एक सुखद स्वप्न वास्तविक होते

निद्रानाशांना तोंड देणार्यांना माहित आहे की ही केवळ रात्रीच एक अस्वस्थ आडंबीर झोपेतच नाही तर झोप झोपेचीही अडचण, अगदी लवकर प्रबोधन करणे, सकाळचे "विघटन" करण्याची भावना, आळसपणा आणि दिवसाच्या दरम्यान झोपण्याची तीव्र इच्छा. अनिद्रा एक रोग ऐवजी एक लक्षण आहे. कॉफी घेऊन कमी चिकन करून घेऊ नका - आणि झोप सामान्य वर परत येईल झोपेविना रात्री आपले स्वरूप प्रभावित होते आणि चिंताग्रस्त संपुष्टात येण्याची धमकी दिली. ध्वनी झोप गुप्त गुप्त स्वरूप शोधा

या अवयवामुळे एथ्रोसक्लोरोसिस किंवा श्वसनास अपयश होऊ शकते. आणि कॉफी, चहा, तंबाखू आणि व्हिटॅमिन सीचा अति प्रमाणात वापर

डोळे बंद
आमच्या नैसर्गिक स्वप्नाची नैसर्गिकपणे काळजी घेतली गेली, उदार निवड केली.
आपण दीर्घ काळ निद्रानाश ग्रस्त असल्यास, विश्रांती घ्या. बेड आधी चाला. बालोथेरपीचा अभ्यास करा मायक्रोन्युट्रिएंटस (लिथियम व मॅग्नेशियम) घ्या. या समस्येचे निराकरण करण्याच्या लोकांच्या साधनांचा संदर्भ घ्या. उपशामक प्रभाव असलेल्या वनस्पती त्यांच्या साइटवर जंगलात, किंवा फार्मसीमध्ये हर्बल संग्रह विकत घेऊ शकतात.

मेलिसा आणि पुदीना
सर्वात सामान्य आणि सर्वात प्रसिद्ध "निवांत" वनस्पतींपैकी - लवनेर, पुदीना, माधवॉव, नागफट, ओरेगॅनो, वेलेरियन, हॉप्स, लिंबू मलम आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. आणि ही यादी केवळ वनस्पतींच्या प्रतिनिधींकडेच मर्यादित नाही. विविधता आपल्याला सर्वोत्तम निवडी करण्याची परवानगी देते आणि अनेकदा इतर काही आरोग्य समस्या सोडविण्यास मदत करते. उपचारांच्या बर्याच पद्धती आहेत: आपण रक्तामध्ये मिसळणे, डिपॉक्शन्स, आंघोळ, इनहेलेशन बनवू शकता, झोप झोपा काढू शकता इ. उदाहरणार्थ, मेलिसा आणि ओरेगानो बरोबर इनहेलेशन केवळ रात्री झोपण्यासाठीच नव्हे तर तणाव दूर करेल.
एक चमचा मधले एक चमचा मधुमक्खी जोडा - आपण नीट झोप येईल!

मदरवॉर्ट आणि हॉप्स
पुष्पवृक्षांच्या फुलांच्या फुलांच्या विष्ठामुळे पुष्पोत्सर्जन, फुफ्फुस आणि वेदनाशामक परिणाम होतात, मिंटची चव वाढविल्याने मूड सुधारते. मधुमेह आणि decoctions सर्वोत्तम औषधी वनस्पती पासून केले जाते, या प्रकरणात परिणाम मजबूत होईल
अत्यंत प्रभावी उपाय: मादावॉर्ट आणि पेपरमिंटच्या 100 ग्रॅमच्या पानांना मिसळा, 50 ग्रॅम व्हॅलेरियन रूट आणि हॉप शंकर्स, 1 टेस्पून 1 टेस्पून, उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन मिश्रण आणि थर्मॉस बाटलीमध्ये 2 तास सोडा. नंतर ताण, थोडे पाणी घालावे आणि रात्रभर पिणे मध बद्दल विसरू नका: मध फक्त एक spoonful, कोणत्याही ओतणे त्याचे सुखदायक परिणाम जोडले

एक चांगला आणि "उच्च दर्जाचा" स्लीप हे मानवी शरीराच्या यशस्वीतेसाठी आणि आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. म्हणून, आम्ही शिफारस करतो की आपण नेहमीच वेळोवेळी अंथरुणावर जा आणि 7-8 तासांपेक्षा जास्त झोपू नका. अन्यथा, ते आपल्या देखाव्यावर एक वाईट प्रकारे दिसू शकते. दररोज नेहमीच किंवा रोज सकाळी झोप आणि आरोग्यदायी वाटत असल्यास डॉक्टर रात्री झोपण्यापूर्वी काही तास उपाशी खाण्याची शिफारस करत नाहीत आणि रात्रीही भरपूर प्रमाणात द्रव वापरत नाहीत.
कारण, आपण झोपतो, विश्रांती घेतो आणि या सर्वामुळे, आपल्या शरीराला, एका कठीण कामकाजाच्या दिवसापासूनही आपला शरीर उरतो. झोप, आणि आमच्या बाबतीत, एक निरोगी झोप यश आणि सौंदर्य की आहे, विशेषतः मुलींसाठी

जर आपण बराच वेळ झोपू शकत नसाल तर आपण विविध प्रकारची हीलिंग सुगंधित जडीबुटीने भरलेले एक विशेष उशी घ्यावे: लैव्हेंडर, मेलिसा आणि मात वॉर्ट. या उशीवर झोपल्यावर मला विश्वास ठेवा, तुम्ही झोपायला गेलात, आणि रात्री दुःस्वप्नाने तुम्हाला त्रास होणार नाही. तसेच आपल्या झोप निरोगी ठेवण्यासाठी आणि सकाळपर्यंत पुरेसे झोप घेण्यासाठी साहित्यमध्ये मोठ्या प्रमाणावर व्यंजन आहेत.
विहीर, आपण कोणत्याही हर्बल infusions, किंवा वनस्पती सह उशी मदत नाही तर, तरीही एक विशेष डॉक्टर मदत शोधत आवश्यक आहे