ड्रग्ज न करता वेदना आराम करण्यासाठी पद्धती

वेदना वेगळे आहे घाणेरड्या वेदना, पाळीचा दुखणे, डोकेदुखी, दु: ख झाल्यानंतर वेदना - हे सर्व भिन्न प्रकारचे वेदना आहेत, पण ते नेहमीच आम्हाला अप्रिय संवेदना आणि गैरसोयी देतात. वाटणारी विलक्षण गोष्ट, शरीराच्या वेदना प्रतिसादाशिवाय एक व्यक्ती अस्तित्वात राहू शकत नाही. वेदना आपल्यासाठी अप्रिय आहे म्हणून, आम्ही अजूनही वेदना टाळण्यासाठी एक गंभीर बालपण शिकत आहे, म्हणजेच, ते कोणत्या कारणासाठी होते

वेदना कारणे प्रस्थापित करणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु दु: ख टाळता येत नाही, कारण कोणत्याही वेदनामुळे नेहमी धोक्याची खबरदारी मिळते: आजार, शरीरातील कार्ये विकार, जखमांची गुंतागुंत

सर्व लोकांमध्ये वेदनांचे प्रतिसाद आणि वेदना थ्रेशोल्ड अंदाजे समान आहे, फरक म्हणजे आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारे वेदना जाणवते: काही सोपे असतात, तर इतरांना खूप त्रास आहे. तसेच, वेदना करण्याची वेगळी प्रतिक्रिया आहे: कोणीतरी वेदना होणे थांबवणे सोपे असते, कोणीतरी शांतपणे ग्रस्त असतो, दात घासतात, कोणीतरी ती दुखापत असल्याचे दर्शवित नाही.

वेदनांचे वैशिष्ठ्य म्हणजे वेगवेगळ्या पध्द्ती मध्ये त्यांना वेगवेगळ्या प्रकारे गृहित धरले जाते. एक दुखापत दातामुळे आपण रात्रभर जागृत राहू शकता, परंतु दिवसभरात एखाद्या भव्य मूव्हीला जाताना किंवा एखाद्या मैत्रीवर गप्पा मारताना त्याबद्दल विसरू शकता. हे घडते कारण वेदनादायक उत्तेजना दुसर्या, मजबूत उत्तेजनामुळे बदलली आहे, याशिवाय, सकारात्मक भावना शरीरातील एंडोर्फिनच्या वाढीव सिक्रेटमध्ये योगदान देतात - नैसर्गिक वेदनाशामक. म्हणून, तुम्हाला जर काही वेदना सहन कराव्या लागतील ज्याला आपल्याला धीर देणं आवश्यक असेल, तर काहीतरी मनोरंजक, मनोरंजक करा, एक चाला घ्या, अभ्यास करा, भेट द्या (नक्कीच, जेव्हा वेदना सहनशील आहे तेव्हा). एक शब्द मध्ये, वेदना पासून आपले लक्ष वळवणे

डॉक्टरांनी कोणत्याही दुःखाचे कारण निश्चित केले पाहिजे हे विसरू नका. पण तणाव दूर करण्यासाठी आणि तातडीच्या गोष्टींशी निगडित करण्यासाठी, वेदना कमी होण्यामागची पध्दती जाणून घेणे आवश्यक आहे.

औषधांशिवाय वेदना आराम करण्याचे मार्गः

विश्रांती.

विक्रीवर गोड, आरामशीर संगीत असलेले ऑडिओ रेकॉर्डिंग आहेत. योग आणि ध्यान देखील विश्रांतीची कला शिकवतात. एक आरामशीर जीव अव्यवस्था कमी करते. योग्य विश्रांतीची कला आपल्या सुप्त मनोरुग्णांच्या सतत प्रशिक्षणाद्वारे आकलित केली जाते. म्हणूनच, जर आपल्याला वेदना कमी करण्याच्या अशा पद्धतीमध्ये फारसा स्वारस्य नसल्यास दुसरा सल्ला घ्या.

शारीरिक भार

शारीरिक क्रियाकलाप एंड्रोफिन्सचे उत्पादन वाढवते. क्रीडा प्रशिक्षण दरम्यान, चालणे, जॉगिंग किंवा खेळणे, एंडोर्फिनची आवश्यक रक्कम वाटप केली जाते, ज्यामुळे अनेक तास वेदना कमी होते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, सकाळी आणि संध्याकाळी 20-मिनिटाचे व्यायाम करणे देखील उपयुक्त ठरते. स्थानिक वेदना कमी करण्यासाठी, प्रकाशमय मालिश किंवा रगूण करावे यासाठी अस्थींची जागा रक्तसंक्रमण करणे शक्य आहे.

खाद्यान्न

वेदना दरम्यान मांस वापर कमी करा, कारण पशु प्रथिने prostaglandins उत्पादन वाढते - वेदना वाढवणे की हार्मोन. फॅटी पदार्थांचे शोषण करु नका. ताजे फळे, भाज्या, नट्सवर स्विच करणे चांगले आहे कारण त्यांच्यात सॅलीसीलेट आहेत - नैसर्गिक वेदनाशामक

मसाज.

आपण आपल्यास एक घसा संसर्गाची मालिश करणे कठिण असल्यास, आपल्या कुटुंबातील एखाद्याला आपल्याला मर्दानासाठी विचारा. प्रभावित क्षेत्राचा संकोच करत असताना देखील वेदना कमी होऊ शकते. आणि जवळच्या व्यक्तिंचे लक्ष नेहमीच चांगला वेदनशामक म्हणून कार्य करते. मालिश दिवसातून अनेकदा शिफारसीय आहे.

कृपया डॉक्टरशी संपर्क साधा.

- तुम्हाला वेदना कशा कारण माहित नाही;

- वेदना कायम राहिली आणि स्वत: ची औषधोपचार करीत नाही;

- घसा स्पॉट खूप सुजलेल्या आणि reddened होते;

श्वास लागणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे;

- वेदना असह्य आहे;

- वेदना बधिरपणा, स्नायू कमकुवतपणा, आकुंचन एकत्र केली जाते.