लठ्ठपणा हे चरबीच्या पेशींच्या वाढीच्या परिणामी शरीराच्या वजनात एक महत्त्वाचे स्थान आहे. पुरुषांच्या लठ्ठपणाचे प्रमाण सामान्य शरीराचे वजन 25% आणि महिला 30% ने जास्त मानले जाते. लठ्ठपणाची कारणे अतिशय वैविध्यपूर्ण असू शकतात, ती प्राथमिक आणि दुय्यम आहेत तसेच पुरुषांमध्ये लठ्ठपणाचे प्रमाण सामान्य शरीराच्या वजनाच्या प्रमाणात जास्त आहे. अशा समस्येसह घटना देखील भिन्न आहे. पुरुषांमध्ये पुरुष प्रकारात लठ्ठपणा आहे, अशा प्रकरणांमध्ये फटीतील ऊतींचे कपाटे आणि कंबर यांच्यामध्ये सर्वात जास्त आहे, मनुष्याचे शरीर "पेअर" च्या आकारासारखे आहे.
लठ्ठपणाची कारणे
या समस्येच्या कारणास प्रत्येकास ठाऊक आहे: हायपोडोनोसिस, सक्रिय हालचालींची कमतरता, अन्न उच्च कॅलॉरिक सेवन, त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी आणि कार्बोहायड्रेटची उपस्थिती. आनुवंशिक कारक ही मोठी भूमिका बजावते कारण लठ्ठपणा एका कुटुंबाच्या सदस्यांमध्ये मुळात आढळतो. लठ्ठपणा देखील तणाव आणि उदासीनतेमुळे होते, जेव्हा एखादा व्यक्ती अन्न समस्येला डूबतो
लठ्ठपणाचे प्रकार
जेव्हा फॅटयुक्त ऊतक मुख्यत्वे शरीराच्या वरच्या भागामध्ये जमा करतो तेव्हा लठ्ठपणाला पुरुष प्रकार म्हणतात आणि ग्लुटलल क्षेत्र आणि जांघांमध्ये ती मादी प्रकार म्हणून ओळखली जाते.
पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये मोठ्या ओटीपोटाचा देखावा असे सूचित करतो की त्वचेखाली व सर्व ओटीपोटाच्या अवयवांच्या खाली फॅटयुक्त ऊतींमध्ये चरबी तयार केली जाते आणि हे मानवी जीवनासाठी आणि आरोग्यासाठी एक मोठे धोका आहे. अवयवांच्या जवळच्या चरबीमुळे त्यांचे दाबत आणि विस्थापनात रक्त परिसंस्थेचे उल्लंघन होते. फॅट फक्त विभाजित केले जाते आणि थेट यकृत आणि लोडमध्ये येते आणि ते न भरलेले अवयव बनते.
आहार दरम्यान, हा चरबी, अंगांमधून बनवला जातो, प्रथम बाहेर येतो, म्हणून जेव्हा आहार वापरणे किंवा खेळांचे भार जोडणे, प्रथम, जोडलेल्या प्रयत्नांचा बाहेरील परिणाम लक्षणीय नाही.
"PEAR" प्रकाराचे लठ्ठपणा, खरेतर, स्त्रीमध्ये अधिक वेळा उद्भवते कारण हे चरबी एका महिलेच्या संप्रेरक एस्ट्रोजनच्या जननेंद्रियाच्या अंगांजवळ साठवून ठेवणे आवश्यक असते.
लठ्ठपणाचे परिणाम
ग्लुटलल एरिया आणि जांघांवरील वाढलेली थरमुळे रोग होतो, पाय वर शिरा, संयुक्त रोग, ऑस्टियोपोरोसिस समावेश. मादक पदार्थांचे स्थूलपणा असलेल्या लोकांमध्ये सेल्युलाईट चे प्रकटीकरण अधिक सामान्य आहे.
पुरुषांमधे पुरुष लठ्ठ असणार्या पुरुषांमधे जननेंद्रियांच्या जवळ झोनमध्ये लक्षणीय असलेल्या महिला संप्रेरकाच्या परिणामी वंध्यत्व आणि लैंगिक संबंधात लक्षणीय घट तसेच नपुंसकतेचा देखील परिणाम होतो.
मादी प्रकाराचे स्थूलपणा असलेल्या पुरुषांमधे, सेवन केलेले चरबी, खारटपणाचे पदार्थ त्वरित कमी करणे आवश्यक आहे. या प्रकारचे स्थूलपणा असलेल्या लोकांना अधिक हालचाल करणे आवश्यक आहे, वैरिकाची नसा येणे टाळण्यासाठी आरामदायी शूज मध्ये ताजी हवा वर एक लांब वेळ चालत.
अति खाणे
अतिरीक्त आहार अधिक वजन, नर आणि मादी दिसण्यासाठी सर्वात सामान्य कारण आहे. अस्वस्थ होणे जे अयशस्वी झाले त्या आहारानंतर उद्भवते, परिणाम तणावपूर्ण परिस्थितीनंतर लक्षणीय दिसत नाहीत अस्टेटिंगमुळे मानवी विश्वासाच्या नुकसानाला स्वतःच्या ताकदीला, यश मिळते, "सांत्वन" अन्न पासून सुरु होते, अधिक आणि अधिक यानंतरही लक्षणीय वजन चढ-उतार होतात जे लठ्ठपणासाठी उपचार गुंतागुंती करतात आणि लिव्हर आणि हृदयाशी संबंधित रोगांसारख्या गुंतागुंत यांसारख्या गुंतागुंतांची भीती वाढते.
पुरुष प्रकाराद्वारे पुरुषांसाठी लठ्ठपणाच्या उपचारांसंबंधीचे तत्त्व
उपचारांमध्ये सर्वात मूलभूत तत्त्व, जे आवश्यक असले पाहिजे, ते आहारातील कॅलरीत एक तीव्र घट आहे. अशा दररोजच्या गणनेमुळे डॉक्टर बनू शकतात - पोषणतज्ञ.
- वाढलेली शारीरिक हालचाली लठ्ठपणा असलेले लोक, मादी प्रकार, दररोज पाय वर चालत राहण्याची शिफारस करतात, गतिमान चालणे आणि अंतर चालविण्याच्या हळूहळू वाढीसह लांब अंतरावर. स्पोर्ट्स लोड्सवर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो: स्पाइनवर भारी भार टाळण्यासाठी पोहणे, व्यायाम सायकली, व्यायाम आणि स्टेप्पिंग पोजिशनमध्ये व्यायाम करा.
- औषधे आणि फिजीनाग्रुझोकच्या नियमाची अचूक अंमलबजावणी करताना वजन कमी करण्यास मदत होत नसल्यास औषधोपचारास मदत करा. औषधे प्रत्येक विशिष्ट बाबतीत वैयक्तिकरित्या निवडले जातात. उपचार करण्यासाठी हे एखाद्या विशेषज्ञच्या पूर्ण देखरेखीखाली आवश्यक आहे
- लठ्ठपणाचे उपचार शल्यचिकित्सा आहे मादीच्या स्थूलपणाच्या आजाराच्या रोगास या प्रकारची मदत शरीराच्या काही विशिष्ट भागात जास्तीचे चरबीयुक्त ऊतक काढून टाकण्याचे निर्देश आहे: लिपोसक्शन किंवा शस्त्रक्रिया. काही प्रकरणांमध्ये शल्यप्रवाहाच्या पद्धतीमुळे लठ्ठपणाचा उपचार हा बहुतांश पोटांना कापून टाकणे आवश्यक आहे जेणेकरून एकेठांश शक्य तितक्या लहान असेल. याव्यतिरिक्त, एक फुग्याला वायुच्या भिंतींविरूद्ध दाबल्या जाणार्या पेटीमध्ये घालता येते आणि तृप्तिचा अर्थ लावता येतो. तसेच रुग्ण आतड्यांसंबंधी लूप काढून टाकू शकतो.
- मानसोपचार अशा रोगाने स्वतःला आत्मविश्वास वाढवणे, त्याची ताकद आणि यश मिळवणे हे केवळ रुग्णांसाठी आवश्यक आहे, त्यामुळे रोगीने एखाद्या थेरपिस्टकडे जाऊन ऑटोजॅनिक ट्रेनिंगच्या पद्धती जाणून घ्याव्यात.
- लठ्ठपणामुळे ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीचे उपचार आपल्या कुटुंबाच्या सहभागाशिवाय अशक्य आहे. हे अतिशय महत्वाचे आहे की स्थानिक लोकांना पुनर्प्राप्तीच्या जटिल स्थितीचे महत्त्व समजले जाते आणि ते आहार खंडित करण्याची संधी देत नाहीत. मोठी कुटुंबे लठ्ठपणामुळे आजारी असलेल्या मुलाला अन्न पुरवतात आणि त्यामुळे त्यास पुनर्प्राप्ती परत मिळते किंवा ती पूर्णपणे अशक्य बनते. कौटुंबिक जीवन बदलत असेल तर पूर्णत: किंवा कमीतकमी रुग्णांनी निवडलेल्या आहार आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी जीवनशैली पाळत असला तर चांगले होईल.
- लठ्ठपणामुळे पीडित रुग्णाने केवळ अन्न आणि कॅलरीज कमी खर्चातच नव्हे तर त्याची रचना बदलणे देखील आवश्यक आहे. जास्त फायबर, मायक्रोन्युट्रिएंट्स आणि जीवनसत्व असलेले पदार्थ खाणे चांगले. फळे आणि भाज्या ताजे, गोड खाव्यात - फक्त वाळलेल्या फळे आणि कधी कधी मधांच्या स्वरूपात अन्न सहजपणे पचण्याजोगे प्रथिने वापरण्याची शिफारस केली जाते - केफिर, कमी चरबीयुक्त पनीर, मासे, शेंगयुक्त पदार्थ.
- रुग्णाने स्वत: साठी वास्तववादी ध्येय सेट करणे शिकले पाहिजे: महिन्याला 30 किलोग्रॅम कमी होणे शक्य नाही, परंतु 6-8 हे वास्तववादी आहे. एक डायरी ठेवणे आवश्यक आहे, जिथे आपल्याला जेवलेल्या अन्नपदार्थांचे प्रमाण आणि मालांची संख्या दररोज देण्याची आवश्यकता आहे. दररोज सकाळी वजनासारखीच दैनंदिनीत लिहून द्यावी.
- संवर्धन, रेशनमधून गॅस मिळते ते पदार्थ काढून स्वच्छ पाणी, ताजे रस, फळे आणि भाज्या वापरणे चांगले.
- संपूर्ण उपचार प्रक्रियेदरम्यान, मद्यपी पेय वापरणे आवश्यक नाही
- एकाच वेळी लहान भागांमध्ये, कुठेतरी 5 किंवा 6 वेळा गरज असते.
- हळु, चघळणारे चांगले अन्न आहे.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की मादीच्या प्रकारातल्या पुरुषांकडे दुर्लक्ष केलेल्या पुरुषांकडे दुर्लक्ष केले तर त्यांचे आहार आणि जीवनशैली योग्यरित्या वितरीत केल्यास.