हॉट ऑगस्ट एक हंगामी टरबूज आहार साठी एक उत्तम वेळ आहे. फायदे स्पष्ट आहेत - हे सोपे, स्वादिष्ट, उपयुक्त आणि प्रभावी आहे. टरबूज डिटेक्सला सर्वात प्रभावी कसा बनवायचा? पोषणतज्ञ मूलभूत नियम सामायिक करतात.
- अन्न कार्यक्रमास एक मोनो-आहार मध्ये चालू करु नका. अर्थात, एका पिकेशीचे लज्जतदार शेंदरी असलेल्या मांसामध्ये रक्तस्रावणातील श्वासोच्छवास, स्नायूंचे उर्जेचे मिश्रण करणे, मॅग्नेशियम, रक्तातील "धोकादायक" साखर आणि चरबी विभाजन करण्याच्या प्रक्रियांमध्ये फॉलिक असिडची मात्रा कमी करते. परंतु मूलभूत अन्नाऐवजी टरबूजचा दीर्घकाळ वापर केल्यास चयापचयातील प्रक्रियांमध्ये बाधा येऊ शकते - वजन कमी करण्याऐवजी आपण फक्त अतिरीक्त वजन मिळवू शकता.
- एका संतुलित दररोज मेनूमध्ये "कढ़ाई" टरबूज मिष्टान्ने प्रथिने आणि भाजीपाला भोजनासाठी प्राधान्य द्या, तसेच हिरव्या भाज्या - पौष्टिक आणि एकाच वेळी प्रकाश पदार्थांनी पोटमध्ये गुरुत्वाकर्षण निर्माण होणार नाही आणि स्नॅक्सच्या स्वरूपात तरबूज पदार्थांचे सेवन करणे सोपे होईल. डिटॉक्सच्या वेळी सर्व प्रकारचे ब्रेड, पेस्ट्री, पास्ता आणि उच्च-कॅलरी डिलीट्स सोडून देणे योग्य आहे - अन्यथा जादू प्रभाव प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही.
- नियंत्रण तत्त्व लक्ष द्या. जरी आपण टरबूजला प्राधान्य दिले तरी - त्याचा दैनिक वापर दर 2 किलोग्रॅमपेक्षा अधिक असता कामा नये. डिटॉक्सच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये नाश्ता, दुपारचे किंवा संध्याकाळच्या जेवणाच्या आधी दर महिन्याला 150 ग्रॅम मांस खा, नंतर आपण भाग वाढवू शकता आणि टरबूज डिश आणि हिरव्या भाज्या यांच्या सॅलडसह जेवणाची जागा घेऊ शकता. जे व्हीएसडी आणि हायपोटेन्शनमध्ये गुंतलेले आहेत, ते आहार कालावधीच्या बाबतीत खूप उत्कंठित होऊ नका - एक रसाळ फळ खराब होऊ शकतात.