आहार आणि तंदुरुस्ती ह्याचा अर्थ असा नाही की अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी सर्वत्र उपाय. स्वतःच्या शरीराविरुद्धच्या लढ्यात, ज्या कारणांमुळे लक्षणीय वाटणारी कारणे चुकणे इतके सोपे आहे परंतु शेवटी ते अपेक्षित परिणामी शून्यावर कमी करू शकतात. भाषण, सर्व प्रथम, झोप अभाव. निद्रानाश चयापचयाशी प्रक्रिया कमी करते आणि लैप्टिनची कमतरता उत्तेजित करते, भूक कमी करते अशा हार्मोन यकृताचे बिघडलेले कार्य - दुसरे घटक जे पातळ स्वरूपाचे संपादन करणे प्रतिबंधित करते. पित्त आणि एन्झाईम्सचा अभाव, निर्मुलन प्रणालीमध्ये व्यत्यय - या महत्वाच्या अवयवाच्या "रक्तसंचय" च्या चिन्हे. आधुनिक मनुष्याचा सतत जोडीदार असतो. हा अन्न निरंतर अवशोषणासाठी एक विध्वंसक यंत्रणा ट्रिगर करण्यात सक्षम आहे कारण ताणतणाव कमीतकमी शरीरात "मधुमेहावरील रामबाण उपाय" नसतो - हार्मोन जो कार्बोहायड्रेट चयापचय नियमन करतो.
उपयोगी अन्न आणि वजन कमी करण्याची शरीराची प्रतिकार करण्यासाठी एलर्जीचे प्रतिक्रियां एक अतिरिक्त कारण आहेत जे निरोगी जीवनशैलीची प्रभावीता नाकारतात. वजन कमी करण्याच्या आपल्या स्वतःच्या प्रोग्रामच्या तत्त्वांवर गंभीरपणे पुनर्विचार करण्यासाठी वरीलपैकी कोणतेही मुद्दे पुरेसे आहेत.