सखोल खाद्य प्रतिबंध, संध्याकाळी सहापेक्षा जास्त काळ गोड, लाइट रात्रीचे जेवण नकार - आणि सर्व काहीच नाही. काही कारणास्तव, "अनावश्यक" झोन वजन गमावून ठेवा, तर शरीराच्या समस्या असलेल्या भागांवर द्वेषपूर्ण गुंफून सोडू नको. आपण समस्येशी अयशस्वीपणे संघर्ष करत असल्यास - कदाचित मेनू समायोजित करण्याचा वेळ आहे. पोषाहारशास्त्रज्ञ निर्दिष्ट करतात: आहार चरबी प्रकारावर अवलंबून असतो.
एकसंध प्रकारचे स्थूलपणा हा विद्यमानपैकी सर्वात सुरक्षित आहे: शरीरावर समभागांप्रमाणे ठेवी वितरीत केले जातात. स्वरूप नाटकीय पद्धतीने बदलत नाही, आकृती लगेच पुरेशी क्रमाने लावली जाऊ शकते. आपण स्वत: ला ओळखत असल्यास - लक्षात ठेवा: आपले अतिरिक्त पाउंड स्वादिष्ट अन्न आणि अपुरी मोटर क्रियाकलापांवरील आपल्या प्रेमाचा परिणाम आहे. खडतर आहार घेऊन स्वत: ला अत्याचार करु नका, आपल्याला फक्त आहार नियमीत करणे आवश्यक आहे. आहारात अधिक मासे आणि आंबट-दुधाचे पदार्थ घाला, लहान भागांमध्ये खा, बाहेर न खाऊ नका. त्यामुळे आपण चयापचय वाढ आणि योग्यरित्या वजन कमी करण्यास सक्षम होईल.
Gynoid लठ्ठपणा एक आहे ज्यामध्ये कपटी सेल्युलाईट शरीराच्या खालच्या भागात स्थलांतरीत केले जाते: उदरपोकळी पासून गुडघेपर्यंत या इंद्रियगोचरची वारंवार कारणे शरीरात द्रव धारण करतात आणि सतत ताण असतात. "पीअर" च्या प्रकाराने लठ्ठपणा घातक हार्मोनल असंतुलन आहे, गंभीर तीव्र रोगांचा परिणाम, चयापचयाशी विकार. कॉफीच्या जागी कमीतकमी खारट आणि गोड पदार्थाचे प्रमाण कमी करून प्रथिने सोबत कमी करा, हिरव्या चहा आणि हर्बल डिपॉक्शन्स पिणे सुरू करा. आपले प्रशिक्षण एरोबिक असावे - खेळांचे, सायक्लिंग किंवा जलतरण करण्याचा प्रयत्न करा
Android लठ्ठपणा सह, शरीराच्या वरचा भाग फुलर होते - खांदा, हात, परत मोठ्या बनले दीर्घकालीन - "सफरचंद" सारख्या चरबी जमाव स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका किंवा मधुमेह सक्रीय करु शकतात. मद्यपानाचे राज्य स्थिर करा, आहार दुबळा सूप आणि भाजीपाला साइड डिशमध्ये प्रवेश करा, डेअरी उत्पादने आणि बेकिंगबद्दल विसरू नका. पॉवर लोड्स, योगा, प्रेक्षकांसाठी प्राधान्य द्या.