स्वत: च्या नाशाचे मार्ग कसे बंद करावे

आपल्या आयुष्यात किती वेळा आम्हाला आपली भावना दडपण्याची गरज होती? काहीतरी त्यांना अभिव्यक्त ठेवण्यापासून, त्यांना सांगण्यापासून प्रतिबंधित करते. संताप, संताप, प्रेम ... कितीवेळा ते शांततेच्या मागे लपलेले असते.

पण तुरुंगात आपल्या भावना ठेवणे ही एक सतत चूक आहे. भावनांना एक मार्ग काढावा लागतो, अन्यथा दगडी घट्ट गुंतागुंतीची आणि कटुता असतं, एक दिवस तुम्ही बांधलेली भिंत तोडेल, आणि यामुळे आपल्या प्रियजनांना खरोखर दुखावलं जाऊ शकते, ज्यांच्याशी आपण मनापासून हृदयाच्या मते एकमेकांना जोडलेले, समजून घेण्याचा स्वप्न पाहत असतो. हे करण्यासाठी, आपल्याला त्यांच्याशी जितके शक्य असेल तितक्या वेळा बोलण्याची आवश्यकता आहे, अशा संभाषणामुळे सहसा आपणास काय अडचण आहे किंवा आपण काय हतास हे त्यांना सांगू शकता.
काळजी करू नका की आपण खूप मोकळे आहात. हे बंधनकारक लक्षण आहे. आणि आपण सर्वांत खुली व्यक्ती असणे आवश्यक आहे कारण आनंद आणि आत्म-ज्ञानाचा हाच मार्ग आहे.

अंतर्गत तणावातून सामना करण्यासाठी आपल्या आंतरिक स्थितीची अभिव्यक्ती एक उत्कृष्ट पद्धत आहे. आपल्याला जे दु: ख होत आहे ते सर्व काढा, आपल्याला काय आवडते, चित्राखाली त्याचे वर्णन करा ज्या लोकांना आपण तात्पुरताच अजिबात गैरवापर केले आहे ते काढू नका, नंतर बहुतेकदा पास होईल क्लेश क्लाउडच्या स्वरूपात आपल्यात गैरसमजांबद्दल, उदाहरणार्थ, किंवा आपल्या सुप्त मनोरुग्ण आपल्याला काय सांगतात त्या स्वरूपात आणि त्या नंतर, थंड पाण्याने धुतले, धुवा. आपण पहाल, हे आपल्यासाठी बरेच सोपे होईल. आपल्याला बरे वाटल्यानंतर, उलट चित्र काढा. आपल्या भविष्यातील सुंदर जीवन, आपण जे स्वप्न पाहतो आणि काही गुप्त ठिकाणी ठेवले ते सर्व पूर्ण होईपर्यंत.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात अयोग्य वाटू शकणाऱ्या क्रिया, काहीवेळा एक प्रचंड प्रभाव द्या. आपण वाईट वाटत असल्यास, सामान्य बाहेर काहीतरी करा उदाहरणार्थ, आपल्यासोबत तंबू घेताना, रात्रभर राहण्यासाठी जंगलात जा. आधी आणि आता काहीतरी भव्य साध्य करण्यासाठी आपले ध्येय म्हणून सेट प्रथम, ध्यान, व्यायाम करू, स्वतःशी सुसंवाद शोधा कल्पना करा की आपण नवीन सुंदर शरीरासह घरी परत कसे जाल आणि चेतनेचे पुनरुज्जीवन कराल. किंवा तीन दिवसांच्या वाढीसाठी साइन अप करा. अशा कृती नंतर आपण अविश्वसनीय आराम वाटत असेल, आणि जीवन उज्ज्वल रंग पुन्हा प्ले करेल

आपण स्वत: ला सर्वकाही ठेवण्यासाठी थांबत नसल्यास, आपल्या मनोवैज्ञानिक स्थितीत बिघडते म्हणून असे होऊ शकते आणि आपल्याला व्यावसायिकांच्या मदतीची आवश्यकता आहे. याकडे लक्ष देऊ नका. आता पूर्ण आणि व्यस्त जीवन जगू. आपण जितके करू शकता तितके आपल्यास व्यक्त करा. क्रीडा माध्यमातून कला माध्यमातून, फ्रॅंक संभाषण माध्यमातून, आपल्या आवडत्या गोष्ट काळजी घेणे, एक व्यवसाय शोधू. आपण स्वत: ला आणि आत उघडणे कठिण असल्यास, जसे की काही अदृश्य अडथळे आहेत, अभिनय कौशल्यातील अभ्यासक्रमांसाठी नोंदणी करा, बोनस म्हणून आपण देखील उत्कृष्ट करिश्मा देखील प्राप्त कराल. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपल्या भावनांना सुरुवात करण्यास सुरुवात करा, एक डायरी तयार करा, स्वत: मध्ये पहा आणि आपल्याला वाटत असलेल्या प्रत्येक गोष्टी लिहा. कोणास माहित आहे, कदाचित एक दिवस आपण ते सर्वांना दुसरे कोणी वाचू इच्छिता. अखेर, आपले सर्व विचार आधीच स्पष्टपणे तयार केले आहेत आणि काहीतरी चुकीचे बोलण्याचा धोका नाही, आपण काय सांगण्याचा प्रयत्न करत होता हे चुकीचे दृश्य तयार करणे. आता या डायरीमध्ये सर्व काही इथे आहे. विचार करा, आपण आपल्या प्रियजनांना उदासीन नाही. ते कसे होते हे जाणून त्यांना ते बदलेल नाही का? त्यांना मदत करण्यासाठी त्यांनी आपल्या शक्तीने सर्व काही केले नसते का? कदाचित त्यांना हे माहितच नसेल की आत काय आहे आणि काय चुकीचे आहे आणि ते स्वत: ते ग्रस्त आहेत, आपल्याबद्दल चिंता करीत आहे किंवा आपल्यात उठलेल्या गैरसमजांच्या ढगातूनही बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा. चालवा

आपल्या भावना व्यक्त करणे फक्त मानवी आत्मा आवश्यक आहे आपल्याला मनात राग किंवा आक्षेपार्ह संकोच जमवण्याची गरज नाही, जितक्या लवकर किंवा नंतर ते आपल्याला आतील शरीरातून नष्ट करेल किंवा ते भयानक हिमसाणा ओतले जाईल