वाचा सुद्धा: निरोगीपणा तिबेटी संप्रेरक जिम्नॅस्टिक
याशिवाय, आज आपण "चिंतन" ची संकल्पना ऐकतो, परंतु या शब्दाचा काय अर्थ आहे हे पुष्कळांना अजूनही समजत नाही. "चिंतन" या शब्दाच्या अर्थाविषयी लोकांना मुलाखत देण्याअगोदर एका छोट्या प्रयोगानंतरही आपण बरेच वेगळे उत्तर ऐकू. आणि हे नैसर्गिक आहे, कारण या संकल्पनाचा पूर्व आणि पश्चिम भागामध्ये वेगवेगळ्या पद्धतीने अर्थ लावला जातो. काय त्यांना खूप भिन्न करते? मुख्य कारण जीवन, तत्त्वे, लोकांच्या मानसिकतेची भिन्न समज आहे.
आपण विज्ञानाकडून सल्ला घेतल्यास आपल्याला "ध्यान" या संकल्पनेचा अर्थ लावला जाईल - ही एक मानसिक प्रक्रिया आहे. आणि जर आम्ही ऐतिहासिक डेटाकडे वळलो तर आपण ध्यान केले पाहिजे की आंतरिक प्रार्थना, स्वतःचे तत्त्व आणि मूल्यांवर प्रतिबिंब आहे, परंतु XIX शतकाच्या शेवटी संकल्पना बदलली. लोक भारतीय योग करण्यास गुंतले, बौद्ध ध्यानी आणि ध्यान आंत एकाग्रतेची स्थिती म्हणून ओळखले जाऊ लागले जे एक व्यक्ती नियंत्रित करू शकत होते. शरीर शरीरात व नॉन-बॉडीय अवस्थेत राहते असे दिसते, ज्याचे नाव आहे - मध्यस्थ ट्रान्स.
हे कसे घडते? म्हणून, पूर्वसूचनावाद चिंतनाच्या आठ टप्प्यांमध्ये वर्णन करतो आणि त्यानंतर प्रत्येकाने ध्यान अधिक गहन होत जातो. अर्थात, सगळ्यांनाच अगदी पहिल्या टप्प्यात पोहोचू शकणार नाही. कॉम्प्लेक्सस, पूर्वाग्रह, कमी इच्छा - हे सर्व आपल्याला गोतावून घेण्यास आणि स्वत: ला जाणून घेण्याची परवानगी देत नाही. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती या सर्व गोष्टीपासून मुक्त होऊ शकते, तेव्हा आतील संवाद काढून टाकणे आवश्यक आहे, जे आपल्या विचारांचे प्रवाह आहे आणि सर्व केल्यानंतर ते अगदी अमर्याद आणि निरंतर आहेत, म्हणून ध्यानधारणा एक व्यक्ती त्यांना थांबवू शकेल.
समृद्धीची एक नैसर्गिक प्रक्रिया किंवा शिकवणींचा छळ आहे, तो वेळ सोबत जातो आणि काहीवेळा विरोधक दिसू शकतात. योग, ही प्रक्रिया उपहासात्मक नाहीत. कोणत्याही नावीन्यपूर्ण मुख्य शत्रू अज्ञान आणि भीती आहेत हे मान्य करा. आपल्याला अनेक युद्धे आठवली जाऊ शकतात, नवकल्पना, शोध, अगदी नवीन तत्त्वे विरुद्ध विद्रोह खरंच, या अस्सल "प्रतिबिंब" अस्तित्वात आणण्याचा पूर्ण अधिकार आहे, खरंच बर्याच नवकल्पना अशा आहेत ज्या लोकसंख्येसाठी आणि राज्यांना खरा धोका देतात, परंतु आपण हे विसरू नये की गोष्टी निर्माण केल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे हानी होऊ शकते, ते केवळ काही लोकांना स्वीकारण्यास घाबरतात , बदल घाबरत म्हणून, आम्हाला सोव्हिएत युनियन आणि सीआयएसमध्ये प्रवेश लक्षात घ्या, योगावर बंदी घालण्यात आली आहे, तर नेतृत्त्व स्वतःच स्वतःचे हेतूसाठी त्याचा वापर करीत आहे. हे गुपित ठेवले गेले नाही, हे स्पष्ट होते की योगासाठी लोक "योग" सोडण्याची वेळ होती. तत्सम प्रक्रिया धार्मिक शिकवणींबरोबर होते - उद्भव, जगण्याची, वितरण, विद्यार्थ्यांची भरती, संघर्ष. आणि जेव्हा शिकवणींनी शांतीपूर्ण संबंधांमध्ये प्रवेश केला, तेव्हा त्यांच्यातील योग आणि विरोध योगाभ्यास करतात. भय हे धर्मातील धर्माच्या धर्मासाठी धोकादायक ठरू शकते, अनेक शतकांपासून योग शिकवण म्हणून विकसित झाले आहे, समाजाच्या प्रभावाखाली येत नाहीत तर, धर्म आणि विविध दृष्टिकोनातून पहा. धर्मांची भूमिका अध्यात्मिक पातळीवर मनुष्याच्या विकासामध्ये आहे, व्यक्तिमत्त्वाचा विकास आणि ईश्वराच्या आग्रहाची.
तर, योग म्हणजे काय? आणि एखादी व्यक्ती स्वतःला विसर्जित कशी करते? योगाचे मुख्य ध्येय म्हणजे आध्यात्मिकरित्या व्यक्तिशः विकास करणे. आम्ही योगाचे प्रारंभिक चरण विचारात घेऊन सुरु करतो, ज्याचे लक्ष्य आरोग्यामध्ये सुधारणा होते आणि त्यानंतर उच्च प्रत्यय समजून घेणे. योगामुळे धर्म देवाला मान्य आणि समजण्यास मदत करतो. पहिले पाऊल योग्य आणि संतुलित आहारा असावा, ज्यामुळे मानवी शरीराचा एक टनस होऊ शकतो. नियमांचा विचार करा, ज्याच्या अनुषंगाने दोन्ही आपल्या शरीरातील आरोग्य पुनर्संचयित करण्याची आणि आश्चर्यकारक भावना प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.
येथे मूलभूत नियम आहेत:
1) सकाळी रिक्त पोट आणि झोपण्यापूर्वी आम्ही 1 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतो. अनियमित "मल" समस्या असणारे लोक फक्त गरम पाणी किंवा लिंबाचा रस सह diluted पाणी घेऊन त्यांच्या आरोग्य सुधारू शकतो;
2) बर्फाच्या वाढीसह थंड पाणी पिण्याची सल्ला दिला जात नाही, खासकरून जर तुम्हाला डिनर किंवा डिनर असेल, कारण हे अन्नाचे सामान्य शोषण आणि जठरासंबंधी juices च्या नैसर्गिक परिसंस्थेत हस्तक्षेप करते, तर द्रव आम्लयुक्त रस dilutes आणि हे अन्न पचन सह हस्तक्षेप;
3) शक्य तितक्या लवकर ताजे फळांच्या आहारात, कारण ते फळाचा रस पेक्षा जास्त उपयुक्त आहेत. सामान्यत: ताजे फळे आणि भाज्या शरीरातील ऊर्जेचे संतुलन उत्तम प्रकारे राखतात;
4) हळूहळू पिण्याच्या पाण्याची छोटी पिल्ले मध्ये शिफारस केली जाते;
5) शरीरात पाण्याची कमतरता नाही, तर दररोज 2 ते 4 लिटर पाणी आवश्यक आहे, त्यामुळे आमचे शरीर द्रवपदार्थाच्या कमतरतेसाठी तयार करते;
6) उकडलेले पाणी "पुन्हा चालू करणे", आपल्याला एका भांड्यातून 2-3 वेळा ओतावे लागेल;
7) जेवण दरम्यान नकारात्मक बोलणे मनाची िस्थती परिणाम करू शकता संभाषणात भाग न घेता सल्ला दिला आहे;
8) अन्न घेताना, धैर्याने न चालण्याचा सल्ला दिला जातो;
9) जेवण दरम्यान नैतिक बाजू, मूड लक्षात घेणे खूप महत्वाचे आहे. याचे कारणे अगदी सोपे आहेत - तणाव आणि नैराश्यात अन्न खाणे, आपण आपल्या शरीरात तणावाखाली ठेवले;
10) अप्रिय बातम्या नोंदवण्यासाठी, जर त्यासाठी गरज असेल तर, जेवण सुरू होण्याआधी सर्वोत्तम नाही परंतु मध्यभागी किंवा अखेरीस, कारण नकारात्मक परिणाम पचनक्रियेच्या प्रक्रियेवर नव्हे तर संपूर्ण जीवनावर देखील परिणाम करू शकतो;
11) आहारात सोयाबीनचा समावेश करा - अतिशय उपयुक्त, कारण बीन्स हे प्रथिनं सर्वात श्रीमंत स्रोत आहेत.
12) अल्सरग्रस्त व्यक्तींना दररोज कच्च्या कोबीमधून 1 कप रस पिण्याची सल्ला देण्यात आली आहे.
13) भाजीपाला चरबी वापरणे कोलेस्टेरॉल कमी करणे आणि शरीराला आवश्यक तेवढ्या चरबीत फेरफार करण्यास मदत होते, तर जनावरेदेखील उलट परिणाम करतात - कोलेस्टेरॉलची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढू शकते.
14) फॅटी पदार्थ असलेल्या जेवण सुरू करण्याआधी, असे अन्न तुम्हाला फायदा होईल का याचा विचार करावा?
15) चरबी, तळलेले अन्न सुद्धा खराब पचण्यासारखे आहे;
16) आपल्या आहारात कोणत्याही तेलाची स्नेहक असलेली मालमत्ता आहे जी आंतयाच्या कामासाठी उपयुक्त आहे.
17) फक्त ताजे अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा, त्यात आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थ असतात; जसे गरम अन्न त्याच्या गुणधर्म हरणे;
18) भाज्या शिजवल्या जातात आणि शिजवलेल्या असल्यास, परिणामी मटनाचा रस्सा सूपसाठी सर्वोत्तम वापरला जातो;
1 9) पेयांपासून पिण्यास न वापरता आपण ती बाटली किंवा थोडासा टोस्ट वापरल्यास रोप उपयोगी ठरेल.
20) तथाकथित "मृत उत्पादने" वापर कमी करणे गरजेचे आहे. यात समाविष्ट आहे: कॅन केलेला अन्न, धूम्रपान, salting, शुद्ध साखर आणि इतर;
21) कॉफी, मद्यार्क पेये, चॉकोलेट घेण्यात स्वतःला मर्यादा घालण्याचा प्रयत्न करा.
जेव्हा आपण आजारी पडणे सुरु करता तेव्हा जवळजवळ सर्व डॉक्टर, डॉक्टर, डॉक्टर मदतीसाठी आपल्याजवळ येतात, परंतु आम्ही पूर्णपणे आपल्या शरीराच्या एका महत्वाच्या वैशिष्ट्याबद्दल विसरलो आहोत - प्रक्रियांमध्ये गोंधळ आणि मानवी शरीरात एकूण ऊर्जा पुनर्संचयित करण्याची क्षमता. होय, हे वैशिष्ट्य खरोखर आपल्या शरीरात निसर्गाने लपवले आहे. योग आपल्याला आपल्या शरीरातील गुप्त संभाव्यता प्रकट करण्यास शिकविते. या प्राचीन भारतीय शिकवणाने खर्च केलेल्या ऊर्जेची परतफेड करण्यासाठी त्या व्यक्तीस नवीन मार्ग शोधता येतात.
योगाशी जुळणार्या लोकांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे कारण आज कठीण परिस्थितीत, शहरी वातावरणामध्ये ताजेतवाने होण्याची गरज आहे कारण आपण दुसर्या कठीण दिवसांसाठी स्वत: चा बळकट करण्यासाठी एखाद्या ठिकाणाहून ताकदीची आवश्यकता आहे. हे योगाद्वारे मदत होते, एक व्यक्ती स्वत: ची विनियमन, स्वत: लक्ष केंद्रित, स्वत: ची शिस्तबद्ध आणि स्वयं-मालिश करू शकते. या सर्व शक्यता आपल्या शरीराच्या आजारपणास बरा करण्यासाठी व बरे करण्यास सक्षम बनवू शकतात.
योग हा त्या व्यक्तीचा एक विशेष मार्ग आहे जो न केवळ त्याच्या आरोग्याला सुधारू शकतो, तर एखाद्या व्यक्तीची आत्मा आणि मन सुधारते तर तो त्याच्या मानसिक, शारीरिक आणि अध्यात्मिक राज्यांशी तोडगा शिकेल. या प्राचीन भारतीय शिकवणींचा अभ्यास सुरू करणे, एखाद्या व्यक्तीने शरीरातील प्रत्येक पेशींचे नूतनीकरण केल्यास, सामान्यतः त्याची झोप, मानसिक क्रियाकलाप, आरोग्य सुधारित करणे. भौतिक शक्यतांसाठी म्हणून, शरीर लवचिक होईल, चालण, मुद्रा आणि आकृती बदलेल. मानवी विकास जवळजवळ प्रत्येक पातळीवर योगाशी संवाद साधतो, परंतु आधुनिक परिस्थितीत सर्वोच्च पातळीपर्यंत पोहचणे अप्राप्य आहे. पूर्वी तर प्रत्येकजण निरोगी, शांत आणि मोजक्या जीवनशैली चालवू शकतो, आज एक गर्दी, एक जास्त मानसिक आणि शारीरिक स्थिती आहे, ज्यामुळे योग खूप मर्यादित होते. प्राणायाम, आसन, विश्रांती व्यायाम, विश्रांती, एकाग्रता आणि ध्यान समजून घेण्यासाठी हे केवळ पुरेसे आहे. परंतु सर्वकाही प्रगतीपथावर आहे, आणि आपल्या आध्यात्मिक जगाला शारीरिक स्थिती म्हणून समान आधार मिळावे आणि आपण घाई करणार नाही, चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त होऊ नका, कधी कधी थांबवू नका, विचार करू आणि स्वतःशी जवळ जाऊ.
यशस्वी योग!