पाय धरणे: लोकसाहित्याचा उपाय

लोक उपाय यांच्या मदतीने आपण कसे बरे करावे ते या लेखात आम्ही आपल्याला सांगू. आपण आपल्या लेग वेदना पासून जागे होते, तर आपण या समस्या गंभीरपणे घेणे आवश्यक आहे बहुतेकदा, वेदनादायक क्रैक्स वासरांच्या स्नायूंमध्ये असतात. कारणे भिन्न असू शकतात: तणाव, पायाच्या स्नायूंचा थकवा, शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता, थंड, अन्नपदार्थाचा बराच ब्रेक, आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या नसणे आणि सपाट पाय. बर्याचदा पायांवर पेटके दिसतात आणि झोपत असताना नियमानुसार, हे पाय स्नायूंना रक्त पुरवठ्यामध्ये बिघडते आणि बेडच्या शरीरातील चुकीच्या स्थितीमुळे.

लोक उपायांसह लेग क्रैक्स कसे वापरावे

स्नायूच्या आवरणास आराम देण्यासाठी, आपल्याला अंथरुणावर बसणे, आपले पाय कमी करणे किंवा घसा स्पॉट अनेक वेळा चुळबूळ करणे किंवा हळुवारपणे उभे राहणे आवश्यक आहे. मग आम्ही वासरे आणि पाय लाइट पॅट्स आणि स्ट्रोक्ससह मिक्स करतो, बोटांच्या टिप पासून ते टाचपर्यंत, आणि मग एड़ीपासून, वासरे स्नायूंना गुडघेपर्यंत मालिश केल्यानंतर आपल्याला अंथरुणावर जा आणि किमान 60 अंशांच्या कोनात पाय लावा. यामुळे पुनरावृत्ती रोखण्यामुळे आणि रक्तातून बाहेर येण्यासही प्रतिबंध होईल. ते आवश्यक तेलांसह पाय मालिश करण्यासाठी उपयुक्त आहे, लॉरेल ऑईल तसेच मदत करते. पायांसाठी पाय पायांना फारसा प्रभाव पाडता आला नाही तरी ते रक्तवाहिन्या तयार करतात.

झोपी जाण्यापूर्वी, साध्या व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा:
- आपल्या पाठीवर पडलेली, आपण आपल्या पायांवर टिचकी मारण्याचा प्रयत्न करू, जसे की आम्ही पॅडल चालवित आहोत.
- आपण आपल्या पायाची बोटं स्वतःवर खेचत आहोत.

कॅल्शियम जोडू
वारंवार आकुंचन झाल्यास, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या शरीरात कॅल्शियम नसतो आहारात अधिक खमंग-दुग्ध उत्पादने (कॉटेज चीज, पनीर), तीळ, सोयाबीन, कडधान्ये लावावीत. दिवसात 4 ते 5 चमचे मधांचे मध खाणे आवश्यक आहे, कारण मध हे कॅल्शियमचे अवयव ठेवतात.

गॅस्ट्रोएनमेयियस स्नायूंमध्ये जप्तीची प्रतिबंध करण्यासाठी साधारण व्यायाम
व्यायाम अंथरुणाने आणि उभे राहून केले पाहिजे.
- आम्ही पाठीवर उभे राहतो, उभे बोटांनी वाकलेलो आहे आणि हे शिल्लक 10 सेकंदांसाठी राखून ठेवतो - आम्ही 7 वेळा करतो.
- आम्ही पाय पार करू, पाय बाह्य बाह्य कडा वजन हस्तांतरित. काही मिनिटे शांत राहूया, आपले पाय बदला - 5 वेळा
- आपण पायाची बोटं वर उभी करू, जेणेकरून एड़ी मजल्यावरून खाली येतील आणि पायऱ्या खाली सरळ खाली येईल,
10 वेळा
- मजलावर आम्ही एक मीटर लांबी एक बार आणि 5 ते 7 सेंटीमीटरची उंची गाठली. आम्ही पाय पाय ठेवले, त्यामुळे बोटांनी बारवर होते, आणि पाल बांधलेले होते. हळूहळू बोर्ड बाजूने डावीकडे आणि उजवीकडे 5 वेळा हलवा.

लोक उपाय सह चेंडू cramps उपचार

लिंबाचा रस

या लोक उपाय त्यांच्या पाय मध्ये cramps आहेत ज्यांनी मदत करेल. दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि संध्याकाळी, आम्ही पाय लिंबाचा रस सह उपचार, नंतर त्यांना कोरड्या द्या. मग आपण शूज ठेवू शकता आम्ही ही प्रक्रिया दोन आठवडे दररोज पुनरावृत्ती करा.

लौरस
पाय आणि हातांच्या कडांतून बे ऑइलची मिक्स झाली. यासाठी आम्ही 50 ग्रॅम लॉरेल कोरड्या वाळलेली पाने घ्यावीत, पाने फोडून 250 मि.ली. न कळणारा सूर्यफूल तेल भरून घ्यावा. आम्ही बँक बंद करतो आणि त्यास 12 दिवसासाठी गडद ठिकाणी ठेवतो. मग आम्ही मानसिक ताण. जर तुम्ही हात किंवा पाय आणले तर आम्ही तेलात तेल घालीत.

वासरे स्नायू मध्ये Cramping
पाय च्या वासरे मध्ये पेटके करून, आपण स्थिती बदलणे आवश्यक आहे, या साठी आम्ही लेग सरळ, नंतर गुहेडी दिशेने पाय असाध्य आणि बोटे च्या चेंडू खेचा.
"आम्ही खाली बसून काही वेळा एक घसा स्पॉट चिमटा करू."
"चला उठा आणि वजनाला जाड पाय ठेवूया." काही काळानंतर, रक्त परिसंचरण पुन्हा सुरू होईल, आणि लेगची संवेदनशीलता परत मिळेल.
- कोणतेही तापमानवाढ मलम घ्या आणि आपले पाय स्वच्छ करा
- पायांवर हात लावून बोटांनी पायथ्याकडे हलवा, नंतर वासरे गुडघ्यातून मिक्स करा.
- जठरांतिक आकुंचन टाळण्यासाठी, आम्ही गोळ्या खाली स्नायू मालिश जर आकुंचन हाताने घडतात, तर आम्ही खांदा पर्यंत हलवून, बोटांच्या टोकांवरून हात स्वच्छ करू.

मालिश केल्यानंतर आपल्याला झोपण्याची आवश्यकता आहे, आपल्या पायाखाली घनदाट ठेवा. या डोके पुनरावृत्ती रोख्यांना रोखेल आणि रक्तातून बाहेर पडण्याचे सुनिश्चित करेल.

लेग क्रैप्सची सुटका कशी करावी यावर सल्ला द्या
टाच पकडा आणि जोरदारपणे पिळून प्रारंभ करा.

जपानी पद्धत
रात्री जर पाय बर्याचदा अरुंद होतात, तर तुम्ही तसे करण्याचा प्रयत्न करू शकता. 25 ते 30 सेंटीमीटर लांबीचे एक चौकोनी स्टिक घ्या आणि दोन ते दीड सेंटीमीटर एक व्यास काढा. या दांडासह, दररोज 1 ते 2 वेळा, आम्ही पायाच्या बोटाच्या पायावर पाय फाडांवर 100 स्ट्रोक्स लावतो. कालांतराने, आपण पेटके विसरून जातील.

सेलेस्टियल
आम्ही पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड पासून रस काढून टाका आणि पेट्रोलियम जेली सह मिक्स होईल आम्ही रस आणि वेसलीनच्या दोन भागाचा एक भाग घेऊन ते मिश्रण करतो आणि दररोज संध्याकाळी मिळालेल्या मलमाने आपले हात व पाय घासतो. ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे क्रॅक्स आहेत, थोडी द्रुतगतीने, एक चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी. आम्ही दररोज बेड आधी आधी करतो. या लोकसाहित्याचा उपाय धन्यवाद, दोन आठवडे झाल्यानंतर, दोन पेटके थांबवतील.

मज्जातंतुवेदना पासून एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलांचे झटका) आणि एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात))

हे मद्यार्क तत्काळ कार्य करत नाही, परंतु आराम मिळवून देतो 10 ग्राम एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) आणि 20 ग्रॅम सुक्या ज्यातून सुवासिक फुलांची वनस्पती, 200 ग्रॅम वजनाचा लिहा, जर आपल्याकडे अल्कोहोल असेल तर ते वापरणे चांगले. नियमितपणे थरथरणाऱ्या वेळी आम्ही दहा दिवस आग्रह धरतो. हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तसेच ठेवले आहे. ते वेदना शांत करते, स्नायूंना आराम देते, जे अरुंद असतात. दिवसातून बर्याच वेळा, आम्ही घसा स्पॉट घासणे, नंतर आपल्याला घसा स्पॉट गरम करणे आवश्यक आहे.

यीस्ट
आपण कारण पोटॅशियम एक अभाव च्या दौरा आहे, नंतर यीस्ट पोटॅशियम भरपूर समाविष्टीत आहे, नंतर यीस्ट आपल्या मोक्ष असेल हे करण्यासाठी, एक यीस्ट पेय तयार: राई ब्रेड पासून rusks घ्या आणि उकळत्या पाण्यात सह भरा, 4 तास आग्रह धरणे, मानसिक ताण आणि थोडे यीस्ट घालावे. आम्ही उबदार ठिकाणी भटक्यासाठी 6 किंवा 8 तास पेय सोडतो, नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवतो. वापरण्यापूर्वी, मध आणि चवीनुसार साखर घाला. आम्ही 100 मि.ली. आधी जेवण. तर, संपूर्ण महिनाभर.

पित्ताशयासाठी लोक उपाय म्हणून कांदा husks
चिरलेला कांदा husks एक चमचे घ्या, उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे, आणि आम्हाला 10 मिनीटे पेय द्या. आम्ही रात्री प्यावे. अंतराळातल्या पहिल्या ग्लासानंतर, आपण रात्री अस्वस्थ होणार नाही. असे सतत करून आणि आपण पेटके आणि डोकेदुखी बद्दल विसरू शकता.

अॅडोनिस
झालाम एक चमचे ऍडॉनस उकळत्या पाण्यात दीड चष्मा, आम्ही दोन तासांच्या गडद ठिकाणी आग्रह धरतो, मग आम्ही फिल्टर करतो. आम्ही एका चमचेवर दिवसातून तीन वेळा ओतणे घेतो. या लोकसाहित्याचा उपाय म्हणजे 10 दिवस.

कॅमोमाइल
उकळत्या पाण्यात दोन ग्लासमध्ये कॅमोमाइलचा चमचा घ्या. आम्ही 40 मिनिटे आग्रह धरतो आम्ही दिवसा दरम्यान जेवण दरम्यान पिण्याची. आपल्याला भाजलेले बटाटे खाण्याची देखील गरज आहे. पुढील दिवस आम्ही खालील उपाय करू: खड्डे न मनुका 2 tablespoons घ्या, आम्ही संध्याकाळी उकळत्या पाण्यात त्यांना भरा होईल, आणि दुसर्या दिवशी हे ओतणे चहाऐवजी काचेच्या वर प्यालेले जाईल, मनुका खाण्यासारखे जाईल. याप्रमाणे, कॅमोमाइल सह मनुका बारीक, आपण पेटके विसरू शकता

चुंबक
दडपशाही, तसेच सुजणे, सर्वात सामान्य चुंबक काढण्यासाठी मदत करेल आकुंचन क्षेत्रावर, चुंबक ठेवा एक मिनिट आणि एक शिंपला पास होईल.

लेग क्रैक्ससाठी लोक उपाय म्हणून मीठ
जेव्हा पेटके सुरु होतात, जीभ्याच्या टांग्यावर थोडासा मीठ लावा आणि ते तोंड उघडे ठेवा. 3 ते 5 मिनिटांपासून काढलेले कॉन्व्हल्शन, आणि नंतर आम्ही जीभेमधून मीठ काढून टाकतो.

राय नावाचे धान्य पाव rusks
पेटके पासून, खालील कृती आपण मदत करेल: राय नावाचे धान्य ब्रेड पासून rusks कोरड्या, उकळत्या पाण्यात सह भरा, 4 तास आग्रह धरणे, मानसिक ताण आणि थोडे यीस्ट घालावे. 6 किंवा 8 तास बहकणे एक उबदार ठिकाणी ठेवा, नंतर बाटल्या मध्ये पेय ओतणे आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले रिसेप्शन करण्यापूर्वी आपण मध चा स्वाद घालणार. एका दिवसात आपल्याला दोन ग्लास पिण्याची गरज आहे

मज्जातंतुवेदना आणि seizures पासून तिखट मूळ असलेले एक रोपटे
लेग क्रैक्स बरा करण्यासाठी, मज्जातंतुवेदनामुळे तिखट मूळ असलेले एक रोपटे मदत करेल. घोडा मुळा (200 ग्रॅम) च्या ताज्या मुळे उपचारांची आवश्यकता एक लहान तुकडे वर तिखट मूळ असलेले एक रोपटे thistles, एक कण्हेरी मिळविण्यासाठी अर्धा लिटर ऑलिव्ह ऑईल आणि अर्धा किलो नैसर्गिक मध घालून घ्या. तसेच निट रेफ्रिजरेटर मध्ये मिश्रण ठेवले, आणि तेथे आपण हे मिश्रण साठवण्यासाठी आवश्यक आहे. दररोज तीन वेळा चमचे वर जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे आम्ही घेतो.

एक घसा स्पॉट मध्ये, आपण औषध आहारात वगळता, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे सह देखील compresses करावे लागेल तिखट मूळ असलेले एक मोठे ताजे पत्रक घ्या, ते मध सह लिंबू येते आणि वरती मी मीठ छिड़कतो. घसा स्पॉट करण्यासाठी, एक पत्रक जोडा शीर्षस्थानी चर्मपत्र कागद ठेवा आणि हातात रुमाल सह बांधणे आम्ही सकाळचे संकोचन काढतो, उबदार पाण्याने त्वचेपासूनच्या संपीडित स्मॉमचे अवशेष काढतो. म्हणून आपल्याला एक आठवड्यासाठी उपचार करावा लागतो आणि नंतर मज्जातंतुवेदना परत येऊ शकतात.

वनस्पती
पेटके अडथळा न येण्यासाठी, आपण वनस्पतींचा संग्रह तयार करणार आहोत: तयारीसाठी आम्हाला गवत लागते: मेंढपाळांच्या बॅग, गहू वाढी, योरो, पुदीना, स्पंज, चिडवणे, हंस पंजा. आम्ही सर्व औषधी वनस्पतींना बराच प्रमाणात घ्या आणि त्यांना एकत्र करा. 100 ग्राम संकलन घ्या आणि 200 मि.ली. पाणी ओतून घ्या, एक उकळी आणा आणि 15 मिनीटे शिजवा. मग आग्रह धरण्यासाठी अर्धा तास सोडा. मटनाचा रस्सा खूप समृद्ध बाहेर चालू होईल आम्ही एक उच्च बकेट घेऊन, तेथे उबदार पाणी ओतणे, तापमान 40 अंश पेक्षा जास्त नसावे. एका बाटलीमध्ये आम्ही मटनाचा रस्सा ओततो आणि त्यात आपले पाय ठेवले आहेत. हे आवश्यक आहे की पायी वासरे झाकून टाकतात, ती ठिकाणे ज्यात आकुंचपणा सहसा होतो. प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटांचा असावा, अशी कार्यपद्धती - दहा, ही प्रक्रिया दररोज करणे आवश्यक आहे. आणि मग पेटके अपरिहार्यपणे निघून जातील.

पाय मध्ये पेटके टाळण्यासाठी:
- जादा वजन लावतात,
- आरामदायक शूज,
- दीर्घकालीन भार टाळा,
- एका दिवसात मोहरीच्या सहाय्याने पाऊल घ्यायचे: 3 लिटर पाण्यात - मोहरीचे एक चमचे
जर आपण नियमितपणे आलिंगन अलार किंवा कॅमोमिइल तेल घेऊन आपल्या पायांचे मालिश केले तर हे रोख्यांना प्रतिबंध करते. दररोज खाणे पाहिजे - भाज्या, फळे, सोयाबीनचे, कॉटेज चीज, हार्ड चीज.

लेग क्रैक्सच्या प्रतिबंधकतेसाठी आम्ही मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असलेली औषधे घेतो. दैनंदिन मात्रा: 500 ते 1000 मिलीग्राम मॅग्नेशियम आणि 1,000 ते 2000 मिलीग्राम कॅल्शियम. आणि आपल्याला दररोज एक चमचा मध आणि एक सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर किंवा लिंबाचा रस एक चमचे सह प्यावे पाणी पिण्याची आहेत आपण पोटॅशियमची तूट दूर करू शकता, अधिक केळी आणि संत्रे असतील तर

झोपायच्या आधी, पाऊल कॉन्ट्रॅक्ट बाथ करा आणि कॉन्ट्रास्ट शाऊल घ्या. आपण जर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असेल तर तीव्रता मजबूत नसावी. पाणी मध्ये, आपण एक anticonvulsant प्रभाव आहे गवत, जोडू शकता - तो पेपरमिंट, valerian, elderberry, रास्पबेरी पाने, जनावरांना चारा म्हणून दिली जाणारी हिरवी वनस्पती, horsetail आहे.

जप्तीमुळे मोहरीचे तेल मदत करते
पेटके असताना आम्ही रात्रीच्या मोहरीच्या तेलासाठी घासतात. हे मार्गाने मदत करते

जप्ती पासून
लोक उपाय सह चेंडू cramps उपचार, आम्ही मिश्रण तयार, आम्ही समान प्रमाणात मध्ये घेतात गवत: ओकसारख्या वृक्षाच्छादित पांढरा, झेंडू फुले, stems आणि वायफळ बडबड च्या पाने, सोनेरी मिठाई clover, लाल क्लोवरी. आम्ही मिश्रण मिश्रण करतो आणि मिश्रण एक चमचे घ्या, उकळत्या पाण्यात एक लिटर सह पेय आणि 10 मिनीटे आम्ही पाणी बाथ मध्ये धारण करेल. 30 मिनिटांच्या आत आम्ही आग्रह करू, आणि नंतर आम्ही फिल्टर करू. आम्ही या ओतण्याच्या अनेक थरांमधे गुंडाळलेला मलमपट्टी ओलावा आणि आपण घसा स्पॉटवर ती संकुचित करू, किमान पाच तास तो धरून ठेवू.

आता लोक उपायांमध्ये पाय असलेल्या अस्वच्छतेचा उपचार कसा करावा हे तुम्हाला ठाऊक आहे. या सोपे टिपा अनुसरण करून, आपण निरोगी असेल!