव करा.
डोळे जवळच्या स्नायूंचा व्यायाम
- डोळे बंद करा आणि प्रथम घड्याळाच्या दिशेने फिरवा, नंतर घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने;
- बर्याचदा वारंवार दुलई;
- आपल्या डोळ्यांकडे डोळे मिटवा, त्यांच्या सभोवतालच्या स्नायूंना जास्तीत जास्त वाढविण्याचा प्रयत्न करा;
- वरच्या दिशेने पाहण्यासाठी, आपली नजर मर्यादेपर्यंत वर करा, नंतर देखील - खालच्या दिशेने;
- शक्य तितकी विस्तृत, त्याच्या डोळे उघडा, नंतर शक्य तितकी squint.
स्नायूंना नसाळीच्या पृष्ठभागामध्ये व्यायाम
- आपल्या बोटांनी आपल्या नाकांवर दाबुन ठेवा आणि त्याला फुगवण्याचा प्रयत्न करा, प्रतिकारशक्तीवर मात करा;
- मोठ्या खुल्या मुद्रेने, स्वरांना शक्य तितक्या स्पष्टपणे आणि स्पष्टपणे उच्चारू द्या;
आणि लक्षात ठेवा की एक स्थायी परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, नियमित वर्गांची आवश्यकता नाही, एकल प्रयत्नांसाठी नाही