पाय थकवा साठी अर्थ - पाऊल baths हे करण्यासाठी, 2 श्रोणीच्या पाण्याने घ्या, एक पाण्यात गरम होईल, आणि इतर थंडीत, अंशांमध्ये फरक किमान 20-22 अंश असणे आवश्यक आहे. पाण्यामध्ये आम्ही जड-जॅबसायरीचे ड्रेक्सेस जोडतो- सुवासिक फुलांचे एक झाड आणि पुदीना, ते वेदना आराम करतील, केमिक्युलेट्स आणि कॅमोमाइल शांत करतात. तुम्ही मीठ पाण्याबरोबर आवश्यक तेल घालू शकता. अंघोळ केल्यानंतर, आम्ही तेलाने तेल वंगण घालू - ऑलिव्ह, तिळ, अळशी, आधीच अ जीवनसत्वाच्या काही थेंब जोडा किंवा मीठ लावा.
वैद्यकीय insoles खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा, ज्यात मसाज प्रभाव आहे. पाम आणि पायात ज्याप्रमाणे अनेक अंग आहेत जे आंतरिक अवयवांना उत्तेजन देते. या झोनमध्ये, लाइट मसाज संपूर्ण शरीरात टोन पुनर्संचयित करू शकते, पाय सुद्धा. ते अधोरेखित करणे महत्वाचे आहे, या insoles मध्ये सर्व दिवस चालणे आवश्यक नाही, दोन तास तास घरासाठी सुमारे चालणे पुरेसे होईल.
लेग थकवा पासून पाऊल baths:
कोल्ड फाडी बाथ
1 किंवा 4 मिनिटे थंड पाण्यात उभे राहणे उपयुक्त आहे. या ट टबमधील पाणी गुडघेपर्यंत किंवा वासरे पर्यंत असावे जर एखादी व्यक्ती निरोगी आहे, तर हे बाथ एक मजबूत आणि रीफ्रेश उपाय आहे. अशा स्नानगृहे ग्रामीण भागातील अतिशय जड आणि कडक दिवसानंतर झोपू शकत नाहीत. अशा पाऊलांच्या स्नानांमुळे शांती येते, थकवा दूर करते आणि निरोगी झोप आणतात.
गरम पायर्या
25 ते 26 अंश सेल्सिअस तपमान असलेल्या अंघोळमध्ये, दोन पुर्ण हाताळणी लाकडाची राख आणि पूर्ण मूठभर मिठ घालून चांगले मिक्स करावे. या अंघोळचा कालावधी 15 मिनिटे आहे. आपण फक्त 30 अंश सेल्सिअस तपमान असलेल्या अंघोळ काढू शकता, त्याच्या मागे तुम्हाला थंड पादरी निर्माण करण्याची आवश्यकता आहे, 30 सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ टिकणार नाही.
फारच लहान व वृद्ध, चिंताग्रस्त, अशक्त आणि अशक्त स्त्रियांसाठी पाऊलांचे स्नान करण्याची शिफारस केली जाते, ते फवारा, गले दुखणे, डोकेदुखी, हॉट फ्लश आणि रक्ताभिसरण विकार यांचा अभ्यास करतात. फुटांचे आंघोळ इतके वागते की, पायस रक्त वाटणे.
फुट स्टीम बाथ
खुर्चीवर एक जाड आणि रुंद वूलचे आच्छादन घालणे. पुढील, आम्ही अर्धवट केलेले पाणी भरलेल्या भोजनाची जागा ठेवू. डिशच्या काठावर आम्ही दोन प्लेट ठेवले ज्याच्यावर आपण आपले पाय ठेवले रुग्ण खाली बसतो, घोंगडीमध्ये स्वतःला लपेटतो, आणि नंतर भोपरी आच्छादन मधून जाते, जसे की तो एक पाइप होता.
पाण्याच्या वाफेवर स्नान करताना आम्ही गवत च्या decoctions वापर. वाफेवर परिणाम घडविण्याकरिता, आम्ही दर 10 मिनीटे लाल गरम पाण्यात विरघळतो. अशा स्टीम बाथचा कालावधी 15 किंवा 30 मिनिटांचा असतो. स्टीम बाथ नंतर, आम्ही शरीर थंड. पाय स्वच्छ, पाय, सूज, पाय घाम येणे च्या stagnation सह पाय मध्ये थंड साठी वापरले जातात. फुटांचे आकुंचन यशस्वीरीत्या प्रोत्साहन देते, शरीराचे महत्त्वपूर्ण कार्ये सक्रिय करते.
कोल्ड फाडी बाथ
ही प्रक्रिया निरोगी लोकांसाठी वापरली जाते, एक मजबूत, सक्तीने आणि रीफ्रेशिंग जीव म्हणून. हे थकवा काढून टाकते, अनिद्रामुक्त करते, हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते, छातीमधून आणि डोके वरून रक्त वाहते, रक्ताभिसरण सुधारते. ही पद्धत थंड फोड सिंड्रोममध्ये उपयुक्त आहे, ज्यांच्याकडे थंड होण्याची शक्यता आहे. शरीराचे तापमान जास्त असेल तेव्हा कडकपणा सुरू करणे आवश्यक आहे, किंवा अन्यथा व्यक्तीला सर्दी वाटते, आणि अशी प्रक्रिया त्याला चांगले करणार नाही.
केव्हरमध्ये थंड पाण्याने आपल्या पाय विसर्जित होऊ द्या. बाथ प्रक्रिया एक मिनिटापेक्षा अधिक नाही ज्या लोकांना थंड ठेवण्यास संवेदनशील आहेत, तुम्हाला थंड पाण्याने पाय पायावर न्यावे लागते आणि तापमान हळूहळू कमी होते.
लोक औषध पासून पाय थकवा वर:
ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती पेंढा च्या decoction सह पाय साठी बाथ
ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती पेंडी घ्या, 30 मिनीटे ते शिजवा आणि मटनाचा रस्सा 25 डिग्री करण्यासाठी थंड पाण्यात वापरा. प्रक्रिया वेळ अर्धा तास आहे स्नान पाय वर hardness मऊ. पादचारी फुग्या व पायांवर जखम करण्यास मदत करतात, सडते आणि वाढत नाकांसह, संधिरोग, नीरस संधिवात आणि पाय थकवा सह.
लाकडी राख सह पाऊल बाथ
37 किंवा 3 9 अंशांच्या तापमानासह एका उबदार अंघोळ्यात, समुद्राचा मीठ आणि लाकडाची राख याठच्या मुठांना थोडी ढकलून द्या आणि ते मिश्रण करावे. अंघोळ 15 मिनिटांचा आहे. दुर्बल आणि वृद्ध लोकांच्या रक्ताप्रमाणे स्त्रियांसाठी हे स्नान उपयुक्त आहेत. अशा फुप्फुसांमध्ये, गालाचा रोग, डोकेदुखी, झपाटयाने पसरणारे आणि रक्ताभिसरण विकार असणा-या बाष्पाने चांगले परिणाम होतात.
शंकूच्या आकाराचे अर्क सह पाऊल बाथ
आम्ही बेसिनमध्ये तीन लिटर गरम पाणी ओततो, पाइन अर्कचे 2 चमचे, टेबल मीठ किंवा समुद्र मिठाचे 3 मोठे चमचे, लिंबाचा रस 2 tablespoons घाला. आम्ही पंधरा मिनिटे स्नान करतो. हे हस्तक्यांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते, वेदना कमी करते, थके थकलेले पाय
हर्बल पाऊल स्नान
Flaxseed, चुना बहर, चिडवणे, कॅमोमाइल फुले, च्या decoction सह बाथ त्वचा दाह मदत करते. पॅनमध्ये प्रत्येक प्रकारचे कच्चा माल द्या, उकळत्या पाण्यात लिटर भरा. आम्ही अर्धा तास आग्रह धरतो फिल्टर केलेले मटनाचा रस्सा एका बेसिनमध्ये ओतला आहे, आम्ही आवश्यक तापमान 2 लिटर पाण्यात घालतो आणि आम्ही आंघोळीसाठी आंघोळीसाठी स्नान करतो.
फूट स्नान करताना फारसा फरक पडत नाही. ते मायक्रोग्रीन, थंड पाय सिंड्रोम, गंभीर घाम येणे सह कडक होणे, यासाठी वापरले जातात. कॉन्ट्रास्ट न्हाणीघरे भारी भार नंतर वेदना कमी करतात, सूज आणि पाय थकवा घालवतात. हे स्नान मूत्रपिंड आणि हृदयरोगास तीव्रतेने वापरता येणार नाही.
आम्ही 2 श्रोणींना -10 ते 12 अंशांपासून थंडीत ठेवले आणि पाण्याने 40 ते 42 अंशांपर्यंत त्याउलट, आपण आपले पाय घोट्यावर गरम पाण्यात दोन मिनिटांसाठी बुडवून घ्यावे आणि वीस मिनिटांसाठी थंड पाण्यात. आरामदायक तापमानाने सुरुवात करा आणि प्रत्येक प्रक्रिया लहान असावी. कॉन्ट्रास्ट न्हाणीघरात प्रत्येक दिवशी किंवा प्रत्येक दिवस लागू होतात, 12 किंवा 20 प्रक्रिया आंघोळ करण्याची एक पद्धत.
आता आम्हाला माहित आहे की फाट थकवा साठी लोक औषध पासून कोणत्या आंघोळ केल्या जातील. या आंघोळ लागू करण्यापूर्वी आपल्याला आधीपासून एक डॉक्टरचा सल्ला घ्यावा लागेल.