कोण खाणे योग्य चव आहे असे म्हटले आहे? आणि इथे आणि उलट! निरोगी अन्न कोणत्याही परिस्थितीत कंटाळले जाऊ नये आणि विचित्रपणे चंचल असेल. जरी पोषणतज्ज्ञ आणि फिटनेस ट्रेनर्स बर्याचदा काही मसाल्याच्या पदार्थांमध्ये डिशेस लावण्याची शिफारस करतात, कारण चव आणि चव याशिवाय ते भरपूर अन्नबलि आणि निरोगी पदार्थ देतात. "इटालियन जड-जडीबुटी" च्या मिश्रणाचा एक लहानसा चिमूटभर स्वादयुक्त खाद्यपदार्थ दुबला तांदळाच्या वळसा आणि स्वादिष्ट गार्निशमध्ये मिठाशिवाय आहार आहाराची एक जात बनवा.
सुक्या शर्करा, ताजी वनस्पती आणि मसाल्यांचे ऍटिऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्वे, खनिजे समृध्द असतात. कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मितीपासून संरक्षण करा, रक्तवाहिन्यांचे टोन वाढवा, त्वचा रंग सुधारते, केसांची स्थिती सुधारते. अधिक उदार हस्ते आपण डिश अप मसाला, आपण मिळेल चांगले आणि चव.
आमच्या लेख मध्ये देऊ सर्व वनस्पती आणि मसाले सहजपणे सुपरमार्केट मध्ये किंवा खाजगी दुकाने मध्ये seasoners आढळले आहेत
सुपर-निरोगी अन्नसाठी सुपर मसाले
ग्राउंड मिरची मिरची
आपल्या चयापचय पांगणे एक चांगला मार्ग! गरम मिरचीची एक समृध्द रासायनिक रचना असते, ज्यामध्ये पदार्थ "कॅप्ससायनिक" प्रकाशीत होतो:
- पाचक प्रक्रिया सुधारते
- जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा सामान्य
- चरबी जाळून टाकणारे एन्झाईम्सचे उत्पादन वाढवते
- कलम मध्ये रक्त clots निर्मिती प्रतिबंधित करते
- विरोधी दाहक एजंट
- कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करा
क्रीडा आणि औषधांमध्ये, मिरची पावडर एक बायोएक्टीव्ह फॅट-बर्निंग सप्लिमेंट म्हणून वापरली जाते. थ्रिलर्सच्या चाहत्यांसाठी मिरचीचा काली मिरी चांगला पर्याय आहे.
केशर
केशर चाकूच्या शिखरावर पुरेसे असतील, त्यामुळे कोणतेही डिश अतिशय स्वादिष्ट बनते. मॅगनीजच्या मोठ्या भागामध्ये मसाल्याचा फायदा, जे सौंदर्यशास्त्रज्ञांनी स्वस्थ त्वचेसाठी एक विलक्षण मायक्रोसेलमेंट मानले. याव्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीस शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी उत्पादनातून दररोज मॅंगनीजची आवश्यकता असते.
- कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते
- त्वचेच्या पेशींपासून toxins विज्ञप्ति
- अतिनील विकिरण पासून संरक्षण
- शरीरातील कोलेस्टेरॉलची मात्रा कमी करते
- ग्लुकोजचे उत्पादन नियमन करते
- लिपिड मेटाबोलिझम सामान्यीकृत करते आणि अतिरीक्त चरबी जमा करण्याच्या counteracts
- मेंदूचा क्रियाकलाप सक्रिय करते
दालचिनी
काही कारणास्तव, आम्ही लगेचच दालचिनी, कचरा आणि मॉल वाइनसह कारमेल सिराजमध्ये ख्रिसमस कॉफी, सफरचंद पाई लावले. आणि आपण? :) उबदार व सुवासिक मसाल्यामध्ये चरबीचा जळणारा पदार्थ, लोह, कॅल्शियम आणि मॅगनीझ असतात. ग्रुप बी आणि व्हिटॅमिन सीच्या व्हिटॅमिन्स. दालचिनीचा उपयोग केवळ आहारशास्त्रातच नव्हे तर पारंपरिक औषधांमध्ये केला जातो. आणि येथे आहे:
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम सामान्य
- दालचिनी सह चहा फुगवणे आणि फुशारकी काढून
- जोरदार चयापचय disperses
- यकृत आणि मूत्रपिंडांमधून विषारी पदार्थ काढून टाकतात
- अंतर्गत दाहक प्रक्रियांचे बरे होते, उदाहरणार्थ, सिस्टिटिस
- मधुमेह मेल्तिस प्रतिबंध
- दृष्टी आणि स्मृती मजबूत करते
- दालचिनीसह कॉफीचे मासिकस्त्राव वेदना होतात
- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते
आणि दालचिनी चहा आणि केक मध्ये तसेच मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध मध्ये तितकेच उपयोगी आहे.
करी
पाककृती, विशेषतः भारतीय पाककृती, जे पेस्ट्री, मांसाचे पदार्थ आणि अगदी गरम पेय दोन्ही पूरक आहार. 1 99 2 मध्ये शास्त्रज्ञांनी करीची चरबीचा ज्वलंत गुणधर्म शोधून काढले, तसेच रसातील मसाले कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी केले, रक्तवाहिन्यांवरील भिंतींवर फॅटी प्लाक्स तयार करण्याची परवानगी दिली नाही. काही उपयुक्त क्रिया आहेत:
- पोट आणि आतडींचे काम सुधारते
- एक प्रतिजैविक म्हणून काम आणि pathogenic जीवाणू नष्ट
- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते
- अल्झायमर आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील इतर रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करते, मेंदू
- हाड ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते
- नवीन रक्त पेशी निर्मिती उत्तेजित
- मजबूत अँटिऑक्सिडेंट
ताज्या वनस्पती, ज्या सह dispensed जाऊ शकत नाही
तुळस
ताज्या तुळसची पाने म्हणजे तरुणपणाचा नैसर्गिक मार्ग आणि एक चांगले आकृती. त्याची रचना बर्न वसा मध्ये enzymes, चयापचय सुधारण्यासाठी, सेल जीवन लांबणीवर जीवनसत्वं, अत्यावश्यक तेल आणि ट्रेस तत्वे प्रतिरक्षा वाढवतात, कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीला विलंब करतात, तोंडात कीटकांचा नाश करतात आणि क्षययुक्त / वाईट गंधापासून संरक्षण करतात. 2012 मध्ये ब्रिटिश शास्त्रज्ञांचा अभ्यास करून तुळशीची एक धक्कादायक मालमत्ता उघड झाली - एचआयव्हीच्या विकासास ढवळावा लागला. गवत ताजे आणि सुका मेवा दोन्हीमध्ये उपयुक्त आहे.
अजमोदा (ओवा)
लहान मूल, आजी आणि आई म्हणुन "अजमोदा खा!" आणि ते 100% बरोबर आहेत. अजमोदा (ओवा) मध्ये, मॅगनीझ धातू, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन के आणि मॅग्नेशियम एक प्रचंड रक्कम. हाडे आणि कंटाळवाण्या मजबूत करतात. फ्लेव्होनॉल - माय्रिकेटीनच्या अंतर्भागात हिरव्या हिरव्या भाज्या - त्वचेच्या कर्करोगाचा विकास घडवून आणते.
कोथिंबीर
त्वचा समस्या - इसब, बुरशीचे, सतत कोरडे? आपल्या आहारात अधिक ताजे धणे घालावे. औषधी वनस्पती त्याच्या antifungal, पूतिनाशक आणि ऍन्टिऑक्सिडेंट गुणधर्म, जे रोग कारण काढण्यासाठी प्रसिद्ध आहे. आहारातील पदार्थांमध्ये भूक वाढविण्यासाठी आणि पचन सामान्य करण्यासाठी वापरला जातो.
आले रूट
अन्नाची रुची म्हणून चहासाठी सुक्या आलं पाउडर वापरा. तसेच ताज्या मुळे तुकडे करून तुकडे करा आणि स्वयंपाक करताना घाला. आल्याच्या गुणधर्म असह्यपणे सांगितले जाऊ शकतात, आम्ही सर्वात उपयुक्त यादी:
- भूक वाढते
- छातीत जळजळ, आतड्यांसंबंधी पोटशूळ आणि वेदना काढून टाकते
- यकृत आणि रक्तातील विष व विषारी पदार्थ काढून टाकतात
- सामर्थ्यवान इम्यूनोस्टिम्युल्यंट
- रक्तवाहिन्यांमधील भिंतींवर कोलेस्ट्रॉलचे पदोन्नती रोखून प्रतिबंध करते
- चयापचय disperses
- चरबी बर्न प्रभाव आहे
- टोन अप
- थायरॉईड ग्रंथीच्या उल्लंघनासाठी लागू
- कर्करोगाच्या पेशी निर्मितीला प्रतिबंध करते
प्रत्येकासाठी उपलब्ध चरबी-बर्न उत्पादने
Jalapeno मिरची
मेक्सिकन मिरची मिरची सारखीच असते. त्याच्या कच्च्या स्वरूपात दुर्मिळ, हिरव्या फळ प्रशंसा सूप, मांस लावा. चव कोंबड्यांसारखे गुळगुळीत जलापेनोस संपूर्णपणे खातात. हेमोपोसीज मदत करते, पचन सुधारते, उत्साही एक गर्दी देते कोलेस्टेरॉल कमी करते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
लसूण
हे व्हॅम्पायर विरूद्ध नं. 1 उपाय नाही, तर एक मजबूत प्रतिकारशक्ती आहे. आणि लसणीमुळे कोलेस्टेरॉल आणि ब्लड प्रेशर कमी होते. सूक्ष्म जीवा मारतो आणि सर्दी, दाहक रोग बरे करतो. भूक आणि चयापचय सुधारण्यासाठी लागू. आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा सामान्यीकृत
ओनियन्स
ताजे सलाद प्रत्येक वेळी कांदा रिंग जोडा! स्वतःला व्हायरसपासून वाचवण्याचा आणि शरीरास व्हिटॅमिन सी, फॉलीक असिड यांच्यासह पुरवण्याचा हा सस्ता मार्ग आहे.
कोशिंबीर
आणखी स्वस्त आहारातील उत्पादन लावणी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड अर्क आणि मांस सह दररोज पाने ते फोलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे अ, क्यू, ई मध्ये समृध्द असतात. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी, विकार आणि डिस्बिओसिस नंतर पोट आणि अंतःचे कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी सॅलडपासून रस तयार केला आहे. आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये खनिजे केस मजबूत. आणि स्लिमिंगसाठी सॅलडच्या बाजूने अंतिम निर्विवाद सत्य 100 ग्रॅम फक्त 12 किलो कॅल. आपले आवडते मसाले, मसाले, हिरव्या भाज्या निवडा आणि दररोज आपल्या जेवण मध्ये जोडा. वजन तोट्याचा, रसाळ आणि चमकदार असावा