पायलॉनवर नृत्य - व्यावसायिक म्हणून
पण आपल्याकडे पुरेसे शारीरिक कौशल्य नसल्यास घाबरू नका. पियलॉनवरील विशेष व्यायाम आणि नियमित व्यायामाच्या सहाय्याने आपण त्वरीत पकडू शकता. याव्यतिरिक्त, ध्रुव नृत्यची आवड व्यायामशाळामध्ये सहभागी होण्याचा एक आदर्श पर्याय असेल, कारण पायलॉनवरील युक्त्या अंमलात आणल्यास आपल्या शरीराच्या बहुतांश स्नायूंचा समावेश आहे. अशा व्यायाम शक्ती लोड बदलू शकता. हाताच्या बोटांच्या साहाय्याने, डोक्याच्या स्नायूंना पाठविणे, परत पाठवणे आणि दबावाखाली काम करणे.
समाजात एक चुकीचा असा विचार आहे की पिंलिलवर आधुनिक नृत्य केवळ महिला संभोगासाठी उपयुक्त आहे. खरेतर, हे असे नाही. आज बरेच लोक स्वत: ध्रुव नृत्य करवून घेतात. साहस, उत्कटता आणि लैंगिकता यांच्या संमतीने सहमत - काय अधिक आकर्षक असू शकते?
असे मानले जाते की पोल हा वैयक्तिक नृत्य आहे. तथापि, हे तसे नाही! पिलोनवर, आपण एकट्याने आणि एका गटाने नृत्य हालचाली करू शकता. आज पिलांवर दुहेरी नृत्यंची लोकप्रियता वाढत आहे. हे एक अनोखी देखावा आहे, जे सर्वात खराब प्रेक्षकांनी प्रशंसा केली आहे, कारण या नृत्य दरम्यान दोन्ही खेळ सहनशक्ती आणि नृत्यांगनांचे आकर्षण आणि भागीदारांची विषयशक्ती दोन्ही पाहू शकतात.
एका जोडीमध्ये पायरॉनवर नृत्य युक्त्या करणे फारच अवघड आहे आणि प्रत्येक हालचाली परिपूर्णतेसाठी अभिरुची असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, कलाबाजीची हालचाल केवळ 100% विश्वसनीय असलेल्या जोडीदाराबरोबरच आहे आणि आपण कोणासह आराम करु शकता अन्यथा नृत्य रचना ताणलेला आणि अनैसर्गिक दिसेल
आज नाडीवरील नायकाच्या अनेक पद्धती आहेतः पट्टी-प्लास्टिक, ध्रुव नृत्य, ध्रुव गेम (किंवा ध्रुवावरील फिटनेस). पिलोनवरील प्लास्टिकला पट्टी स्टिरीटेझमध्ये वापरल्या जाणार्या मुख्य हालचाली शिकण्यास मदत करते. न ठेचा तुकडा शिवाय युक्ती पाहणे हे मजेशीर आहे रोल खेळ - क्रीडा क्रमांकांवर आधारित पोलवर नृत्य करण्याची दिशा. कामगिरी दरम्यान, एक पुरुष आणि एक स्त्री त्यांच्या शारीरिक क्षमतेवर लक्ष केंद्रित करते, त्यांना आनंदाने प्रेक्षकांना दर्शविते. रोल डान्समध्ये स्ट्रिप-प्लास्टिक आणि अॅक्रोग्राबिक स्टंट पोल क्रिाची लवचिकता एकत्रित होते. म्हणूनच विशेषत: कुठल्याही विशिष्ट दिशानिर्देशाचा तपशील न देता बहुतेक नाच्यांवरील सर्व नृत्यांना भूमिका नृत्य असे म्हणतात.
सुरुवातीच्यासाठी पायलॉनवर नृत्य करा
आपण आज ध्रुव नृत्य हालचाली अभ्यास सुरू करण्याचा निर्णय घेतला तर, व्यावसायिक काही टिपा देईल जे नवशिक्या मूलभूत युक्त्या अधिक द्रुतगतीने प्रशिक्षित करण्यात मदत करतील.
प्रथम, शारीरिक वेदनापासून घाबरू नका. होय, पहिल्या प्रशिक्षणानंतर स्नायूंना तीव्र स्वरुपात दुखापत होईल आणि शरीराचे बरेच घाव कोसण्याची सवय होईल, परंतु त्यानंतरच्या प्रत्येक व्यवसायात वेदना कमी होईल आणि डान्स बेसच्या विकासानंतर, सर्वात अयोग्य ठिकाणी दुखणे कमी केले जाईल.
दुसरे म्हणजे, धीर धरा आणि काही हालचाल आपल्यासाठी फारच कठीण दिसत असल्यास निराश होऊ नका. खरं तर, फक्त काही आठवडे जातील, आणि आपण निश्चितपणे त्यांना मास्टर होईल सर्वप्रथम क्रीडा अॅक्रॉबॅटिक स्टंट करतांना प्रत्येक नवशिक्या ते करू शकत नाहीत.
तिसरे, योग्य कपडे निवडा. काही कारणास्तव प्रत्येकजण असा विचार करतो की मुलींना त्यांच्या लैंगिक शरीराचे प्रदर्शन करण्यासाठी एका शीर्षस्थानी आणि लहान शॉर्ट्समध्ये एका पिलोनवर नृत्य केले जाते. होय, ते सुद्धा परंतु प्रत्यक्षात, किमान वस्त्र आणि जास्तीतजास्त शरीर म्हणजे पोल डान्सचा मुख्य नियम आहे, कारण त्वचेसाठी, ध्रुव संपर्कात असताना, संपूर्णपणे त्यावर स्लाइड करते, जे कपडे बद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही.
विहीर, शेवटची टीप - लोशन आणि बॉडी क्रॅम वापरू नका. आपण असे विचार करू शकता की ते पॅलोनवरील स्लाइडिंग हालचाली सुधारण्याकरिता सेवा देतात परंतु खरंच त्वचा खूप निसरडी बनते आणि अॅक्रोबॅटिक स्टंट करतांना शरीराचा पोलमध्ये सुरक्षित करणे महत्त्वाचे आहे.
आणि सर्वात महत्त्वाचे - प्रशिक्षण दिवशी, हात मलई विसरू नका, अन्यथा ते घाबरू आणि घसरणार. हे केवळ धडा पासून सकारात्मक परिणाम आणणार नाही, परंतु देखील आघात सह मोकळा होणार नाही कारण कोणत्याही वेळी आपण pylon बंद पडणे शकता
बेस ध्रुवाचे नृत्य (पिलाऑनवर फोटो आणि व्हिडिओ नृत्य)
आता चला, पिंलनवर मूलभूत नृत्य चालवण्याबद्दल बोलूया.
- "चेअर" हे हलके पिलोनचे नाव आहे, जेव्हा आपण पूर्णपणे मजला फाडतो आणि आपली स्थिती, बसलेला किंवा अर्ध्या खांबावर बसलेला असतो. हाताच्या मदतीने आपण या स्थितीत स्वतःला धारण करू शकता.
- "स्लिंगशॉट" - मुख्य घटकांपैकी एक, जे वरची बाजू खाली स्थितीत चालते. या प्रकरणात, नर्तकाने हात वर जोर दिला पाहिजे - म्हणजे त्यांना संपूर्ण शरीराला शिल्लक ठेवा, तर पाय गुदमरविणार्या किंवा इंग्रजी अक्षराच्या आकाराचे अनुकरण करणे आवश्यक आहे.
- "गुडघा अंतर्गत दृश्य" ही आणखी एक चळवळ आहे, जी डोके टप्प्यात आहे. शरीराला धरून ठेवण्यासाठी यापुढे हाताने मदत मिळणार नाही, परंतु एका पायाच्या सहाय्याने गुडघ्यावर टांगलेल्या वाक्याला पाय लपवले जाईल.
असंभवित्या अवघडपणा असूनही, प्रस्तुत हालचाली पिल्लोनवर नृत्य करण्यातील सर्वात सोपा मानला जातो. व्हिडिओ धडे पहात केल्यानंतर, आपण स्वत: साठी दिसेल
पटकन द्रुतगतीने कसे करायचे हे समजून घेण्यासाठी - पोल नृत्यच्या मूलभूत हालचालींपैकी एक, आपण या चळवळीचा अर्थ समजून घेणे आवश्यक आहे. ट्विस्ट हे कलाबाजीचे घटक आहेत जे एका पिलोनभोवती फिरते. ते सर्वात सोपा आहेत, जेव्हा एक नृत्यांगना एक काठीभोवती फिरते आणि मग त्यावर जाडी आणि स्क्रॉल करता आणि अधिक जटिल विषयावर देखील आहेत
Krutki पाय असताना, आपण pylon धरणे आणि तो ड्रॉप करू शकता हे खूप कामुक आणि सेक्सी दिसते
पिळवट्याच्या स्वरूपात "स्लिंगहॉट्स" आणि "गुडघाखाली दिसणारे दृष्टान्त" हे संगीताने सादर केलेल्या सर्वात प्राथमिक युक्त्या पासून आपल्याला एक अविश्वसनीय सेंद्रीय आणि मूळ नृत्य मिळते. म्हणून जर आपल्याला काही प्रश्न असतील आणि जर तो नायलॉनवर फायदेशीर नृत्य असेल आणि आपण डान्सच्या मूलभूत तत्त्वांवर कसा मुकाबला कराल तर व्यावसायिक उत्तर देत असतील: होय, पोल डान्स नाचणे खरोखरच आवश्यक आहे - केवळ एक महिना आणि एक अर्धा, आणि आपण आत्मविश्वासाने फिरवून आणि pylon वर सोपा युक्त्या
आम्ही पोल नृत्य पाया mastering आपण यश इच्छा!