प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात अशा क्षण येतात, जेव्हा त्याला तथाकथित जुन्या विचारांनी परावृत्त केले जाते. ते पूर्णपणे सर्व गोष्टी असू शकतात: पश्चाताप, बदला घेणे, एखाद्या व्यक्तीचे भय इ. अर्थात, आपण विचार करणे आवश्यक आहे, कारण, एखाद्या नियमाप्रमाणे, आम्ही काहीतरी तयार केल्यावरच स्वतःचे जग तयार करतो किंवा आपण निर्णय घेतो. तथापि, सतत विचार करणे, जाणीवपूर्वक विचारांच्या भीतीपोटी विचार करणे - माझ्या मते, मूर्ख आणि अयोग्य दोन्ही आहे तर आपण हे खरोखर मोठे, पण अतिशय हास्यास्पद समस्या कशापासून मुक्त करू शकतो ते एकदा आणि सर्वांसाठी.
या लेखात, पतनशील विचारांपासून स्वतःचे सर्वात प्रभावी विल्हेवाट लावण्यासाठी 3 पद्धतींचा तपशील विचारात घेतला जाईल.
1. पहिली गोष्ट म्हणजे वृत्तीचे विचार न लढणे. आपल्या इच्छेच्या सर्व प्रयत्नांवर त्याचा विचार न करणे अप्रभावी ठरेल आणि तरीही आपण संकुचित वाटचालीसाठी प्रतीक्षा करीत आहात. हे विश्वास करणे कठीण आहे, पण हेच ते आहे. आपल्या विचारांबरोबर युद्ध थांबवा !!! कल्पना करा की तो एखादा माणूस नाही, तर तो नेहमीच योग्य आणि सर्वात महत्त्वाचा आहे - तो नि: संशय योग्य आहे. आता म्हणा: "अशा व्यक्तीमध्ये काहीतरी चूक आहे हे सिद्ध करणे फायदेशीर आहे का?". मला खात्री आहे की आपण असे म्हणू: "नाही, ते योग्य नाही." विचारांना चिकटलेली हीच गोष्ट आहे: "ते" हास्यास्पद, मूर्ख आहेत, पण ते हट्टी आहेत आणि निमयव्यांसह मूर्खपणाचे आहेत. म्हणूनच विडंबनाने तुम्हाला जी भीती राहण्यापासून रोखता येईल त्याकडे लक्ष द्या, त्यांच्याशी लढण्यास नकार द्या आणि मग व्हिपोबॅडिट करा. हे विचित्र आहे, नाही का? परंतु जेव्हा आपण ते आपल्या "त्वचा" वर लावता, तेव्हा त्याचा प्रभाव जाणवा. हे एक अतिशय शक्तिशाली शस्त्र आहे, आणि कधीकधी ते जाणीवपूर्वक विचार काढून टाकण्यासाठी पुरेसे आहे.
2. अशा अडचणींपासून लढा देणारे दुसरा मार्ग म्हणजे जे लोक आधीच युद्ध करीत आहेत त्यांच्यासाठी अधिक योग्य आहे. मला खात्री आहे की आपण काही "धार्मिक विधी" करा: शांत होण्याचे श्वास घेत आपणास 10 पर्यंत विचार करा, जसे की सर्वकाही निघून जाईल. खरं तर, ही एक नेहमीची स्वयं-सूचना आहे आणि अर्थातच, काही प्रमाणात तिला मदत करते. तथापि, आपण स्वतःला असा प्रश्न विचारला पाहिजे की: "मी माझ्या सर्व आयुष्याला त्रास देणार आहे, तासांबद्दल ध्यान करण्यासाठी, तेथे काही कल्पना सोडवण्याकरता?" मला खात्री आहे की आपण एक सामान्य जीवन जगू इच्छित आहात आणि म्हणून आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हे विचार निरर्थक आहेत. आपण असे करू शकता खालीलप्रमाणे: जर आपण पछाडण्याच्या विचारांना मुक्त करण्यासाठी 10 पर्यंत विचार केले तर 20000 पर्यंत 300 पर्यंत आणि कदाचित 1000 पर्यंत मोजा. आपण आपल्या मसुद्यांना सोडेपर्यंत आपले "कर्मकांड" करा.
3. अशा विचारांसह "वेदना" करणार्या व्यक्तीसाठी तिसरी पद्धत आणि, कदाचित सर्वात आनंददायी, सर्वात जवळचा आणि निवांत असलेल्या लोकांशी संवाद साधणे. फक्त त्यांच्याशी संवाद साधा, आपण त्याबद्दल कोणालाही सांगू शकता, कारण हे आपल्या मृतांची संख्या लहान करण्याकरिता आपल्या दुःखाचे शेअर करणे उचित आहे. तथापि, एक विचार करा: "ज्याला ते पकडू शकेल अशा व्यक्तीकडे आपल्या समस्येबद्दल बोलू नका." दुस-या शब्दात सांगायचे तर आपण आपल्या मनोवेधक विचारांबद्दल केवळ अशा आत्मविश्वासाबद्दल बोलायला हवे जे स्वत: ला एक कठोर नैतिक आराखडा तयार करीत नाहीत जे आपल्या मुर्खपणाबद्दल कधीही लक्ष वेधत नाहीत. माझ्या अनुभवातून मी असे म्हणेन की असे लोक तुमची मदत करू शकतील; ते कदाचित या विषयावरील सर्वोत्तम डॉक्टर आहेत.
आणि, अखेरीस, या लेखाच्या शेवटच्या टीप: आपल्या पछाडलेल्या विचारांवर "भेटा" करा, त्यांचे काय खात आहे ते पहा, त्यांच्या स्वभावाचे काय आहे आणि नंतर आपण त्यांच्याशी संवाद साधायचा की नाही याबद्दल त्यांना सांगा. " हा सल्ला अचूकपणे समजायला हवा: हे त्या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की आपण त्यांच्याशी चर्चा करू नका, परंतु त्याउलट - त्यांच्याकडे जा, "बोलणे" वर जा. ही एक प्रकारची ध्यान आहे; आपण, इतकेच बोलणे, "काहीवेळा" आपल्या विचारांसह बाहेर जा. या विचारांचा सार समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, जर तुम्ही त्यातून बाहेर पडाल, तर त्यांना "समजून" घेण्याचा प्रयत्न करा, त्यांच्याकडे विनोद करा, तसेच "बोलू" करा, आणि नंतर आपणास असे दिसेल की आपले विचार संपूर्ण मूर्खपणाचे आणि मूर्खपणाचे आहेत. Skoreevsego, अशा चिंतन केल्यानंतर आपण खूप मजेदार असेल आणि त्यांना भीती खूप कमी होईल!