एक उपवास दिवस तीन सुपर उत्पादने

लवकरच एक नवीन वर्ष, तेथे बराच वेळ बाकी नाही. या दिवशी खूप हशा, हसू, दंड मनाची भावना, मजा. प्रत्येक मुलगी किंवा स्त्री या सुट्टीतील सुंदर आणि आकर्षक दिसू इच्छितात. त्यामुळे आम्ही नंतरसाठी पुढे ढकलू नका, आम्ही आत्ता वजन गमावू सुरू. वजन कमी झाल्यामुळे दिवस उतरायला स्वतःची व्यवस्था करणे महत्त्वाचे आहे. पण असं वाटत नाही की मी नेहमीप्रमाणे खाईन, मी दहीवर एक दिवस बसून अतिरिक्त पाउंड गमावणार. ही एक मिथक आहे. उतरातील दिवस केवळ अवांछित चरबीशी लढण्यात मदत करतात, पण वजन कमी होणे हे आधार नाही. अशी व्यवस्था करा आठवड्यातून एकदा तरी किमान असणे आवश्यक आहे, परंतु प्राधान्याने आठवड्यातून दोनदा असणे आवश्यक आहे. हा लेख त्या उत्पादनांचे वर्णन करेल ज्यात आपल्याला स्वतःला अनलोडिंगची व्यवस्था करण्याची आवश्यकता आहे.

दिवसाचे उतरावे यासाठीची मुख्य स्थिती द्रव आहे. हे संपूर्ण दिवस उपभोगणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरातून बरेचसे पाणी गमवावे लागते, पण चरबीदेखील निघून जाते, परंतु ते हळूवार आहे. एकाच वेळी, प्रभाव पाहण्यासाठी नाही आहे.

अनलोडिंगसाठी पहिले उत्पादन चिकन आहे.

चिकन मांसामध्ये भरपूर प्रथिने आहेत, म्हणून आज दिवस प्रथिन म्हणतात. जनावराचे मृतदेह काढून टाका, कारण त्यात भरपूर चरबी आहे, आम्ही हाडे बाहेर काढतो आणि ती काढतो. अर्थात, आपण ते मीठ करू शकत नाही चिकन करण्यासाठी आपण हिरव्या भाज्या जोडू शकता उदाहरणार्थ, अजमोदा (ओवा), बडीशेप, धणे, कांदा हिरवा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. आम्ही दिवसभर खातो आम्ही पाणी पिऊ नये किंवा चहा घेऊ शकतो, साखर शिवायच.

जेव्हा आपण चिकन मांसाला पाण्याने घेतो तेव्हा प्रथिनाचे सक्तीचे पचन होते. या चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या पचनापेक्षा अधिक उर्जा आवश्यक आहे. आमचे अंतर्गळ काम करतात, परिणामी मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज वापरली जाते. आणि प्रथिने फार काळ वेगळे होतात, शेवटी, आम्हाला जाणवते, आम्हाला दीर्घकाळ तरी खाण्याची इच्छा नाही.

दिवसाचे उतरावे यासाठी आदर्श असलेले दुसरा उत्पादन तांदूळ आहे.

या अन्नधान्य आणि उकळणे एक पेला घ्या, पण अर्धा तयार आधी तांदूळमध्ये भरपूर कर्बोदकांमधे असतात, परंतु ते साध्या विषयांत गुंतागुंतीची चालत नाहीत म्हणून आपल्याला तांदूळ शिजण्याची गरज नाही. कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सवर जास्त वेळ आपल्या शरीराद्वारे प्रक्रिया केली जाते, त्यामुळे आम्हाला दीर्घ काळ nepokidayet चे संपृक्ततेची भावना. या अनलोडिंग कार्डाला कार्बोहायड्रेट असे म्हणतात. काजळीनंतर 8 भागांमध्ये विभाजित करा आणि दिवसभर खा. चहा किंवा पाणी विसरू नका तांदूळ स्वयंपाक करताना घट्ट नाही उदाहरणार्थ, सकाळी 8 वाजता आम्ही भात पहिल्यांदा खाल्ले, एका तासानंतर ते पाण्याने ते प्यायले आणि इतकेच. अर्थात, आपण लगेच पिण्याची शकता हे अयोग्य आहे.

हे खत गेलेली फुले आमच्या शरीरात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण नियंत्रित करते. मीठ मध्ये विलंब आहे. अतिरिक्त पोटॅशियम आम्हाला पाणी काढून

उष्मांक दिवसांमध्ये खाण्यासाठी चांगले जे तिसरे उत्पादन आहे, ते द्राक्ष आणि अंडे पांढरे आहेत.

अंडाक अंड्यातील पिवळ बलक, आम्ही स्वच्छ, कारण त्यात भरपूर चरबी आहे आणि आपल्याला चरबी आणि कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता नसते. हे सर्व दिवस सर्वात सुंदर आहे. प्रथिने सेल्युलोजच्या उत्पादनास सुलभ करते, एग्रोफ्रुट एक फळ आहे, जो स्वतः मोठ्या प्रमाणात त्यात असतो. आपल्या शरीरासाठी ही चांगली गोष्ट आहे. हे अनावश्यक काढून टाकते, आपल्याकडून आवश्यक द्रव्यांसह तसेच विषारी द्रव्ये देखील नाहीत. फायबर पचवलेले नाही, शोषून नाही हे आपल्या अंतर्गणातील स्नायूंना कार्य करण्यास भाग पाडते. तो काम प्रक्रियेत खूप ऊर्जा खर्च करतो, म्हणजेच, कॅलरी संपूर्ण दिवसासाठी 5 अंगूर आणि 5 अंडी गोरे घेतात. आपण प्रत्येक तास खाणे आवश्यक आहे, फळे alternating, प्रथिने शक्य तितकी द्रव पिऊ नका. हे पाणी अपरिहार्य नाही हे शक्य आहे, कॉफी आणि कोणत्याही इतर पेये, सर्वात महत्वाचे, साखर न आपल्याला कमी कॅलरीज खाण्याची गरज आहे.

वरील सर्व उतराई दिवस परिपूर्ण आहेत, त्यांच्याकडे भिन्न उत्पादने आहेत. ते एका गोष्टीद्वारे एकत्र येतात - मीठ नसणे

आपली आकृती परत सामान्यवर आणा, कारण लवकरच इतक्या सुट्ट्या