आपल्यापैकी बरेच जण केवळ अंदाज करतात की कोणत्या प्रकारची ब्रोकोली उपयुक्त आहे बर्याच स्त्रियांसाठी हे केवळ एक बचाव आहे या कोबी धन्यवाद, एक स्त्री अतिरिक्त पाउंड सुटका करू शकता. हे उत्पादन परिपूर्ण आकृती शोधण्यासाठी मदत करेल.
ब्रोकोली हे विस्मयकारक आणि असामान्य भाजी म्हणून ओळखले जाऊ शकते. आज ती कात टाकण्यामध्ये खूप लोकप्रिय झाली आहे. त्याच्या गुणधर्म धन्यवाद, मुली कमर येथे अतिरिक्त सेंटीमीटर सह झगडा सुरुवात केली. हे सजीवांना शुद्ध करणे आणि कल्याण सुधारण्यास मदत करते. प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या रेशनड भाजीपाला समाविष्ट करावा.
कोबी इतिहास लांब पूर्वी सुरुवात त्याच वेळी रोम एक स्वतंत्र प्रजासत्ताक संस्था होता आणि प्रत्येकजण ज्याप्रमाणे लक्षात ठेवतो तो युद्धाची कारणे होती. शेवटच्या मिनिटापर्यंतच्या लोकांनी त्यांच्या जमिनीचा बचाव केला एका युद्धात, लोक आधीच एक महिना आधीच संरक्षण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि तरतुदी रोखण्यासाठी सर्व मार्ग बंद झाले होते. लोक भुकेले असतील.
आणि मग लोक ब्रोकोली खाऊ लागले. मग त्यांनी या उत्पादनावर लक्ष दिले नाही. ब्रोकोलीमध्ये काय मस्त असू शकते? पण जेव्हा अन्नधान्यांची कमतरता होती तेव्हा ब्रोकोली एक मोक्ष बनले. केवळ तीच या कठीण काळात टिकून राहिली.
ब्रोकोलीसह वजन कमी करा
हे ब्रोकोली कोबी कुटुंबातील मालकीचे आहे हे ओळखले जाते. हे मानवी शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त भाज्यांपैकी एक आहे. हिरव्या भाजीपाला - kladezmikroelementov आणि जीवनसत्त्वे जगाच्या सर्व पोषकतज्ञांना आपण आपल्या वजन आणण्यासाठी आवश्यक असल्यास, कोबी वापरण्याची सल्ला देतो. हे उत्पादन फार कमी उष्मांक आहे - त्याची उर्जा मूल्य 30 कॅलरीज आहे. खडबडीत अन्न तंतू यामुळे भाजीपाला पोषक आहे. हे आंतड्यांपासून स्वच्छ करते.
इटलीमध्ये, ब्रोकोलीला प्रतिद्वंद्य जैतून मानले जाते. पण एक व्यक्ती साठी वळण फार उपयुक्त आहे या उत्पादनात जस्त, मँगेनीज, तांबे, फॉस्फरस, सोडियम, कॅल्शियमची मोठी मात्रा आहे. ब्रोकोली ही मधुमेह-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ए, सी, ई, पीपी, बी, के मध्ये समृद्ध आहे.
मोठ्या प्रमाणात प्रथिने, फायबर, एमिनो एसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे (ते वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे करते आणि त्वचेची स्थिती सुधारते) ही भाजी देखील लोकप्रिय आहे. बर्याच हॉलीवूड स्टार ब्रोकोली-आहार वापरतात.
ब्रोकोलीची रचना शरीरातील कार्बोहायड्रेट आणि चरबीच्या चयापचय प्रक्रियेत लक्षणीयरीत्या वाढणारी पदार्थ समाविष्ट करते. मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी आणि क्लोरोफिल कार्बोहायड्रेटचे जलद शोषण करण्यासाठी योगदान देतात. आणि शरीर अजून वेगाने काम करिते! यामुळे, एक महिला अधिक कॅलरीज हरले
आपल्याला माहित आहे की, ब्रोकोलीला नकारात्मक कॅलरी सामग्रीसह एक उत्पादन म्हटले जाते. म्हणजेच, भाजीपाला पिकाला प्राप्त होण्यापेक्षा अधिक ऊर्जा घेते. ब्रोकोली हा अतिरिक्त वजन नसून हृदयाशी संबंधित काही रोगांशी देखील लढण्यासाठी सज्ज आहे, नर्वस प्रणाली विकारांसह, प्रभावीपणे बद्धकोष्ठा सह भाज्या घेऊन. ग्रीन "मित्रा" कृत्रिम अवयवांचे ऊतींचे आणि वाहिन्यांना बळकट करते, स्लेगिंग आणि मुक्त रॅडिकल्सचे शरीर स्वच्छ करते.
Nutritionists काबीज rejuvenates आणि त्वचा लवचिकता की म्हणू जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे निर्माण होणारी अवस्था नष्ट आणि टोन वाढते ब्रोकोलीमध्ये, सुल्फोराफेन आहे, जे पोटात अल्सरेटिव्ह जीवाणू नष्ट करते. म्हणून, जठरोगविषयक समस्या असलेल्या लोकांसाठी हे चांगले शोध आहे.
स्लिमिंग ब्रोकोली
आता प्रत्येकजण आधीच ब्रोकोली कोबी एक प्रकार आहे हे माहीत आहे. आपल्या आवडीनुसार, तो एक फुलकोबी सारखे अधिक आहे आणि म्हणूनच प्रत्येक स्त्री फुलकोबीच्या आवश्यक त्या पाककृतींमध्ये याचा वापर करू शकेल. हे एक उपयुक्त पुनर्स्थापना असेल आणि तरीही खूप उपयुक्त असेल. या भाज्या शिजवलेले, तळलेले, उकडलेले, बेक केले जाऊ शकते. पाककृती जाती आपण चव आणि बटर सह, आंबट मलई सह ब्रोकोली करा करण्याची परवानगी देते. पण वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय अजूनही बेकिंग, स्टीविंग किंवा पाककला आहे.
आज, समाब्र्रोलीच्या आहार सूपसाठी एक अत्यंत स्वादिष्ट कृती आहे. फक्त आपल्या बोटे चाटणे म्हणून आपण गुडींचा प्रयोग आणि आनंद घेऊ शकता. प्रत्येक परिचारिका नवीन आणि उपयुक्त पाककृती तयार करू शकतात जे संपूर्ण कुटुंबाद्वारे खातील. ब्रोकोलीवर आहार स्वादिष्ट, जीवनसत्व आणि शरीरासाठी निरोगी होऊ शकतात. म्हणून, "ब्रोकोली लेमेनिया" प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे.
कोबी एकत्र वजन गमावू सोपे आणि सोपे आहे अतिरिक्त पाउंड बंद फेकणे खूप प्रयत्न वाया घालवू नका. आपण जितके तितके जास्त भाजी घेऊ शकता. आता आपण अतिरिक्त पाउंड काळजी करू शकत नाही. ते प्रकाशाला टाळतात.
"ब्रोकोलीडित"
हा आहार फक्त 10 दिवस असतो. आणि या वेळी आपण काही अतिरिक्त पाउंड टाकू शकता. इतर सर्वाना, आणि एक उत्तम नोकरी साठी लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख समायोजित करण्यासाठी. प्रत्येक दिवसात 5 टप्प्यांत असते. आहारामध्ये एक महत्त्वाचा नियम आहे - रोजच्या जेवणातील ब्रोकोलीची गरज आहे. दिवसातून शुद्ध 2 लीटर शुद्ध पाणी पिणे आवश्यक आहे, यामुळे चयापचय वाढतो आणि शरीर स्वच्छ करतो.
पहिले-दुसरे दिवस
न्याहारीसाठी, ब्रोकोली वाफाळण्यासाठी तयार आहे, आपण ते उकडलेल्या स्वरूपात वापरू शकता. मिठ किंवा मसाल्याचे वाटप करू नये. आपण हिरवा चहा पिऊ शकता परंतु साखर न देता, लंचसाठी 200 ग्रॅम उकडलेले चिकन मांचे खा. एक मांसल सह धुवून. मटनाचा रस्सा करण्यासाठी आपण उकडलेले ब्रोकोली जोडू शकता मिष्टान्न साठी - Berries पासून मोर्स, परंतु साखर न. डिनर - ब्रोकोली ओव्हनमध्ये बाकून किंवा भाजलेले आणि फळे पासून आपण काळा चहा सह ग्रेपफ्रन्ट खाणे शकता
तिसऱ्या-चौथ्या दिवशी
सकाळी जेवणाची सुरुवात बल्गेरियन मिरची आणि आलं यांच्या सॅलडसह होते. पेयांचे - साखर नसलेले काळा चहा आपण खरोखर पेय गोड करणे इच्छित असल्यास, आपण थोडे मध जोडू शकता डिनरसाठी आपल्याकडे भाज्या स्टू (टोमॅटो आणि ब्रोकोली), टोमॅटोचा रस आहे. संध्याकाळी, आपण ब्रोकोली, मिरपूड आणि एक ऍफमोडोरसह एक सॅलड खावू शकता.
पाचव्या-सहाव्या दिवशी
न्याहारीसाठी, उकडलेल्या गोमांस आणि ब्रोकोलीसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खा, दही भरून भरावा. हे सर्व 1% केफिर प्या. लंच साठी शिजवावे उकडलेल्या ब्रोकोली बोक्युअम पोट्रीसाठी. आपण मटनाचा रस्सा एक प्लेट पिण्याची शकता. डिनरमध्ये उकडलेली ब्रोकोली चहा नसलेली साखर असते.
सातवी ते आठवा दिवस
सकाळी 2 अंडी, ब्रोकोली आणि हिरवा चहा असलेली एक सॅलड असते. दुपारचे जेवण साठी, ब्रोकोली एक भाज्या सूप तयार आपण ब्रेड खाऊ शकता, हिरवा चहा पिऊ शकता डिनर 2 टोमॅटोसाठी, उकडलेला ब्रोकोली आणि टोमॅटो रसचा एक पेला
नवव्या-दहावा दिवस
सकाळी, ब्रोकोली आणि काळ्या चहासह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) दुपारी उकडलेले आणि उकडलेले मासे शिजविणे, ते पातळ असावे. मिष्टान्न साठी, berries पासून फळ पेय संध्याकाळी आपण उकडलेले गोमांस, बेकड् बटाटे, एक ब्रोकोली आणि केफिरचा एक ग्लास खाऊ शकता.
आहार मेनूचे अनुसरण करणे फार महत्वाचे आहे. हे साहित्य बदलण्याची शिफारस केलेली नाही. यामुळे, आहार प्रभावी असू शकत नाही. जर हा आहार आपल्यासाठी कठीण असेल तर स्वत: ला बलात्कार करू नका. लगेच थांबणे आवश्यक आहे.