पाय मध्ये थकवा आणि सूज लावतात कसे?

दररोज आम्ही अनेक किलोमीटर जात असतो. आणि सर्वप्रथम आपल्या पायांवर ते परिणाम करतात. ते दिवस थकल्या जातात, आणि संध्याकाळी तो अनेक मुलींना अस्वस्थ करतो. म्हणून, हा लेख संवेदना, थकल्यासारखे आणि सुजलेल्या पाय, तसेच वेराकायच्या नसा, कुपरोष व हवामान-संबंधित वेदनांच्या प्राप्य पाय यांना समर्पित असेल.

लेग समस्या

वरील लक्षणे टाळण्यासाठी कोणतीही उपाययोजना करण्याआधी, आपण त्यांचे दिसण्यासाठीचे कारण शोधण्याची आवश्यकता आहे. वाळूच्या बोटांनी, पायांमधील जडपणा, वासरांच्या स्नायूंच्या आंतपंणे म्हणजे त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी प्रत्येक मुलीचा अनुभव घेतला जातो. आणि हे सर्व आश्चर्यकारक नाही त्याच्या मुख्य कार्याव्यतिरिक्त - चालणे, पाय केवळ आपले वजनच नव्हे तर आपल्या पिशव्याचे वजन, शूजिंगमधील पाऊल निश्चित करण्यासाठी असह्य कोन, आत्याचे असमानता, पायर्या, वातावरणातील दबावातील फरक आणि इतकेच.

उन्हाळ्यात पाय अगदीच कठोर असतात, वरील सर्व गैरसोय puffiness, कारण उष्णता आणि द्रवपदार्थ भरपूर संबंधित आहे जोडू. रक्तवाहिन्यांमधील भिंतींवर कुत्ररोग, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि प्रवेशासारख्या आनुवंशिक रोग आहेत. हे सर्व phlebological दोष फक्त अस्वस्थता नाही, तर खूप त्रास होतो. आणि हे सर्व वयानुसार, अन्य समस्या जोडल्या जातात: ऑस्टियोपोरोसिस, त्वचेचे दाह, फ्रॅक्चर, सोरायसिस आणि याप्रमाणे.

लेग समस्या सामोरे कसे?

आज, सौंदर्य सॅल्युलन्स विविध प्रकारच्या सुविधा देतात ज्यामुळे केवळ पायची सौंदर्य आणि आरोग्य टिकवून ठेवण्यात मदत होते, परंतु त्यांचे कल्याण. अशा प्रक्रियांमध्ये विविध फिजीओथेरपी कार्यपद्धती (पोकळ्या निर्माण होणे, लिम्फॅटिक ड्रेनेज आणि ऍक्यूपंक्चर घटक, पॅराफिनोथेरपी आणि प्रेसथेरेपीची मालिश), बालनिक प्रक्रिया (आवरण, मुखवंट आणि बाष्प), गाळ उपचार इत्यादींचा समावेश आहे. वासरे आणि शाकाहारी पाय मजबूत करा नियमितपणे एक तफावत शावर घेण्यास मदत होईल, जे आपण घरी करू शकता. तसेच सौना आणि अंघोळ घेण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. पण एकट्या घरीसुद्धा आपण आपल्या पायांशी निगडित असलेल्या भिन्न समस्यांशी लढू शकता

उपयुक्त बाथ

कठोर दिवसानंतर अंघोळ करण्याआधी एक पाय अंघोळ थकवा आणि तणाव दूर करण्यास मदत करेल, आपले पाय आराम करा आणि रक्ताभिसरण सामान्य करा. त्याची तयारी करण्यासाठी तुम्हाला समुद्राचे 150 ग्रॅम मीठ आणि उबदार पाण्याने बेसिन लागते. मिठाचे सुगंध आणि रंगद्रव्ये न निवडणे उत्तम आहे आणि प्राचीन समुद्रातील मीठ घेणे देखील उत्तम आहे. ते आपल्या त्वचा आत सहज प्रवेश करू शकतो की अनेक उपयुक्त घटक आहेत आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - या सॉल्टमध्ये हानिकारक पदार्थ नसतात: टायटॅनियम डायॉक्साइड आणि इतर अशुद्धी. पाण्यात मिसळून विरघळते आणि पंधरा मिनिटांत पाय कमी होते. यानंतर, खारट सोलून स्वच्छ धुवा नका, परंतु आपले पाय टॉवेलने बसवा आणि थकलेल्या पायसाठी पोषक क्रीम लावा (तुम्हाला बाळ क्रीम देखील मिळेल) किंवा क्रीम लावावा. झोपायला जाण्यापूर्वी, झोपू आणि आराम केल्यानंतर ही प्रक्रिया करणे चांगले आहे. आणि सकाळी आपले पाय फक्त दंड वाटेल.

जर आपण हळूहळू चयापचय, वनस्पतिजन्य dystonia किंवा कमी रक्तदाब असेल तर चिडवणे आणि पुदीना च्या एक decoction सह बाथ घेणे चांगले आहे. हे करण्यासाठी, एक चमचे कोरडे पुदीना आणि चिडवणे घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक लिटर भरा. मटनाचा रस्सा 10 मिनिटापर्यंत घालावा, ज्यानंतर तो पाय-बाथला जोडता येईल. आपण पंधरा ते वीस मिनिटे स्नान करू शकता. यानंतर, एक पायघड्यासह पाय पुसून त्यांचेवर पौष्टिक किंवा वार्मिंग क्रीम लावा. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी - लोकरीचे कपडे मोजे वर ठेवले. अशा अनेक प्रक्रियेनंतर आपण आपल्या पायांच्या समस्यांविषयी विसरू शकाल.

आपण आपल्या पाय मध्ये सूज असल्यास, नंतर चुना रंग, घोड्यांची नेत्राची आणि कॅमोमाइल सह स्नान आपल्या बचाव येतील. ते तयार करण्यासाठी, प्रत्येक औषधी वनस्पती एक चमचे घ्या, ते उकळत्या पाण्यात सह भरा आणि पंधरा मिनिटे साठी पेय द्या नंतर, पाण्याने आंघोळीत ओतणे आणि आपले पाय कमी करा. परिणाम सुधारण्यासाठी, आपण पाण्यात पाय आणि गुडघ्यांना सरळ मसाज करू शकता. प्रक्रियेच्या समाप्तीनंतर, पक्के टॉवेलसह पुसणे आणि त्यावर सूज पसरवितात. क्रीम एक फार्मसी (वेनोकर्सेट, रेसेपीओ SOSH आणि इतर) आणि कॉस्मेटिक म्हणून वापरली जाऊ शकते.

आपल्याला असे वाटते की केवळ आपले पाय थकल्यासारखे नाहीत, तर आपण एक शंकूच्या आकाराचे स्नानगृह घ्या. हे करण्यासाठी शंकुधारी टर्पेन्टाइन आणि डिंक (बाथ झमालानोव्ह, स्कॅपर आणि इतर), तसेच सुया वर स्नानगृहे तयार करण्याची तयारी करा. पेय बीट आणि तो पेय द्या, नंतर टब मध्ये ओतणे. अशा नौदलांना पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ न घेण्याची शिफारस केली जाते. स्नान केल्यानंतर एक पौष्टिक मलई सह पाय आणि शरीर पसरली आणि विश्रांती जाणे आवश्यक आहे. दुस-या दिवशी आपण उत्साह झोपेतून उठून नवीन विलक्षण आणि यशासाठी सज्ज व्हाल.

पाय साठी मुखवटे

दुकाने आणि औषधांच्या शेल्फ्सवर आज आपण कॉस्मेटिक पाऊल मुखवटे विविध शोधू शकता. परंतु दुर्दैवाने, सर्वच महिला प्रत्येक स्त्रीसाठी अनुकूल नाहीत. कधीकधी फुलांचे कॉस्मेटिक निवड वैयक्तिकरित्या संपर्क करावा. असे होते की उत्पादन फारच फॅट केलेले आहे, खराबपणे शोषून जाते किंवा अप्रिय गंध असते आणि अशा त्रास टाळण्यासाठी, सर्व प्रथम, काळजीपूर्वक उत्पादने रचना रचना अभ्यास आवश्यक आहे तो स्टेबलायझर, पाय-पातळ आणि संरक्षक नसल्यास सर्वोत्तम आहे.

आपण दुसर्या पर्यायाचा अवलंब करु शकता आणि स्वतःला पायांसाठी एक मास्क तयार करु शकता.

येथे सर्वात सोपा पण अतिशय प्रभावी मुखवटा पाककृती आहे जो आपल्याला कॉर्न्स आणि कॉलिसेसपासून वाचवेल. कच्चे बटाटे घ्या आणि एक बारीक खवणी वर शेगडी. नंतर परिणामस्वरूप भोपळा आपल्या पायांवर ठेवा आणि 10 मिनिटे प्रतीक्षा करा. बटाटे एका खड-बेसिनमध्ये घातल्या जाऊ शकतात आणि नंतर त्यात एक पाय बनू शकतो. समान परिणाम थोडेसे पाणी-भिजवलेले बेकिंग सोडासह घेतले जाईल. 10 मिनिटांनंतर, आपले पाय स्वच्छ धुवा, आणि पाय पुमिस दगडासारखे किंवा ब्रशने केले जातात. कॉर्नचे कोणतेही ट्रेस नाहीत. प्रक्रिया केल्यानंतर, पाय वर एक पौष्टिक मलई लागू विसरू नका.

जर आपले पाय बर्याचदा वेडलेले असतात आणि अशक्त होतात किंवा आपण कमकुवत toenails असल्यास पुढील मासोचुक तयार करा. जीवनसत्त्वे ए आणि ईचे तेलाचे उपाय घ्या, त्यामध्ये फार्मसी व्हॅसलीन, चिमटाचे तेल, सेंट जॉनच्या झाडाची साल, झेंडू किंवा डॉगट्रॉसचे एक चमचे टाका आणि गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व काही व्यवस्थित मिसून द्या. पाय स्वच्छ त्वचा वर, मिश्रण लागू आणि अपरिहार्यपणे नखे plates मध्ये गुळगुळीत. या मास्कचे नियमित वापर करून, आपण केवळ फटाके आणि अश्रू याबद्दल नेहमीच विसरणार नाही, तर आपले नाखून मजबूत देखील कराल.

पायात बरेच समान मुखवटे आहेत. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याला उपयुक्त असलेले एक शोधणे. भविष्यात समस्या न येण्यासाठी आज प्रतिबंधात्मक उपाय करा. उदाहरणार्थ, जर दर आठवड्यात अनेकदा समुद्रात मिठाने पाय घ्यावे लागतील, तर आपण फुफ्फुसाबद्दल आणि थकवा बद्दल विसरू शकाल. तसेच, सोयीस्कर शूज निवडण्याचा प्रयत्न करा जे चालताना चालताना त्रासदायक होणार नाही. हे पादत्राणे असतात जे सहसा काही आजारांना कारणीभूत असतात.