ते आपल्या शरीरावर सर्वात अयोग्य ठिकाणांमध्ये जमा होतात: उदर, कूल्हे, नितंबांवर, हनुवटीवर, जे आकर्षण देखील जोडत नाही. तसेच, हे सर्व अदृश्य आहे, तुमच्यासाठी, किलोग्रॅम जोडते. आणि एका क्षणी तुम्हाला हे लक्षात येते की स्केलवरील स्केल तुमच्या इच्छेनुसार (वाढीच्या दिशेने) उजवी कडे जातात आणि आपल्या आवडत्या जीन्सला अडचण होते. आणि लवकरच स्प्रिंग प्रश्न उद्भवतो: काय करावे? वसंत ऋतु सुरू करण्यापूर्वी वजन कमी कसे जलद?
हिवाळा नंतर, शरीर सूर्याच्या उणीवा, उबदारपणा, तत्त्वतः मूड आणि अतिशय मजा नाही, म्हणून थकल्यासारखे बनते, म्हणून ते सखोल आहारांमध्ये नाटकीयपणे बदलत नाही. सर्वप्रथम, आपण जे खाद्यपदार्थ खातील त्या कॅलरीच्या संख्येची गणना करा, हे 1500 कॅलरींपेक्षा जास्त नसावे. कमी कॅलरीसह खाद्यपदार्थ निवडा, आपण अर्धा द्वारे सेवन केलेला आहार कमी करणे आवश्यक आहे, लहान भाग खाणे दररोज दोन लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे, हे शरीरातून स्लिप्स काढून टाकण्यास मदत करते आणि पोट कमी अन्न म्हणून वापरले जाते.
वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने बरेच आहार आहेत. पण वजन कमी करण्यासाठी नव्हे तर तुमच्या शरीराला हानी पोहचवणे देखील गरजेचे आहे, जेणेकरून खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आपल्या आहारमध्ये प्रवेश करतील याची खात्री करणे वसंत ऋतु सुरू होण्यापूर्वी वजन लवकर कमी करा म्हणजे चार दिवसांसाठी बनविलेले आहार. हे तथाकथित संत्रा आहार संत्रा आणि पिवळ्या फुलांचे उत्पादन समाविष्ट करते, मुख्य आहारात भाज्या आणि फळे असतात
पहिला दिवस: नाश्त्यासाठी, खनिज पाण्याचा पेला पिणे, एक PEAR, एक सफरचंद किंवा एक नारिंगी आणि अंड्यापासून अंडे घ्या; दुपारी जेवणासाठी, टोमॅटो आणि मिरचीचा भाज्या व कोशिंबीर किंवा प्र्यून सात तुकड्यांसह बदलता येईल; डिनर साठी, एक उकडलेले अंडे आणि नारिंगी पुरेसे आहे
दुसरा दिवस: नाश्ता, चहा किंवा कॉफीसाठी, तसेच 200 ग्रॅम कॉटेज चीज किंवा हार्ड चीज; डिनरसाठी आम्ही नारंगी किंवा पीअर आणि दोन उकडलेले अंडी खातो; डिनरसाठी आम्ही एका ग्लास दही पितो, एक सफरचंद किंवा नारंगी खा.
तिसरा दिवस: नाश्त्यासाठी चहा; दुपारी जेवणासाठी, पझी आणि एक नारिंगी भागासह ताजे टोमॅटो, काकड्या आणि मिरचीसह बनविलेले एक भाजीपाला सॅलड; डिनर एका काचेच्या दही किंवा दूध असावेत.
चौथा दिवस: नाश्ता साठी, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि एक उकडलेले अंडे एक प्लेट; डिनर वर आपण टोमॅटो आणि cucumbers आणि उकडलेले मासे एक स्लाईस एक भाजी कोशिंबीर खाणे शकता; डिनरसाठी, दोन संत्रा फळा खा.
अशा आहारामुळे आपण कमी वेळेत एक ते दोन किलोग्रॅम वजन कमी करू शकता, परंतु आपण लक्षात ठेवले पाहिजे की शरीराला खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत, ज्यामध्ये या आहारामध्ये पुरेसे नाहीत, इतके दिवस तसे नसावे. आपण नियमितपणे या अभ्यासक्रमाची पुनरावृत्ती करू शकता.
वसंत ऋतु सुरु झाल्यास हिवाळ्यात संचित केलेल्या अतिरिक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याची एक नैसर्गिक प्रक्रिया सूचित होते आणि शरीरास मदत करणे आवश्यक आहे. आपल्या अन्नातून भाजलेले, चिप्स, फटाके, नट, दारू, बटर वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे टाकावे आणि ते सलाडाच्या पानांनी, गाज्यांशी पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे जे शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत. फॅटी मासेसाठी मांसाचा वापर केला जाऊ शकतो. कोबी अजमोदा (ओवा) पेक्षा अधिक सफरचंद आहेत, ज्यामध्ये फायबर असतात, जे कर्बोदकांमधे शोषुन घेतात, ज्यामुळे प्राप्त कॅलरीजची संख्या कमी होते.
आपण केफिर आहार वर देखील बसू शकता. स्प्रिंगच्या आधी अतिरिक्त पाउंड टाकणे चांगले. आपण अल्प कालावधीत पाच किलोपर्यंत सुटका करू शकता. आपण ते 1.5 महिन्यांत पुनरावृत्ती करू शकता. केफिरचे उपयुक्त गुणधर्म ताज्या फळे आणि जाळीसह पूरक असतील.
आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आणि वर्ष कोणत्याही वेळी बारीक आणि आकर्षक दिसत विसरू नका!