विश्रांती आणि आरोग्य सुधारणा साठी पाऊल मालिश

पाय मालिश, थकवा काढून टाकणे, केवळ पायांच्या स्नायूंना न उचलणे, परंतु संपूर्ण शरीर. याव्यतिरिक्त, विश्रांती आणि निरोगी शरीर साठी पाऊल मालिश एक महान आनंद आहे पाय वर पुष्कळशा झोन आणि गुण आहेत, ज्यावरील परिणाम शरीराच्या अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करतात, त्यांना मजबूत करतात, शरीरात चयापचय सुधारणं प्रोत्साहन देतात आणि युवक आणि संपूर्ण शरीराचे सौंदर्य जपतो.

पाय आणि पाय मालिश च्या फायदे.

शरीराच्या पाय आणि इतर भागाची मालिश करणे यात फरक आहे. पाय आणि पायांच्या मसाजच्या माध्यमातून संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. सरतेशेवटी, वर्टेब्रल कॉलमशी संबंधित रीफ्लॅक्च पॉईंट्सच्या संख्येमध्ये मोठ्या प्रमाणात लक्ष केंद्रित करण्याच्या पायांवर आहे. या मुद्यांपुढे उघड झाल्यास, मणक्यातील वेदना कमी करण्याच्या प्रभावामुळे, खालच्या दिशेने, दात, अनुनासिक सायनस, तसेच कान आणि डोळे यावर परिणाम करतात. पाय वर सक्रिय बिंदू आहेत, त्यावर परिणाम करणारी, आपण आरोग्य सुधारणा प्राप्त करू शकता: आरोग्य सुधारण्यासाठी, मनाची िस्थती आणि अंतर्गत अवयवांचे टोन वाढविणे.

घरी पावलाचा मालिश करण्याची प्रक्रिया

घरी, आपण पाऊल मालिश सोपे तंत्र अर्ज करू शकता. मजल्यावरील पायाची बोटं भरल्यावर, मालिश करताना, रोलरच्या उताऱ्याच्या खाली ठेवलेल्या किंवा प्लेडच्या रोलमध्ये गुंडाळले जाण्यासाठी जोर लावावा. मसाज पार पाडण्याच्या तंत्रज्ञानासह सोयीचा अनुभव घेण्यासाठी परिस्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तापमान सामान्य असावे, जेणेकरून मालिश चालू असताना आपले पाय थेंबू नये. आवश्यक तेलाचा आनंददायी सुगंध विश्रांतीसाठी अधिक मालिश खर्च करण्यास मदत करेल. गरम कमान पाय वेदना आणि तुटणे आराम प्रदान करेल.

बोटांच्या आणि फळीच्या तळवेच्या फलांघांवर रगण फिरवून मालिश सुरू करा, मग प्रत्येक बोटाने वेगवेगळे जा. पाऊल उबदार झाल्यानंतर, मालिशला थंबच्या परिपत्रक हालचालीसह सुरु करावे. ग्रेट प्रयत्नांमध्ये घनदाट त्वचेसह विशेषतः एड़ी भागासह ठिकाणांची आवश्यकता असेल. मग पाठीचा कणा आणि अकिलींचा पाय मालिश होतो. हालचाली परिपत्रक आणि रगूण राहतील. पाय वर जाताना, गुडघ्याच्या सांध्यातील आतील भागला मसाज करू नका, कारण पृष्ठभागाजवळील रक्तवाहिन्यांना नुकसान होऊ शकते. बट्ट्यांना विशेष लक्ष दिले जाते - स्नायू विश्रांती आणि सुव्यवस्थित रक्ताचा प्रवाह अगदी साध्या पॅटींगद्वारे साध्य करता येतो.

स्वत: उपचार हा मालिश

विविध संस्कृतींमध्ये मसाज तंत्रज्ञानाची वैशिष्ट्ये वेगळ्या असतात. उदाहरणार्थ, थाई मसाज शरीराच्या भौतिक आणि सायको-भावनात्मक स्थितीत सुधारत असलेल्या ऊती आणि अवयवांना ऊर्जास्रोता वाढविण्यावर आधारित आहे. भारतामध्ये, माइलशियल्स रिफ्लेजेजेनिक झोनवर काम करतात आणि चीनी मसाज मास्टर्स जैविक स्वरूपात सक्रिय बिंदू उत्तेजित करण्यासाठी त्यांच्या बोटाला दाबा. रशियामध्ये, शास्त्रीय मालिश चालविली जाते, या तंत्राने उत्कृष्ट शास्त्रज्ञांनी विकसित केले होतेः ओस्ट्रौमोव्ह, बेख्तेरेव, बॉटकिन आणि इतर.

रशियाच्या भूतकाळातील शतकानुशतके मसाजसाठी त्यांनी वापरलेल्या एका बाथमध्ये झाकून एकमेकांना मारली. स्नान आणि प्राचीन इजिप्त आणि पूर्व मध्ये दुर्लक्ष केले नाही. प्राचीन रोम मध्ये पुढे गेला - मालिश तंत्र अध्यापनासाठी विशेष शाळा तयार केल्या होत्या.

पाऊल मादक पदार्थ एक प्रकारचे खडबडीत कपाट किंवा मोनिंग गवत वर चालणे आहे हे खूप छान आणि निरोगी आहे. हिवाळ्यात, 10 मिनिटांसाठी लहान चिकणड्या कपाट, मटार किंवा सोयाबीनचा भरलेल्या बॉक्समध्ये पाऊल आणि पठ्ठ्यावरून पाऊल उचलले जाऊ शकते. आपण एका पायमंदिरात एक मालिश लागू करू शकता - हे दुखणे, मवाळ आणि अगदी सपाट पाय साठी खूप चांगले आहे.

बाथरूम किंवा चाकांसोबत एक मालिश करणारा खास चटई देखील पाय वर सक्रिय जोन उत्तेजित करण्यास मदत करेल, मूड आणि शरीराच्या एकंदर टोन उठवणे.

एक आधुनिक डिझाइन - एक व्हर्लपूल बाथ - एक अद्भुत मालिश करणारा हवा फुगे, आरामशीर स्नायू, नसा आराम, संपूर्ण जीव साठी soothing प्रभाव गाठला आहे धन्यवाद. आपण रबरी नळीचे पाणी वापरुन एकमेव सक्रिय बिंदूंवर कार्य करू शकता.

सलून मध्ये मालिश

मसाजची विविध तंत्रे आणि तंत्रे सर्व प्रकारच्या सौंदर्य सॅल्युलन्सच्या सेवांच्या सूचीमध्ये नक्कीच समाविष्ट आहेत. बर्याच सत्रानंतर शास्त्रीय, थाई, ओरिएंटल तंत्रज्ञानाचे परिणामकारक परिणाम प्राप्त होतात - टोन वाढणे, चांगले मूड आणि संपूर्ण कल्याणची हमी दिलेली आहे.