मी गर्भधारणेदरम्यान वजन घालू शकतो का?

गर्भधारणा, ज्ञात आहे, हा आजार नाही, परंतु हे समजणे आवश्यक आहे की ही शरीराची नेहमीची अवस्था नाही. म्हणून, एक अपूर्व म्हणून गर्भधारणेसाठी काही प्रतिबंध आहेत ज्यामुळे आपले आरोग्य आणि मुलाच्या आरोग्याचे जतन करण्यात मदत होईल. अशा गंभीर प्रतिबंधांपैकी एक म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान जड वजन उचलण्याचे बंदी.

दुर्दैवाने, सर्व गर्भवती स्त्रियांना जीवनाची स्थिती नसते जेणेकरून हे कर्तव्ये एखाद्याच्या विश्वसनीय खांद्यावर बदलणे शक्य होईल. येथे आपण आवश्यक खरेदीसाठी स्टोअरमध्ये जा आणि ओझे म्हणून ओझे म्हणून बाहेर जा. येथे फर्निचर पुनर्बांधणीसह साफसफाई करण्यासाठी परिश्रम घेणा-या शिक्षिका आहेत, ज्यामध्ये "नेस्टींग सिंड्रोम" असे म्हटले जाते जे स्थितीत स्त्रियांना येते. ग्रामीण भागामध्ये राहणा-या गरोदर स्त्रियांचा उल्लेख नाही, जिथे एक दिवसासाठी काळजी आणि त्रास सोडू शकत नाही.

गर्भधारणेदरम्यान वजन ठेवणे शक्य आहे, किंवा अपवाद आहेत काय? आपल्याला हे जाणून घ्यावे लागेल की अशा प्रकरणांमध्ये आपण आपल्या मुलास आणि जोखमीवर स्वत: ला ठेवू शकता. एखाद्या तरुण स्त्रीचे शरीर प्रशिक्षित नसल्यास मग गर्भपात होण्याची भीती असू शकते. म्हणून, आपण वजन घालत नसल्यास आणि काही काळानंतर कमी ओटीपोटात दुखणे, उघडणे, डॉक्टरकडे जाण्यास किंवा रुग्णवाहिका कॉल करण्यास संकोच करू नका. केवळ वेळेवर वैद्यकीय सहाय्य आपल्या गरोदरपणाला प्रतिकूल परिणामांपासून वाचवू शकते. परिस्थिती आपल्याला गंभीर वाटत नसली तरी देखील आणि वेदना मजबूत नसते, डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे. केवळ एक तज्ञ योग्यरीतीने ते ठरवू शकतो की फक्त एक गोळी नेमणे योग्य आहे किंवा आपल्याला अधिक गंभीर वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे का. कधी कधी अशी स्थिती इतकी घातक आणि क्षणभंगुर असू शकते की, अकाऊंट सेव्ह करण्यासाठी एका क्षणासाठी शब्दशः अर्थ येतो.

पण वजन उचलणे केवळ मुलासाठी धोकादायक नाही गर्भवती महिलेची स्वतःची खूप भारतीयांची जबाबदारी आहे, जे शरीरावर आधी गर्भधारणेपेक्षा जास्त परिणाम करते. हे भार कंटाळवाण्यावर परिणाम करतात, विशेषत: त्याच्या कांब्या आणि पवित्र भागात परत क्षेत्रामध्ये वेदना होऊ शकते. गर्भाचा हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली झालेल्या सांध्यांचा कूर्चा, हे एक वाढीव लोड अनुभवत असलेला एक कमकुवत दुवा देखील बनला आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की मुलाला जन्मासाठी शरीर आणि आईची व्यवस्था तयार करते. जेणेकरून जन्मापूर्वी होणारी पेल्व्हिक हाडे अधिक वेगाने विलग होतात, एक विशेष संप्रेरक तयार केले जाते ज्यामुळे हड्ड्यांच्या संयुक्त सीमेवर असलेल्या कर्टिलाजजची निर्मिती होते, अधिक भुरळ पडते. पण हा हार्मोन केवळ प्यूबिक अॅन्टीक्यूलेशन आणि पेल्विक हाडांवरच नाही तर स्त्रीच्या सर्व संधी देखील प्रभावित करतो. म्हणूनच आपण स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे. एखाद्या मुलाच्या जन्मानंतर कामकाजाचा आणि कामाचा शेवट होत नाही, तर फक्त सुरुवात होते. पूर्ण विकास आणि विकासासाठी एक मूल, एक निरोगी, आनंदी आईला आवश्यक आहे

पण मग काय करायचे, जीवन जातो आणि मदतनीस नेहमीच नाहीत? असे अनेक नियम आहेत जे गर्भवती महिलेचे जीवन सुकर करून धमकीचे संकट कमी करू शकतात.

1) खरेदी एक पिशवी मध्ये लोड करू नका, दोन्ही हात समान रीतीने वितरित

2) शक्य असल्यास 3 ते 3 पेक्षा जास्त उत्पादने खरेदी करू नका.

3) जमिनीवरुन गुरुत्वाकर्षणाची उधळण करु नका. गुरुत्वाकर्षणाची अर्धवट धारण करण्यापासून, आपले पाय थोडीशी पसरवून घ्यावे म्हणजे लोड आपल्या पाठीवर पडत नाही, परंतु तुमच्या पायांवर.

4) प्रीनेटल पट्टीचा वापर करा जो मणक्याचे लोड अधिक समान रीतीने वितरित करेल.

जर तुम्ही एखादा धावपटू असाल किंवा गर्भधारणेच्या आधीच्या खेळांमध्ये गुंतले असाल, तर गर्भधारणेदरम्यान अशा क्रियाकलाप मर्यादित किंवा पूर्णत: वगळावेत. या संदर्भात, एक अग्रगण्य गर्भधारणा प्रसुतीशास्त्रातील-स्त्री रोग तज्ञांशी सल्ला करणे योग्य आहे. लाइटर स्पोर्ट्सवर क्रियाकलाप स्विच करा: योग, अबाधित पोहणे, मैदानी रांग, फिटबॉल, सकाळचे व्यायाम. आता तुम्हाला माहिती आहे गर्भवती असताना वजन कसे चालवता येईल, पण त्यास दुरुपयोग करणे चांगले नाही.