न्युरोबिक हा मस्तिष्कांसाठी जिम्नॅस्टिक्स आहे

युरोपमध्ये जिम्नॅस्टिकचा एक नवा प्रकार न्युरोबिक लोकप्रियता वाढवत आहे. तथापि, ते वजन गमावू नका आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी नाही विदेशी मज्जासंस्थेसंबंधीचा, हे मेंदूसाठी एक जिम्नॅस्टिक्स आहे.

जिम्नॅस्टिक्स केवळ शरीर बळकट करण्यासाठीच नव्हे तर वाढीव ब्रेन ट्रेनिंगसाठी देखील उपयुक्त आहे. अधिक तंतोतंत, स्मरणशक्ती, अमूर्त विचार, कल्पनाशक्तीचा विकास, एथ्रॉस्क्लेरोसिस प्रतिबंध, उदासीनता कमी करण्यासाठी. आणि नाही फक्त! न्युरोबिकचा शोध दोन अमेरिकन लोकांनी केला होता. हे लेखक मेंनिंग रुबिन आणि न्यूरोसाइंटिस्ट लॉरेन्स काट्झ आहेत. त्यांनी हे सिद्ध केले की त्याच कामांची पद्धतशीर अंमलबजावणी करून, एखाद्या व्यक्तीस नवीन बाब, शिक्षण सामग्री किंवा समस्येवर लक्ष केंद्रित करणे अधिक कठीण होते. अशाच प्रकारचे व्यवसाय लक्ष्याच्या एकाग्रता आणि स्मरणशक्तीच्या कमतरतेमध्ये घट होते. परिणामी, मानसिक क्षमता कमी होते कारण मस्तिष्क तंत्रिका पेशी (मज्जा-न्यूरॉन्स) यांच्यातील संबंध अधिक तीव्र होतो.

मेंदूसाठी न्युरोबिक उपयुक्त का आहे? पूर्वी, शास्त्रज्ञ मानले की खराब झालेले मज्जातंतू पेशी भावनिक अनुभवांच्या परिणामी पुनर्संचयित नाहीत. आणि जर ते पुनर्संचयित झाले तर, ते अतिशय मंद आहे सामान्य परिस्थितीनुसार, हे नक्कीच घडते, परंतु ही प्रक्रिया त्वरित प्रवेगित केली जाऊ शकते. योग्य पौष्टिकतेसह भौतिक भार स्नायूंच्या वाढीस गती वाढवतात म्हणून नियमित मानसिक प्रशिक्षणामुळे तंत्रिका पेशींची अनेक वेळा पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया गतिमान होते. हे असे आहे की न्युरोबिकचे जिम्नॅस्टिक विकसित केले गेले आहेत.

एकीकडे, नायट्रोटिक व्यायामांना व्यायामशाळेसाठी संध्याकाळच्या ट्रिपची आवश्यकता नसते आणि थकणारे व्यायामही नसते कोणत्याही परिस्थितीत आणि कोणत्याही वेळी आपण मेंदूसाठी व्यायामशाळा करू शकता. आपण स्टोव्हवर उभे राहून, काम करण्याच्या मार्गावर, जेवणाच्या वेळेस, खुर्चीवर आराम करण्यास आणि अंघोळ देखील घेऊन मेंदूच्या न्यूरॉन्सची पुनर्संचयित करू शकता. पण दुसरीकडे, "संकुले हलवण्यास" आवश्यक असेल. मेंदूने निरंतर निरंतर आश्चर्याचे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, "ग्रे बाबत" वेगळ्या प्रकारे कार्य करा. न्यूरोबिक्सचे सार हे तंतोतंत हे आहे: नवीनता आणण्यासाठी सर्व कृतींमध्ये घटनांचे नेहमीचे मार्ग बदला. जे काही न विचारता दिवसानुदिवस तुम्ही केले आहे, ते वेगळ्या पद्धतीने करावे लागेल. तो सर्वात प्रभावी उत्तेजक असामान्य क्रिया करण्यासाठी मेंदू, स्मृती, लक्ष उत्तेजित की बाहेर वळते

हात बदला

मेंदू साठी एक अत्यंत सोपी व्याधी हात एक प्राथमिक बदल आहे. आपल्या डाव्या हाताला (डाव्या हाताने लोक - उजव्या) दात घासणे, आपल्या शर्टवर बटण दाबणे, आणि संगणक कीबोर्डवर टाइप करणे सुरू करण्यासाठी पुरेसे आहे. अशा व्यायाम योग्य गोलार्ध च्या मोटर कॉर्टेक्स सक्रिय. आणि हे गैर-मानक विचार आणि सर्जनशील क्षमतेवर एक फायदेशीर परिणाम आहे.

टचवर जाणे

आणखी एक व्यायाम एखाद्या अंतराळात हलत आहे जो आपल्या डोळ्यांशी परिचित आहे. हे एक अपार्टमेंट, एक प्रवेशद्वार, एक वर्किंग रूम, इत्यादी असू शकते. त्यामुळे, मेंदूचे संवेदनेचे क्षेत्र सक्रिय होतात, जे सामान्य जीवनात थोडेसे वापरले जाते किंवा कार्य करत नाही. हा मेंदूसाठी एक उत्तम जिम्नॅस्टिक्स आहे. हे नाटकीय क्रिया न्यूरॉन्सच्या कार्यास सक्रिय करते.

सतत बदलत आहे

प्रतिमा बदलण्यासाठी घाबरू नका. काहीवेळा नवीन असामान्य कपडे वापरणे, मेकअपसह प्रयोग करणे, केसांचा रंग आणि केस शैली बदलणे उपयुक्त आहे. या प्रकरणात, स्त्रियांसाठी "उच्च पळवाट" किंवा पुरुषांसाठी "जाकीट प्रभाव" परिणाम उद्भवते. नवीन संवेदना एकत्रितपणे विचार करण्याचा एक नवीन मार्ग येतो.

मार्गावरून विघटन

त्याच रस्त्यावर काम करण्यासाठी जा, समान इमारती मागील असुरक्षित आहे. एक नेहमीचा मार्ग वास्तवाची आकंठ बुडवून टाकतो. म्हणून, रोजची रोजची रोजगारा बदलण्यासाठी, साठवणीसाठी, अभ्यास करण्यासाठी, दररोज बदलण्यासाठी उपयुक्त आहे. इतर मार्गाने प्रवास किंवा कामावर जाण्याचा प्रयत्न करा, जरी मार्ग थोडा जास्त काळ चालला असेल तरीही माझ्या सुट्ट्या वेळेत मला प्रदर्शन, संग्रहालये, शॉपिंग सेंटर्स भेट द्यावी लागणार आहे. आणि नवीन ठिकाणी प्रवास करणे इष्ट आहे. अशा प्रकारे स्थानिक स्मृती विकसित होते.

सर्व स्थाने बदला

घरी आणि डेस्कटॉपवर गोष्टींची पुनर्रचना करण्यासाठी साप्ताहिक कार्यालयात आणि अपार्टमेंटमध्ये नियमितपणे अद्यतनित करणे चांगले आहे. आपल्या डेस्कटॉप संगणकावर वॉलपेपर अद्यतनित करा घरी नवीन पाककृती पाककला आणि अनोखा विदेशी dishes रेस्टॉरंट्स मध्ये प्रयत्न. परफ्यूमच्या प्रयोगामध्ये हस्तक्षेप करू नका. हे व्यायाम neurobicas नाटकीय सर्व भावनांना सक्रिय लोकांना मदत. संवेदना मध्ये अद्भुतता मस्तिष्क च्या ज्ञानेंद्रियांचा इनपुट सुलभ होतं, साहचर्य स्मृती मजबूत होते

लाक्षणिकरित्या बोला

"नवीन काय आहे?" विचारण्याचा प्रयत्न करा "," तुम्ही कसे आहात? "लहान वाक्ये प्रतिसाद देऊ नका. स्टिरिएटाईपस, अर्थहीन, रिक्त उत्तरे या क्षणापासून नकार द्या. प्रत्येकवेळी नवीन उत्तरे घेऊन या. नवीन विनोदांसह बोला, विनोद लक्षात ठेवा आणि आवश्यक त्या मित्रांशी सामायिक करा. आपण मस्तिष्कच्या डाव्या लौकिक क्षेत्रात neurobiks सह या व्यायाम उत्तेजित - Wernicke झोन, माहिती समजून घेण्यासाठी जबाबदार आहे - आणि ब्रोका च्या केंद्र, जे संप्रेषण साठी जबाबदार आहे.

या सोप्या व्यायामामुळे तुम्ही न्युरोबिआशी परिचित होऊ शकता, मेंदूसाठी जिम्नॅस्टिक्सचा एक प्रकार. आणि हळू हळू अधिक जटिल तंत्राकडे जा.