कुठल्याही प्रकारचे शारीरिक हालचाल प्रमाणे, शीतकालीन खेळांचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो, प्रामुख्याने प्रशिक्षणार्थींच्या मोटर हालचालीत वाढ झाल्यामुळे. सक्रियपणे कार्य करणारे स्नायू अधिक ऑक्सिजन वापरतात, ज्यामुळे ऊर्जेची मुक्तता असलेल्या पोषकतेचे ऑक्सिडेशन असते. हे उदयोन्मुख ऊर्जेने स्नायू टिश्यूच्या संकुचनकडे निर्देशित केले जाते, जे प्रशिक्षण दरम्यान काही हालचाल करण्यासाठी आवश्यक आहे. नियमित शारिरीक क्रियाकलापांमुळे एखाद्या व्यक्तीची स्नायू हाताळणी सतत टोनमध्ये असते, ज्यामुळे एक सशक्त स्वास्थ्य, उच्च कार्यक्षमता आणि कमी थकवा मिळतो.
वाढत्या प्रमाणातील ऊर्जेचा खर्च प्रशिक्षित व्यक्तीला अतिरीक्त वजन कमी करण्यास मदत करतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की कॅलरीजचे उत्पादन मोटी क्रियाकलापांच्या कार्यक्षमतेसाठी आवश्यक आहे, वेटी मेदयुक्त पदार्थ वापरला जाऊ शकतो, जो अतिरीक्त शरीराचे वजन ओळखू शकतो. म्हणून, कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम, जसे शीतकालीन क्रीडाप्रकारांचा आवडता खेळ, एक स्पोर्टस् प्रकारचे एक सडपातळ आणि स्मार्ट आकृती तयार करण्यासाठी योगदान.
आरोग्यासाठी लोकप्रिय शीतकालीन खेळांचे महत्त्व सांगणारे आणखी एक महत्त्वाचे घटक म्हणजे प्रशिक्षणासह एकाच वेळी सक्तीचे कार्यवाही करणे. ओपन स्काय व स्की वॉकीच्या खाली बर्फ स्तरावरील बर्फ स्केटिंग केल्याने कमी वातावरणात तापमान केले जाते, त्यामुळे संपूर्ण शरीरभर आपल्या शरीरास संपूर्ण प्रशिक्षण घेण्यात येते. प्रशिक्षणाच्या योग्य संघटनेसह असा प्रभाव मानवी आरोग्यावर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव टाकतो. सर्दीच्या प्रतिकारशक्ती वाढविणे, सर्दीचे प्रतिकार करणे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे, सर्दीचे प्रतिकार शक्तीला बळकटी देणे हे शीतकालीन खेळांमधील कडकपणाच्या प्रक्रियेचे महत्त्व आहे.
स्कीइंग सारख्या अशा हिवाळ्यातल्या खेळाच्या आरोग्यासाठी सकारात्मक मूल्य हे जंगलातील, शहराबाहेर कुठेतरी असे प्रशिक्षण आयोजित केले जात आहे हे साहजिकच आहे. खरं आहे की शंकूच्या जंगलातील वायु फिलयॉक्साईडशी निगडीत असते - अस्थिर पदार्थ ज्याला अनेक रोगजन्य जीवाणूंवर घातक परिणाम होतो. अशा वायुचे वाहतूक करणे, यामुळे आपल्या शरीराच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. त्याच कारणास्तव, जवळच्या शंकूच्या जंगलातील स्कीइंगचा एक दिवस म्हणून सक्रिय सुट्टीचा दिवस असणे ही एक उत्तम खेळ आहे, आपल्या स्नायुंचा एक चांगला प्रशिक्षण आणि संपूर्ण कामकाजाच्या आठवड्यात उत्साही चार्ज.
तथापि, शीतकालीन खेळांचा अभ्यास करताना, आपल्याला आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतील अशा काही "त्रुटी" बद्दल देखील हे लक्षात ठेवावे. सर्वप्रथम, कमी तापमानात दीर्घकालीन बाह्य प्रदर्शनासह आरोग्य स्थिती नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. हिमोग्लोबिन टाळण्यासाठी, फुफ्फुस टाळण्यासाठी, ताबडतोब प्रशिक्षण थांबू नका आणि गरम खोलीत शक्य तितक्या लवकर हलू नका. सर्दीच्या खेळांमध्ये सधन मोटर हालचालीमुळे, व्यक्ती उबदार आणि तरीही जोरदार घाम शकते, म्हणून जेव्हा प्रशिक्षण थांबते, तेव्हा लगेचच एका गरम जाकीटवर किंवा फर कोट लावा, एक उबदार खोलीत जा आणि थंडीत एक कप गरम चहा घ्या ज्यामुळे सर्दीची घटना टाळता येते. आकृती स्केटिंगचा अभ्यास करताना, बर्फाच्या पृष्ठभागावर सुरक्षा नियम पाहणे अत्यावश्यक आहे. लक्षात ठेवा बर्फवरील निष्काळजी वागणूक आणि आकृती स्केटिंगचे जटिल घटक करण्यासाठी प्रथम प्रशिक्षण देण्याच्या प्रयत्नांना वेगवेगळ्या जखमांच्या रूपात आपल्या आरोग्यासाठी गंभीर परिणाम भोगावे लागतील. म्हणूनच, हिवाळी खेळांचा अभ्यास करताना, आपण हळूहळू काळजीपूर्वक आणि व्यायामांची तीव्रता वाढवा.
अशा प्रकारे, हिवाळ्यातील खेळांसाठी योग्यरित्या आयोजित प्रशिक्षण आपल्या आरोग्यासाठी एक प्रचंड सकारात्मक मूल्य असेल, ज्यामुळे आपल्याला एक आनंदी मूड आणि उच्च कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यात मदत होईल.