उकडलेले beets, apples आणि डाळिंब रस पासून ड्रेसिंग सह लाल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खूप उपयुक्त आहे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ही रक्तातील हिमोग्लोबीनचा स्तर वाढविण्याची गरज आहे. आणि सफरचंद, बीट, आणि डाळिंब ही विस्मयकारक गुणधर्म आहेत कारण त्यांच्या रचनामध्ये लोह असते. डाळिंब रस आणि सफरचंद पासून sourness सह, चव वर सुंदर गुलाबी रंग भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाने!
साहित्य:- बीट्स 3 पीसी
- ऍपल 1 PC
- तिखट मूळ असलेले एक रोपटे रूट 5 ग्रॅम
- कांदा 0.5 पीसी
- डाळिंब रस 25 मि.ली.
- सूर्यफूल परिष्कृत सूर्यफूल तेल 3 टेस्पून. एल
- जिरे कोरडे 1 ग्राम
- मीठ 2 ग्रॅम
- पाऊल 1 भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करण्यासाठी, आम्ही शिजवलेले बीट झाडाचे मूळ, कांदा, गोड आणि खसंग सफरचंद, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, डाळिंब, सूर्यफूल तेल, जीरे, मीठ आवश्यक आहे.
- चरण 2 सफरचंद कापून पट्ट्यामध्ये कट करा
- चरण 3 तिखट मूळ असलेले एक रोपटे मूळ रूट.
- चरण 4 डाळींब स्वच्छ ठेवा.
- चरण 5 कांदा थोडा लहान तुकडा मध्ये कापा.
- चरण 6 डाळिंब बिया एका पिशवीमध्ये ठेवा आणि रस तयार होईपर्यंत पिशव्यामध्ये बेरीज चिरडणे.
- पायरी 7 तयार केलेल्या डाळिंबाचे रस, सूर्यफूल तेल, कॅरावे बिया आणि मीठ एकत्र करा.
- पायरी 8 बीट स्वच्छ करा आणि मोठ्या छिदां सहित शेगडी करा.
- पायरी 9 बीट्स, सफरचंद, कांदे, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि डाळिंब ड्रेसिंग एकत्र करा.
- चरण 10 नीट ढवळून घ्यावे देण्यापूर्वी, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 15 मिनीटे रेफ्रिजरेटरमध्ये राहू द्या.