तणाव उपयुक्त आहेत!

हे दुर्घटना नाही की शब्द गोंधळलेले आहेत, अतिप्रमाणातील थकल्यासारखे, चिंताग्रस्त, आमच्या शब्दसंग्रहामध्ये वाढत्या प्रकाशात.

आमच्या नोकरशाहीच्या उत्पादन आणि विकासाच्या ऑटोमेशनमध्ये, अधिक लोक मर्यादित मोटारच्या क्रियाकलापांसह माहितीसह काम करतात. याव्यतिरिक्त, वेळ नेहमी एक कमतरता आहे, जे तणाव एक राज्य ठरतो, चुकून ताण म्हटले जाते. या तणावाचे परिणाम म्हणजे विविध रोगांचे घडणे. अखेर, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मज्जातंतू strains दरम्यान संबंध लांब ओळखले गेले आहे. तथापि, जे लोक ताण टाळण्यासाठी प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रयत्न करतात, बहुतेकदा त्यांच्या आरोग्यासाठी हानी पोहोचवतात, trifles वर तोडतात मग काय? आपल्याला तणाव आहे का? याचे उत्तर "ताण" शब्दाच्या शब्दात आहे, ज्याला अनेकदा वेगवेगळ्या अवस्थे म्हटले जाते. परिस्थितीनुसार व्होल्टेज आवश्यक असू शकते, आणि विनाशकारी असू शकते. व्होल्टेजची स्थिती नियंत्रित करणे फार कठीण आहे आणि हे अप्रत्यक्षपणे शक्य आहे. तो सुप्त मध्ये उद्भवते हे करण्यासाठी, आपण या किंवा तणाव पदवी कारणे माहित असणे आवश्यक आहे.

जर एखाद्या व्यक्तीकडे समस्येचे निराकरण करण्यामध्ये पुरेसे ज्ञान किंवा अनुभव नसेल, तर त्याला तणाव आहे. या प्रकरणात, शरीर त्याच्या राखीव वापरते, विश्रांती येथे प्रवेश. एखाद्या व्यक्तीची सोपी कार्ये असण्याची आणखी एक बाब म्हणजे तो सहज सहज सोडू शकतो. उदाहरणार्थ, हृदय शांततेत असताना सुमारे पाच लिटर रक्त दर मिनिटास प्रक्रिया करतो. जर व्यक्ती जास्तीत जास्त ताणत असेल तर हृदयावर सहा किंवा सात पट अधिक काम करते, फुफ्फुसे दहा पट अधिक हवेने श्वास घेतात आणि कामकाजाच्या स्नायूमध्ये रक्त परिमंडळातील पेशींची संख्या शंभरपट वाढते. म्हणून, आश्चर्यकारक गोष्ट नाही की जेव्हा एखादी व्यक्ती एखादी कठीण स्थितीत असते तेव्हा एखादी व्यक्ती काहीतरी करण्यास असमर्थ असते,

जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावग्रस्त अवस्थेचा अनुभव करते तेव्हा शरीर केवळ ऊर्जा संसाधनांचाच वापर करत नाही, तर माहितीचा स्त्रोत देखील वापरतो. यामुळे केवळ शक्तीच नव्हे तर मानवी प्रतिक्रियांची गती वाढते.

चार शक्ती स्तर आहेत:

1. मी पदवी येथे, शरीर त्याच्या माहिती आणि ऊर्जा संसाधने वापरते. यामुळे एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता वाढते. हे उदाहरणार्थ, एक मनोरंजक आणि रोमांचक कार्य करताना होते. अर्थात, शरीराची अशी प्रतिक्रिया हानिकारक नाही, परंतु उपयुक्त आहे
2. दुस-या पदाने उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीसमोर अवघड काम दिसून येते आणि शरीराचे साठा फक्त पुरेसे नाहीत. मग एक व्यक्ती "स्फोट" सुरू होते. अशी वागणूक दिली जात नाही तर आरोग्य विघटन होऊ शकते आणि आरोग्य बिघडू शकते. इतरांमध्ये ब्रेक करणे हा पर्याय नाही, म्हणून अशा परिस्थितीमध्ये जलद पाऊल उचलून चालणे चांगले राहील आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करा.
3. आपण ताण दुसर्या टप्प्यावर मात करू नये तर तिसरे पदवी उद्भवते. आणि मग उलट होते - बौद्धिक आणि ऊर्जा संसाधनांचा कमी, रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांचे प्रतिबंध उद्भवते. या परिस्थितीला सामोरे जाणे आणि मज्जासंस्था टाळण्यासाठी, जवळच्या लोकांचा पाठिंबा आवश्यक आहे, छाप बदलणे आणि चांगली झोप असणे महत्त्वाचे आहे.
4. सर्वोच्च चौथा अंश आधीच एक न्युरोसिस आहे. जर आपण अशा समस्यांना तोंड देत नसल्यास हा रोग येऊ शकतो ज्यामुळे तिसर्या टप्प्यात ताण निर्माण होतो. अर्थात, तणावाचे दरम्यानचे टप्पे देखील उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ, ऊर्जा संसाधना गमावल्याशिवाय शरीराच्या केवळ बौद्धिक क्षमतांचा दडपशाही.

उद्भवणारे व्होल्टेज नियंत्रित करणे अशक्य आहे परंतु प्रत्येकजण उच्च टप्प्यांत येण्यास प्रतिबंध करू शकतो.

उदाहरणार्थ, ताणतणावाच्या दुसर्या टप्प्यात उद्भवणास कार्यरत वेळेच्या अयोग्य संघटना आणि त्वरेने उद्भवते. म्हणूनच दिवसाचा राज्यकारभाराचा आढावा घेऊन इतरांशी आदराने वागणे आपल्या आरोग्यास आणि नसाचे संरक्षण करण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, शरीराला शारीरिक क्रिया आवश्यकता असते. हे सिद्ध झाले आहे की चांगल्या शारीरिक तयारी असलेल्या लोकांना कमी थकल्यासारखे आहे, म्हणून त्यांना कमी वारंवार जास्तीत जास्त ताण येत नाहीत. थकवा टाळण्याचा प्रयत्न करा - आपल्या नसा ठेवण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

आपले आरोग्य राखण्यासाठी, अनुभव प्राप्त करा, ज्ञान करा, सर्वसाधारणपणे, शरीराच्या सर्व संभाव्य संसाधनांची भरपाई करा.