बाळ सह उपयुक्त खेळ उपक्रम

लहान मुलाबरोबर उपयुक्त खेळांचे ध्येय फक्त दररोज सकाळच्या व्यायामानंतर सारखेच नव्हे तर चालण्याचे कौशल्य समजावून घेणे, स्वतःचे शरीर धारण करणे शिकणे, सुखी करणे नाही.

लहान वयातच लहान मुलांची हालचाल आवश्यक असते. खराब हवामानात ते रस्त्यावर कमी आहेत आणि घरी आपण खरोखर धावत नाही. एक खेळ म्हणून त्यांच्या जिम्नॅस्टिक्स घ्या! एका वर्षापासून तीन वर्षे वय असलेला काळ असा होतो की मुलाला सामोरे जाणे कठीण असते. अस्वस्थतेसाठी पहा - एका ठिकाणी एक मिनिट नाही! मन वळवणे शक्य नाही. याचा अर्थ शारीरिक शिक्षण अशक्य आहे का? प्रकारची काहीही!
फक्त मुलांच्या खोड्यांकडे अधिक सहनशीलता दाखवा, खेळांच्या स्वरूपात जिममध्ये जास्तीतजास्त करा आणि मुलाच्या वयस्कर क्षमतेवर लक्ष केंद्रित करा आणि बाळाबरोबर उपयुक्त क्रीडा उपक्रम करा.

आपल्या मार्गदर्शनाखाली प्रशिक्षित केल्याने , मुलाने जखम टाळली पाहिजे, विरामचिन्हे, जीवनाच्या पहिल्या तीन वर्षांमध्ये क्वचितच नाही ते मोबाईल, पारासारख्या मोबाईलधारकांना अद्यापही चळवळींचे समन्वय साधण्यासाठी आणि त्यांचे संतुलन राखण्यासाठी विश्वास नाही. पण हे कौशल्ये वेळेची बाब आहे. जिम्नॅस्टिक व्यायाम एक जटिल त्यांना त्यांना मास्टर मदत करेल.

माओस साधारणपणे शुल्क असलेल्या बाळासह उपयुक्त क्रीडा उपक्रमांना भ्रमित करते. पण हे एक आणि एकच नाही! चार्ज - झोप किंवा रात्रीच्या वेळी लगेचच काही जोमदार व्यायाम केले जातात, जेणेकरुन बाळाच्या शरीरात अधिक त्वरीत झोपावे लागते. अशा कॉम्प्लेक्सचा कालावधी 1-2 मिनिटांचा आहे. चार्ज केल्यानंतर, मुलाला केवळ उत्साही वाटत पाहिजे.

जिम्नॅस्टिक्स - आणखी एक गोष्ट! हे एक गंभीर फिटनेस प्रशिक्षण आहे, ज्यानंतर बाळाला विश्रांतीची आवश्यकता असते. या प्रकरणात चांगल्या भारांची निकष प्रत्येक व्यायामानंतर आणि संपूर्ण कॉम्पलेक्सनंतर लहान थकवा आहे, त्वरीत उत्साहीता, ताकद वाढवणे. लहान वयातच लहान मुलांनी आपल्या शरीराला चांगले ठेवण्यासाठी विशेष व्यायाम आवश्यक, समन्वय विकसित करणे, शिल्लक भावना आणि आत्मविश्वासाने चालणार्या चालण्याचे कौशल. बाळाशी निगडित खेळात काही क्रीडा उपक्रम आणि कॉम्पलेक्सच्या हालचाली त्यांच्यासाठी पूर्णपणे अनैसर्गिक आहेत - म्हणून धीर धरा! महिन्याच्या अखेरीस आपण पहाल प्रथम परिणाम: बालक अडखळेल आणि कमी पडेल, स्नायूंना अधिक कार्यक्षमतेने नियंत्रित करेल आणि पुनरुत्थानपूर्ण प्रभाव वेळेनुसार स्वतःला स्पष्ट होईल. जिम्नॅस्टिक - कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, उत्कृष्ट पाय आणि इतर बालपण त्रास एक उत्कृष्ट प्रतिबंध!

प्रशिक्षण नियम

1. एक लहानसा भाग प्रशिक्षित करण्यासाठी सकाळी लवकर किंवा दर आठवड्यात 5-7 वेळा च्या दुपारी 40-50 मिनिटांपेक्षा, पूर्वी नाही आवश्यक आहे.

2. कॉम्पलेक्स कालावधी 15 मिनिटे आहे. आपण व्यायाम विलंब तर, लहान मुलगी त्यांना स्वारस्य कमी करू शकते, आणि त्याला शक्ती माध्यमातून व्यायाम करा फक्त अर्थहीन आहे, परंतु त्याच्या मानस साठी आणि आपल्यासाठी देखील हानिकारक तरीही अशा जिम्नॅस्टिक कडून काहीच अर्थ नाही! जर मुलगा शरम वाटला असेल तर त्याला बाहेर पडा, कारण काय आहे: थकलेला, भुकेलेला, पेट आजारी पडला ... मुल लगेच थकल्यासारखे होतं का? 2-3 भागांमध्ये धडा - 5-7 मिनिटांसाठी आणि दिवसभरात 2-3 तासांत कॉम्पलेक्सचा प्रोग्रॅम कार्यान्वित करा.

3. आधीपासून साहित्य (टी-शर्ट, लहान मुलांची पिल्ले, सॉक्स, आरामदायक सॅन्डल किंवा स्पोर्ट्स शूज) आणि एक विशेष व्यायामशाळा, तसेच लहान सहल, दोरी किंवा दोरी आणि एक लाकडी किंवा प्लॅस्टिक शेल्फ 50-60 सें.मी. लांब आणि व्यास 3 से.मी. पेक्षा जास्त नाही. मुलांच्या तळांवर ठेवण्यात आले!

4. नाटक स्वरूपात संगीत, गणित किंवा मुलांच्या शाळांसाठी प्रशिक्षण आयोजित करा (लहान मुले त्वरीत नीरस हालचालींमध्ये स्वारस्य कमी करतात). त्या उपयुक्त क्रीडा कार्यकलाप त्या बाळासह निवडा आणि मुलांचे आवडीनुसार अभ्यास करा आणि वयानुसार त्याला भेटा, मोटार विकास मार्गदर्शकतत्त्वे तपासा. हे अगदी स्पष्ट आहे की एका वर्षाच्या तुराचे तीन वर्षांचे म्हणून प्रशिक्षित केले पाहिजे!

5. करडू अजून चालत आहे का? ते लव्हाळा नका! बहुतेक मणक्याचे आराम करण्यासाठी सर्व चौकोनांवर येऊ द्या, जे उभ्या स्थितीत सहजपणे संक्रमण न दिलेले आहे.

Carapace साठी खेळ

उज्ज्वल वस्तू, खडबडीत ऊनी रग्ज, लाकडी काठ्या, मालिश पथ, विशेष कपाट ज्यातून रिलायेटेड 10-20 महिन्यांपर्यंत एका लहान मुलाच्या समोर एक तरुण अॅथलीटच्या हात आणि पाय उत्तेजित होतात अशा अडथळ्यांची एक पट्टी लावा. मूल त्याच्या पायांवर स्थिर राहते तेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे जाऊ शकता.

त्याच्या पोटावर विश्रांती घेण्यास खाली उतरायचे? त्याच्या समोर एक विशेष मनोरंजक वस्तू (टेलिफोन रिसीव्हर, दूरचित्रवाणी दूरचित्रवाणी, एक नवीन खेळणी किंवा एक बॉक्स जो आपण पाहू इच्छितो) - त्याला तिच्या मागे टाका आणि आपण आपल्या हाताचे तळवे बाळाच्या पायाखाली ठेवले, जेणेकरून काही दूर ठेवणे

मोठ्या बॉल-फटबॉलवर बाळासह व्यायाम आणि व्यायाम करा. ते स्थिर चाला साठी आवश्यक संतुलन अर्थ विकसित करतात.

1. ते पोट्याच्या तळाशी खोटे बोलू द्या, आपल्या हातात धरुन ठेवून आणि आपली मदत मागे आणि मागे रोल करा.

2. एक राजेशाही सिंहासन सारखे बॉल वर लहानसा तुकडा बसवा तरुण राजकुमार आपल्या पाठीमागे सरळ राहू द्या, आणि आपण त्याचा हात सोडू नका, शिल्लक राखण्यास मदत करतो.

बाळाच्या मुलांसाठी उपयुक्त क्रीडाविषयक उपक्रम:

द बॅट

मजल्यावरील चटई पसरवा आणि बाळाच्या मागच्या बाजूला खोटे बोलण्यास सांगा. पाऊल सरळ! मजला वरच्या मजकूरावर ठेवा - त्यांना सॉक्सवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करा, आणि नंतर त्यांना कमी करा. आपण स्टिकवर एक खेळण्याचं निराकरण करू शकता - त्याला पाय मारुन खाली खेचण्याचा प्रयत्न करु द्या. सुरुवातीला व्यायाम 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करणे पुरेसे आहे आणि त्यानंतर पुनरावृत्तीची संख्या 8 ते 10 वेळा वाढविता येते.

शाखेत मांजर

सुरुवातीची स्थिती मागील व्यायामाप्रमाणे आहे, पण आता त्याच्या लांबीच्या हाताळणींच्या अंतरावर असलेल्या शिंपल्याच्या छातीवर काठी धारण करा. त्याला पकडण्याचा प्रयत्न करा आणि खाली बसून (6-8 वेळा) प्रयत्न करा.

अश्वारोहण

मुलाला एका उच्च कुर्हाड वर चालवा द्या, त्याच्या समोर आपले हात बाहेर खेचून आणि त्यामध्ये एक कांडी घ्या. आपल्या आदेशावर - "सरळ", "डावे", "उजवे" - त्याने त्याच्या "घोडा" नियंत्रित केला असल्यास (दोन्ही बाजुस गोंधळात टाकल्यास, वाकणे कोठे दर्शवितात हे दाखवितात) त्याच्या हाताला धरून एक काठी आणि हाताची एक बाजू धारण करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक दिशेने 2-3 ढलान करणे पुरेसे आहे. मग आपण कार्य बदलू शकता - आपले हात वर ताणून आणि ढलप्यांमधील पुनरावृत्ती करा

समुद्रातील डॉल्फिन

शिशावर बाळाचे पोळे घालणे त्याचे हात पुढे वाढवले ​​आहेत. आपल्या आज्ञा वर तरुण डॉल्फिन समुद्र depths वरून उगवणे पाहिजे: आपले हात मजला वर लीन, आपले डोके, छाती आणि खांदा (5-7 वेळा) वाढवण्याची. जेव्हा तो हे करू शकला, तेव्हा त्याला व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करावा, वजन वाढवावे.

Sinichka उडी मारणारा आहे

बाळाच्या समोर एक कांडी लावा आणि तिच्यावर उडी मारण्यास सांगा: दोन्ही पाय धरा, आपले हात मागे घ्या आणि पंखाप्रमाणे लाट करा. मग बाळाला वळते आणि पुन्हा त्या वाडवर सोडून जातात. 3-5 वेळा पुनरावृत्ती करा

मिंक मध्ये सरडा

दोन चौरसांमधल्या 25 सेंटीमीटरच्या उंचीवर एक दोरी मारा. मुलाला 5-6 वेळा प्लॅस्टुनमध्ये रांगू द्या. जेव्हा त्यांनी हा कौशल्य गाजवला, तेव्हा 5 सेमी कमी असलेल्या दोरी कमी करा.

सनी वाढली

बाळाला भिंत द्या आणि त्याला त्याच्या विस्तारित हात वर चढवण्यास सांगा. टीमवर: "ससा कशा प्रकारचे वाढले आहे ते मला दाखवा!" त्याला टोपणनाव धरून द्या आणि 30-40 सेकंदांपर्यंत खोलीत फिरवा. पाठीचा सरळ सरळ राहतो, आणि स्टिकने आपले हात पुढे वाकत नाहीत.

टेडी बेअर स्क्वॅटस

सुरुवातीच्या स्थितीत खांदा रुंदी वेगळा आहे. आता फक्त बाळाला 5-7 वेळा आपल्या मदतीने बसावे लागते आणि तीन वर्षाच्या पुनरावृत्तीची संख्या 20-25 पर्यंत वाढवावी. व्यायामाचे विविधता वाढविण्यासाठी, जेव्हा मुलाला चांगले शिकता येते, तेव्हा फक्त बाबाला संपूर्ण पायावर आधार देण्यास नकार द्या, परंतु पायांवर, मोजेच्या, पायांच्या बाह्य कडा बाजूला करा.

विश्रांतीचा धडा

स्नायूंना आराम करण्यासाठी शिंपल्यांचे ट्रेनिंग करणे हे फार महत्वाचे आहे. हालचाली आणि बाळाच्या एकूण कडकपणाचे समन्वय यामध्ये वारंवार दुखणे आणि बोलण्याची समस्या या दोन गोष्टी होऊ शकतात. बाळाला मुक्तपणे बोलता येते, आपल्याला स्नायूमध्ये आकुंचना काढून टाकणे आवश्यक आहे - केवळ त्यात जोडणारेच नाही तर बाकीची मांसलता. विशेष जिम्नॅस्टिक्स आणि मसाज यांच्या मदतीने ते आरामदायी आहेत, आपण एक मूक भाषण तयार करणे प्राप्त कराल.

चीनी मूर्ख

आपल्या समोर मुलाला ठेवा किंवा उच्च चेअरवर बसून त्या मजा करा. नैसर्गिक चळवळी निर्माण करून एकमेकांकडे एका बाजुला बाजूला डोकावून आपल्या डोक्याला सोडवा - जलद आणि रुंद. मागोवा घ्या: कपाट, ट्रंक, बाळाची हाताळणी अजिबात करत नाही परंतु ते अजूनही टिकून राहतात.

क्रोहा आपल्या रुममृत मैदानावर आपल्या हातांनी बसलेला आहे त्याला एखादा घड्याळाबरोबर तासांपर्यंत स्वत: ची कल्पना करू द्या: त्याने डोके कमी केले आणि डाव्या आणि उजव्या बाजूला ते स्वारगेट करते, "टीक ऑन" असे संबोधले. ग्रीवाच्या स्नायूंव्यतिरिक्त इतर सर्व स्नायू स्थिर, परंतु आरामशीर असतात.

बाळाबरोबर उपयुक्त खेळ उपक्रमांदरम्यान, मुलास कमी, छातीचा आवाज ऐका आणि त्याला आपल्याला त्याच उत्तर द्या. समजा - आपण काहीतरी बोलण्यापूर्वी, आपण आपली छाती अधिक हवा गोळा करावी. त्याला पोटात श्वास घेता येईल, म्हणजे तो हळू हळू, धक्का न बसता, बॉल सारखे बडबड करताना, जेव्हा आपण 5 वर मोजू. आता आपण काही प्राणी घोंघावू शकता परंतु मुलांच्या कंबरला जाऊ नये. आपले हात वर ठेवा आणि तपासा - हे खरे आहे का? मुलाला हे कसे वागावे ते सांगा आणि श्वास घेताना बोला, त्याच्या खांद्याला उचलता कामा नये.

जिराफचे प्रमुख

आपल्या बाळाला बोलण्यास शिकवा, आपले डोके उंच धरून ठेवा. हे कसे करावे हे दर्शवा, त्याची हनुवटी करून त्याला आधार द्या. जेव्हा त्याने आपले डोके कमी केले, तेव्हा तो त्याच्या भुवयांच्या खाली, त्याच्या स्नायूंना दमडी मारतो. विश्रांती मसाजला मदत करेल, ज्याने मुलाचे शब्द सुचवले तेव्हा ते केले पाहिजे.

आपल्या पाम थोड्या प्रमाणात बाळाच्या कोलार्बोन्सच्या खाली ठेवा आणि मोठ्या हालचालींमधे छातीचा कंपन बनवा.

आईसाठी खुणेचे

1 वर्ष आणि 3 महिने - बाळाला चालण्याचे ऑटोमेशनचे घटक दिसतात. ते आधीच केवळ एका सरळ रेषेत चालत नाही, परंतु हालचालीची दिशा बदलण्यास सक्षम असतो आणि त्याच वेळी काहीतरी वेगळे करते, उदाहरणार्थ, मजल्यावरील खवळलेला खेळ खेळण्यासाठी किंवा हाताने फडफड करून ठेवण्यासाठी. चालणे अधिकाधिक गुंतागुंतीचे बनते: मूल आधीच जमिनीवरील पडलेल्या लहान वस्तूंवरुन पायउतार होण्यास सक्षम आहे, परंतु आतापर्यंत केवळ एक पाऊलानेच.

मुलाला एका पंक्तीमध्ये ठेवलेल्या वस्तूंच्या मदतीने पर्यायी चरणातून पाऊल ठेवणे शिकायला हवे, सहजपणे एक पाऊल 20 सेंटीमीटर उंच वर चढते आणि सहजपणे खाली जाते

2 वर्षे आणि 6 महिने - मुलाला लांबी व बाजूने उडी मारणे शिकणे आवश्यक आहे.