मानवी जीवनातील पोहणेचे सकारात्मक किंवा नकारात्मक पैलू शोधण्याआधी, मी स्वतः पाणी थोडीशी बोलू इच्छितो, ज्यामध्ये प्रत्यक्षात ही कृती केली जाते - जलतरण. आमच्या जीवनात पाणी एक प्रचंड भूमिका बजावते. एच 2 ई हा केवळ चक्र हाच अविभाज्य भाग आहे, तर आपल्या आयुष्यातील एक अपरिहार्य भाग आहे. पाणी मदतीने आम्ही स्वतः धुवा, अन्न धुण्यासाठी, स्वच्छ म्हादारे बनवितो, आपले कपडे स्वच्छ करा, फर्निचर इत्यादि. पाणी पिण्याने दररोजचे शोषण शरीरातील सर्व नियामक प्रक्रिया सुधारते कारण प्रत्येक मानवी पेशीमध्ये पाणी असते (तसेच, 70 वर्षांपर्यंतचे मस्तिष्क टक्के). या कारणास्तव, जेव्हा आपण पुरेसे द्रव (आपण रोज 2 लिटर प्रति दिन द्रव प्यायला लागतो) वाईट रीतीने खातो, भरपूर प्रमाणात मद्यपान करतो तेव्हा कॉफी वापरतो - आपण आपल्या नैसर्गिक ओलावा गमावतो ज्यामुळे शरीराचे निर्जलीकरण होते, कल्याण म्हणून निष्कर्ष - शरीरातील द्रवपदार्थांचे प्रमाण नियंत्रित करणे आणि निर्जलीकरण करणे आवश्यक आहे.
परंतु हे पाणी केवळ उपयोगी गुणधर्म नसतात जे एक व्यक्ती स्वतःच्या चांगल्या वापरासाठी वापरू शकते. अस्पष्ट, पण खरे - पाणी मानवी ऊर्जा एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक आहे, तसेच माहिती वाचक म्हणून. निश्चितपणे, आम्हाला प्रत्येकी पाण्याचा समान गुणधर्म असला, कमी दिवसांच्या कामामुळे थकल्यावर, एक शॉवर घेऊन किंवा गरम अंघोळ करताना, एक व्यक्ती ताजा आणि विश्रांती घेईल. आपण हे पाहिले नसेल तर, आपल्या शारीरिक अवस्था, आंघोळ करून आणि नंतर घेतल्यानंतर कोणत्याही लोड केल्यानंतर मूडची तुलना करण्याचा प्रयत्न करा. हे खरं आहे की पाणी हा एक प्रकारचा फिल्टर आहे जो अक्षरशः सर्व नकारात्मक ऊर्जा, नकारात्मक कणांत बुडते - ज्या व्यक्तीला ताण येतो त्या प्रत्येक दिवसासाठी जमा करतात. पाणी सहजपणे पोहचण्याबरोबरच, त्याच्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. हे फक्त इतकेच कारण आहे की बरेच लोक जलतरण तलावांमध्ये, आणि शक्य असल्यास, नैसर्गिक जलमजल्यांवर आपला विनामूल्य वेळ खर्च करण्याचा आनंद घेतात का?
तो चालू असताना, भरपूर उत्तरे आहेत पोहण्याच्या दरम्यान, व्यक्ती ताबडतोब शरीराच्या दोन अतिशय अनुकूल परिस्थितीमध्ये असते:
1. क्षैतिज स्थितीत, जेव्हा सर्व स्नायू गट कार्य करतात आणि पाठीवर चालताना रीतिशय तणाव नसतो;
2. पोहणे एखाद्या अनुकूल वातावरणात होतो, पाण्यात, जे सकारात्मक व्यक्तीवर परिणाम करते. जेव्हा आम्ही पोहतो तेव्हा स्नायूंचे सर्व गट काम करतात, ती व्यक्ती शांततेत राज्य आहे, ज्यामुळे रक्त परिसंवाह सुधारतो, हृदय आणि इतर अंतर्गत अंगांचे काम सामान्य होते. टी
मानवी शरीरावर खुपसणे देखील उघडते, "त्वचा श्वास" चांगले होते, परिणामस्वरूप व्यक्ती स्वस्थ दिसू लागते, फुललेली आणि काही प्रमाणात आतीलमधून चमकते. पूल किंवा इतर कोणत्याही तलावामध्ये पोहण्याचा मध्य मज्जासंस्थेचा कार्य सुधार होतो, याचा अर्थ असा की निद्रानाश आणि मज्जातंतूपासून दूर जाण्याची क्षमता वाढते, कामकाजाची क्षमता वाढते (काही विलक्षण संगीतकार आणि चित्रकार दिवसातून काही तास जलंधरांत पोहचतात आणि नंतर त्यांच्या कार्यशाळेत गेले आणि तयार झाले) . सर्वच लोकांच्या समूहासाठी जलतरण वर्ग (अव्यावसायिक, आणि स्वतःचे) म्हणून शिफारस केली जाते. आपण आधीच बालपणापासून पोहणे सुरू करू शकता कारण ती वाढ, योग्य विकास आणि सर्व स्नायू गटांची निर्मिती, तसेच शरीराचा तजेला वाढविते, कारण पाणी तापमान नेहमी शरीराचे तापमानापेक्षा कमी असते, म्हणूनच, जलतरण तलाव / जलाशयांच्या निरंतर भेटींसह शरीरास सर्दीने सक्रियपणे सुरुवात होते आणि कडकपणा स्थान घेते. विशेषतः जेव्हा ही प्रक्रिया बालपणापासून सुरू होते तेव्हा ती चांगली असते, ज्यामुळे मुलाला निरोगी व सामर्थ्यवान बनता येईल.
पाण्यात, आपण पृष्ठभागावर चालण्यास कठीण असलेल्या विविध व्यायाम करू शकता. हे शक्य आहे की पाण्यामध्ये सर्व वस्तू त्यांच्या वजनाच्या तुलनेत जास्त फिकट असतात. परंतु हे या व्यायामांची प्रभावीता कमी करत नाही परंतु वाढते. इतके पाणी जिम्नॅस्टिक्स बहुतेक स्त्रियांना उपयोगी ठरेल जे वजन कमी करण्याच्या आणि त्यांच्या स्नायूंना कडक ठेवण्याचे स्वप्न पाहतील, विशेषत: दीर्घ आणि थंड हिवाळ्यानंतर, ज्यासाठी आम्ही अतिरिक्त पाउंड मिळविण्याचे व्यवस्थापन करतो आणि काही प्रमाणात त्यांचे आकार खराब होतात. मोठ्या प्लसजांपैकी एक म्हणजे कोणीही जे तुम्हाला पाण्याच्या खाली पाहत नाही, आपल्यास हवे तितके पोहणे शक्य आहे, कोणत्याही प्रकारच्या शैलीने, आणि कमीतकमी आपण कुत्रासारखं वाजवू शकता, तरीही ते आपल्या शरीरासाठी चांगले राहील. गर्भवती महिलांसाठी पोहणे देखील उपयुक्त आहे - आपल्याला परत आणि पोटाच्या स्नायूंना आराम करण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे सुलभ कामगारांना योगदान होते (उदाहरणार्थ, पाण्याचा जन्म दिवसभर ओळखला जातो). शरीरावर योग्य आणि सुंदर पेशी तयार केल्याने पोहणे सुद्धा पुरुषांसाठी उपयोगी आहे, ज्यामुळे सुप्रसिद्ध स्त्रियांना आकर्षित करता येईल. आरोग्य राखण्यासाठी वृद्ध लोकांसाठी तलावातील वर्ग देखील उपयुक्त आहेत, संयुक्त रोगापासून ते हृदयावर आणि वाहत्यांना कामकाजाच्या स्वरूपात काम करण्यास लावतात.
या खेळात सर्व फायदे करण्यासाठी, आपण देखील श्वसन प्रणालीवरील लोड, सकारात्मक, अर्थातच समाविष्ट करू शकता. इनहेलेशन आणि वाहीमार्गामुळे जलतरण, पोहणे हाताने हालचाल करण्यामुळे, आपल्याला छाती पूर्णपणे उघडण्यास आणि म्हणून सोपे आणि श्वास घेण्यास अनुमती देते, कारण ते "पूर्ण छाती" म्हणतात. पोहणे म्हणजे मानवी आरोग्यावर परिणाम होतो!
जर आपण रशियन राष्ट्रीय जलतरण संघासाठी स्पर्धा करू इच्छित नसाल तर आपल्या स्नायूंना वाढवू इच्छित नसाल, ते स्वभावानुसार ठेवले गेले आहे, आपल्याविषयी सांगितले जात नाही असे स्वप्न पाहा नका - "होय, तिच्याकडे पोहण्यासारखे खांदे आहेत", मी तुम्हाला सल्ला देतो की आपण काही वेळा पोहणे आठवड्यातून एकदा, उत्तम शारीरिक स्थितीत असणे, चांगल्या मूडसह, मजबूत नसा आणि जीवनात सकारात्मक दृष्टीकोन असणे. अखेरीस, हे सर्व तुम्ही सहमत असाल, हा चांगला परिणाम आहे, आपला वेळ आणि प्रयत्न तुमचे कल्याण सुधारण्यावर खर्च केले आहेत. आरोग्यावर पोहचा, जेणेकरुन आपले आरोग्य सुव्यवस्थित होईल!