प्रत्येकजण वाईट सवयी आहे आणि प्रत्येकास वेगळ्या सवयी आहेत. परंतु खूप कमी लोकांना वाईट सवयींपासून मुक्त कसे करायचे हे माहित आहे. अखेर, ते लोकांना जिवंत, विकसनशील आणि बरेच काही करण्यापासून रोखतात. वाईट सवयी अनेक प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात. बर्याच वाईट सवयी आहेत, ते त्यांच्या वाहकांना भरपूर गैरसोय देतात, काही वेळा, त्यांच्या परिणामांपासून, आसपासच्या लोकांना त्रास होऊ शकतो. हे मादक पदार्थांच्या सेवन, दारूबाजी, अमानवीय इत्यादीशी संबंधित सवयी असू शकतात.
वाईट सवयी काय आहेत?
एक वाईट सवय, ही एक अशी कृती आहे की आपण अनेक वेळा पुनरावृत्ती करतो, मग ती आवडली किंवा नाही सुरुवातीला ही फक्त एक कृती आहे, मग ती एखाद्या सवयीमध्ये वाढते. यामुळे आसपासच्या आणि बाहेरील लोकांवर वाईट परिणाम होऊ शकतो, या सवयीचा मालक, आपल्या आरोग्यावर वाईट रीतीने परिणाम करू शकतो. पण काही सवयी देखील उपयुक्त आहेत, उदाहरणार्थ, सकाळपासून व्यायाम, जेवण करण्यापूर्वी हात धुण्याची इ. एक हानिकारक सवय म्हणजे काहीतरी एक प्रकारचे आजार आहे.
हानिकारक सवयी यासारख्या क्रिया म्हणू शकतात: व्यसनमुक्ती, नखे चावणे, धूम्रपान करणे, शपथ ग्रहण करणे, बोटांनी थापणे, थुंकणे, अतिरंजित करणे, शरीरातील इतर भागांमधे निवड करणे. खराब सवयीमुळे व्यक्तीचा नाश होतो आणि कधीकधी त्याला अस्वस्थ वाटू लागते. त्यांच्यापासून सुटका करणे फार कठीण आहे, परंतु आपण प्रयत्न केल्यास, हे शक्य आहे. त्यासाठी आपल्याला भरपूर मेहनत आणि धैर्य असणे आवश्यक आहे. हानिकारक सवयी, बहुतेकदा, काही प्रकारचे मानसशास्त्रीय मानसिक आजारावर आधारित असतात, हे नसणे, तणाव आणि नैराश्य असू शकते, एखादी व्यक्ती स्वत: ला शांत करण्यासाठी प्रयत्न करते
स्वत: ची प्रशंसा कमी आहे
एखादी व्यक्ती असुरक्षित असेल तर त्याच्या चेहऱ्यावर लाजाळू असेल, तर तो सतत आपले कपडे मागे घेतो, केस सरळ करतो, इत्यादी. हे लवकरच एक सवय होते, एक वाईट सवय. त्यांच्या वाईट सवयींशी लढण्यासाठी, आपण आपल्या कारणासाठी आणि आपल्या कृतींवर कारणे समजून घेण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या कृतींचे विश्लेषण करा. परंतु सर्व वाईट सवयी मानसिक समस्यांवर आधारित नसतात, बहुतेक चांगली-स्थापना केली जातात, उदाहरणार्थ, हे उशीरा, काम किंवा शाळा असू शकते.
एक कडक निर्णय घ्या.
सवयींपासून मुक्त करणे इतके सोपे नसते भावनांच्या ओघात वाईट सवयी आहेत. क्रिया सकारात्मक असल्यास, अखेरीस क्रिया एक सवय होऊ शकते. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणे लोक धूम्रपान का करतात? कारण अशा प्रकारे ते कोणत्याही समस्यांपासून विचलित होतात, अनुभव येतात पण वाईट सवयींपासून दूर होण्याआधी, हे ठरविण्यासारखे आहे की आपल्यासाठी आणि आपल्यास हवे आहे हे अचूकपणे आणि तंतोतंत आहे. परंतु फार कमी लोकांना तीव्र इच्छाशक्ती असते, बहुतेक बाबतीत, तरीही वाईट सवयी मनुष्याकडे परत जाते. म्हणून आपल्याला सर्व गोष्टी अतिशय चांगल्या प्रकारे विश्लेषण करण्याची आवश्यकता आहे.
बदलण्याची योजना तयार करणे आवश्यक आहे.
सवयींपासून आपण सुटका मिळवू शकता, जर आपण परिणाम साध्य करण्यासाठी स्वत: ला समायोजित केले तर आपल्या जीवनातून वगळण्याचा प्रयत्न करा जो आपल्या सवयीला रोखू शकेल आणि काही शून्यतेने भरून टाका. दुसरे काहीतरी वापरून स्वत: ची मदत करण्याचा प्रयत्न करा, जे अधिक उपयुक्त ठरू शकते. आपण काही गोष्टींसह आपल्यास व्यापू शकता, किंवा आपण बसून खाऊ शकतो, बियाणे चर्वण करू शकतो आणि बरेच काही करू शकतो. तर, लवकरच आपण आपल्या सवयला सामोरे जाण्यास शिकाल, आणि वाईट सवयी सोडण्याऐवजी आपण उपयुक्त बनू शकाल
नातेवाईकांकडून मदतीसाठी विचारा.
ही सवय सोडण्याची दुसरी एक निश्चित पद्धत आहे. आपल्या समस्येबद्दल आपल्या नातेवाईकांशी संपर्क साधा आणि सांगा, जेणेकरून ते आपले समर्थन करतील आणि आपल्याला वाईट सवय सोडण्याची मदत करतील. आपण पुन्हा यामध्ये व्यस्त असता तेव्हा लोकांना चेतावणी देण्याकरिता लोकांना बंद करा.
समस्या सोडवण्यासाठी अटी तयार करा.
अशा सवयी टाळण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला ह्या सवयीकडे ढकलले. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा स्वतःची काळजी घ्या. आपण खाणे इच्छित असल्यास, परंतु आपण हे करण्याची गरज नाही हे आपण समजता, तर फक्त काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा. कंपन्यांना टाळा, त्याच सवयी ग्रस्त लोक ते आपल्याला फसवू शकतात आणि आपण पुन्हा प्रलोभनाला बळी पडू.
मुख्य गोष्ट घाई नाही.
जर तुमच्याकडे एकापेक्षा अधिक वाईट सवय असेल तर प्रथम एखाद्याची सुटका करण्याचा प्रयत्न करा आणि दुसऱ्याच वेळी एकाच प्रसंगातून बाहेर पडण्यासाठी अनेक सवयींपासून एकाच वेळी ते अशक्य आहे. आपण स्वत: मध्ये निराश आहात, आपल्या प्रयत्नांमध्ये, सर्व काही तणावातून समाप्त होऊ शकतात, म्हणून प्रथम एक सवय लावतात.
बर्याचदा, कोणत्याही वाईट सवय सोडण्याकरिता, एका व्यक्तीस एक महिना लागतो. या वेळेस स्वत: ला वाईट सवयपासून वाचवण्यासाठी पुरेसे आहे, किंवा ते दुसऱ्या कोणाबरोबर बदलू शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःहून धावू नये, परंतु आपल्या समस्येमुळे हळूहळू संघर्ष करावा.
आपल्याला ज्याप्रकारे त्यातून बाहेर येण्याची इच्छा आहे ती सवय लावण्यासाठी खूप वेळ लागला आहे, म्हणून आता नवीन व्यक्तीला आत्मसात करण्यास बराच वेळ लागतो.
आपले वागणे म्हणजे आपली सवय आहे. आपल्या सर्व कृती आपल्या सवयींशी जुळतात. जर आपल्या घरी आपल्या मुलास असतील, तर आपल्याला आपल्या वागणुकीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण, मुले त्यांच्या पालकांना पूर्णपणे कॉपी करतात. प्रौढांच्या तुलनेत मुलांच्या वाईट सवयी सोडविणे हे फार कठीण आहे.