महिलांचे स्वप्न: आणि वजन गमवा आणि छाती गमावू नका

एक विनोद वाटतो त्याप्रमाणे ती एक स्त्री आहे जो आपल्या सोयीने आरामशीर आहे. खरं तर, सुंदर नाणी अत्यंत क्वचितच एक शतक स्वत: सह समाधानी आहेत बर्याचदा ते नाकचे आकार बदलतात किंवा त्यांचे पाय लांब करतात किंवा वजन कमी करतात. वजन कमी होणे (विशेषत: आहार आणि जड भार न होता) स्त्रियांच्या परिपूर्ण बहुसंख्यतेचा स्वप्न आहे आणि आपण वजन कमी करू इच्छित आहात जेणेकरून कंबर आणि कपाळापासून "डावीकडे" सेंटीमीटर, परंतु ब्राचे आकार बदलले नाहीत. हे साध्य करता येऊ शकते का?

एक भव्य कबुलीचे रहस्य काय आहे?

स्त्रियांच्या 9 0 टक्के स्त्रिया फॅटी टिश्यू आहेत जी दुखणे आणि तापमान चढउतार यांपासून स्तन ग्रंथींचे रक्षण करते. एखाद्या आईला काही कॅलरीज खाल्ले तर मुलांचे पोषण करण्यासाठी हा एक पौष्टिक "भांडार" देखील असतो. वैशिष्ठ काय आहे, चरबी थरांचा आकार जननशास्त्र आणि आनुवंशिकतेवर अवलंबून असतो, योग्य पोषण नसतो. जितके अधिक आहे तितके अधिक पातळ आपल्या छाती आहाराने वाढतात.

हे असेही होते की मोठे स्तन "फॅटी लेयर" नसून स्तनयुक्त ग्रंथी असतात. बर्याच स्त्रियांसाठी ही सर्वात यशस्वी संयोजन आहे कारण या प्रकरणात एकूण वजन कमी झाल्यास स्तनांची मात्रा राखणे शक्य होईल.

चरबी थरच्या व्यतिरिक्त, स्तनाचे सौंदर्य विशिष्ट लवचिक अस्थिभंगांवर अवलंबून असते ज्यामुळे छाती छिन्नविरते आणि त्यास समर्थन देतात. त्यांना कूपर लिग्जेन्ट्स म्हणतात, फोरम आणि छातीचा टोनसाठी जबाबदार असतात. या संयुगे विविध कारणांमुळे लवचिकता गमावतात - वयामुळे, अंडरवियरला आधार देणे आणि सक्रिय शारीरिक व्यायामाचा अभाव.

खाली पासून वजन गमावू आणि शीर्षस्थानी charms गमावू कसे

आपण वजन कमी करण्याचा निर्धार केला आणि त्याच वेळी स्तन आकार ठेवा, खालील शिफारसी पालन.

एक्सप्रेस आहार, मोनो आहार, उपवास दिवस आपल्या पद्धत नाहीत. वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा कठोर उपायांमुळे जलद वजन घट येते, परंतु संयोजी उतींचे लवचिकता प्रभावित करते. त्याऐवजी, आपण अन्न संरचनेत मूलतः बदलणे, मैदा, गोड, चरबी आणि रात्री खाणे पासून नकार लागेल होय, या प्रकरणात आपण हळूहळू वजन कमी कराल, परंतु स्तन सुंदर राहील

आपल्या नवीन अन्नपदार्थात, प्रथिनयुक्त पदार्थांवर भर असावा. हे कोलेजनचे उत्पादन वाढविते आणि पेशींचे लवचिकता वाढवून, स्नायू मजबूत करते. प्रथिनेयुक्त पदार्थांव्यतिरिक्त, कोलेजन फाइबर संश्लेषणास प्रोटीन हिचळतो. ते नियमितपणे पिणे इष्ट आहेत.

उत्तम आकारात स्तनांचा पाठिंबा मिळविण्यासाठी, स्वत: ला एक उपयुक्त खेळ ब्रा मिळवा.

बिग स्तन: अशा नशीब काय करावे?

जर आपण तिसऱ्या आकाराचे आणि अधिकचे वैभवशाली स्तन असल्यास - काळजीपूर्वक भौतिक व्यायाम निवडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला जंप, जंप आणि धावणे आवश्यक नसते. स्वतःला आकारात ठेवण्यासाठी उत्तम, योग, वैद्यकीय किंवा ताणासह बदलवा.

कदाचित आपण असे समजले असेल की स्तनाचा "उपसणे" वाढवणे शक्य आहे. दु: ख, जर सगळे अगदी साधी होते ... छातीमध्ये स्वतःच स्नायू नाहीत, ते सभोवतालच्या आहेत आणि आधार म्हणून काम करतात. आपण सतत बारबॉल्कसह बेंच प्रेस करता, तर फक्त एक शरीर तयार करा, एक मनुष्य सारखे अधिक स्पष्टपणे अधिक.

व्यायामांचा एक संच आहे ज्यामुळे आपण टोनच्या छातीला समर्थन देऊ शकता. त्यांना वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज आहे, जेणेकरून स्तन मजबूत आणि घट्ट राहतील. अखेरीस, स्तनाची सुंदरता त्याच्या आकारापेक्षा अधिक महत्वाची आहे.