समतोल शरीर
व्हस्टब्युलर उपकरण हा मानवी शरीराच्या समान शरीरासारखा आहे जो यकृत किंवा हृदयाचा असतो. हे आपल्या डोळ्या बंद असतानाही, अंतराळात शरीराच्या स्थानावर आणि हालचाली ठरवण्यास आपल्याला मदत करते. लॅटिन व्हेस्टिबुलममधून "व्हॅस्टिबुल" म्हणून भाषांतरित केले आहे, जसे की आतल्या कानामध्ये - आपल्या डोक्यात प्रवेश करण्याआधी - समतोल अवयव तीन अर्धवृत्ताच्या कालवा (वक्र नळ्या स्वरूपात) आणि एक विशेष द्रव, एंडोलिम्फने भरलेल्या दोन झिल्लीदार थर असतात. या थैली अतिसंवेदनशील रिसेप्टर व्हिलिच्या आतल्यापासून आत आल्या आहेत. जेव्हा शरीराची स्थिती बदलत असते तेव्हा पडदा केस-रिसेप्टर्सच्या वर सरकण्यास सुरुवात होते, त्यांना एका दिशेने दुसर्या कोप-यात वाकवून.
कर्णबधिर लोकांच्या मध्ये, व्हॅस्टिब्युलर उपकरण निष्क्रिय आहे, परंतु ते रिसेप्टर आणि स्पर्शजोगी (त्वचा) संवेदनशीलतेच्या मदतीने त्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण करतात, जी गुरुत्वाकर्षणाच्या सामर्थ्यावर प्रतिक्रिया देते.
निळ्या रंगाचा एक फिरणारा फिरणारा बॉल
वेस्टिब्युलर उपकरणांचा अंतिम विकास 10-12 ने पूर्ण होतो, आणि काहीवेळा 15 वर्षे पूर्ण होते. त्यावेळपर्यंत, त्याला बळकट करण्यासाठी एक मांसपेशी म्हणून "पंप करणे" हे छान होईल. जेव्हा लहान मूल स्वतःच्या चालायला शिकतात तेव्हा बालपणापासून सुरुवात करणे चांगले असते. आणि सावध रहा, जर आपल्या मुलाला एक छोटा बसमध्ये दिसतो हे लक्षात आले तर, कमकुवतपणा आणि चक्कर आल्याची तक्रार - हे व्हेस्टिब्युलर उपकरणात गोंधळाचे लक्षण असू शकते. आपल्या मुलाला किंवा मुलीने ह्या समस्यांशी मदत करण्यासाठी, आपल्याला बाळाला औषधोपचार त्वरित ताबडतोब करण्याची आवश्यकता नाही. नेहमीचा झटका मदत करेल. होय, होय, सवारी (वाजवी मर्यादेतच, अर्थातच) हे बाळाच्या व्हेटीब्युलर प्रणालीसाठी उत्कृष्ट प्रशिक्षण आहे. आपण घर किंवा आवारातील रॉकरसह सुरू करू शकता, हळूहळू स्विंग वेळ 3 मिनिटांपासून 10-15 पर्यंत वाढवता. अशा उत्साहवर्धक सराव नेहमीच्या सकाळी व्यायाम द्वारे ढाल आणि डोकं वळण आणि वळण सह समर्थित असल्यास आदर्श.
पण प्रौढांबद्दल काय?
जर सराव दुखणे आपला नंबर एक शत्रू असेल तर एरोबिक्स, जॉगींग, बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, फुटबॉल घ्या. अशा आघात समतोलतेच्या अवयवांसाठी अतिशय उपयुक्त आहेत: वेगवेगळ्या दरांसह एखाद्या साइटवर किंवा क्षेत्रावरील हालचाली दरम्यान, व्हॅस्टिब्युलर उपकरणांची उत्तेजना तीव्रपणे कमी होते, ती लोड्सची नोंद होते. कसे दुसर्या vestibulum प्रतिसाद? त्रिज्यात्मक चार्जिंगसह प्रारंभ करा (सकाळी किंवा दिवसाच्या दरम्यान): झुकणे आणि डोके चालू करा; त्याचा रोटेशन एका खांदापासून दुस-याकडे हलवा, शरीरास वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमधे फिरवतो. प्रत्येक चळवळ 2-3 वेळा करावी आणि हळूहळू 8-10 वेळा या प्रमाणात आणेल. तो प्रमाणाबाहेर करू नका, कल्याणासाठी स्वत: ला केंद्रित करा क्षैतिज पट्टीवर अधिक सडसळ, somersaults, पुल-अपसाठी उपयोगी आहेत. वेस्टिब्युलर उपकरण प्रशिक्षण तंत्राची उत्कृष्ट सखलता - निष्क्रिय लहरी उदाहरणार्थ, आकर्षण असणार्या एका कपाळावर खुर्चीवर बसवलेली खुर्ची खरे, रिक्त पोट वर हे करणे चांगले आहे. विपुल लंच आंदोलनादरम्यान अप्रिय संवेदना तीव्र करेल. चक्कर आल्याने तक्रार करण्यासाठी हा एक प्रभावी व्यायाम आहे: आपल्या पायांवर ओढा, त्यांना एक कंदाने दाबून द्या 5-8 सेकंदात नितंब, उदर आणि मांडीच्या स्नायूंना ताण द्या, नंतर आराम करा. हा व्यायाम 10-15 मिनिटांसाठी पुन्हा करा. अशा चार्जिंगमुळे मेंदूच्या रक्तपुरवठ्यात सुधारणा होईल, केंद्रीय तंत्रिका तंत्रज्ञानाचे कार्य सक्रिय होईल. चक्कर पार होईल किंवा कमी होईल.
आपल्या शरीरातील संतुलन प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे , परंतु तरीही आपल्याला वाहतूक मध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे, आपल्याबरोबर "एरोन" औषध (किंवा त्याच्या कोणत्याही एनालॉगस) घेऊन घ्या, यामुळे व्हस्टब्युलर उपकरणांची संवेदनशीलता कमी होते. परंतु या पैशाचा गैरफायदा घेऊ नका, अन्यथा तुम्हाला नंतर एखाद्या गोष्टीची सवय लागेल - गोळ्यांसाठी. लोक उपाय म्हणून, वेस्टिब्युलर उपकरणांवर प्रभाव टाकणारे सर्वोत्तम उपचार करणारे हे आलेचे मूळ आहे. सॉल्ट लेक सिटीमध्ये फिटोथेरपी ऑफ अमेरिकन रिसर्च लॅबोरेटरीतील संशोधकांनी असे सिद्ध केले आहे की गिंग रूट पावडरची प्रभावीता सल्ल्यासाठी सर्व ज्ञात औषधीय तयारी आहे. संतुलनाची भावना पुन्हा मिळवण्यासाठी, एक हरभरा पावडर सुका मेळ रूटपासून घ्या. ट्रिप दरम्यान आपण अद्याप सर्वोत्तम मार्ग वाटत नसल्यास, दोन अंडी कुकीज खा. आणि तरीही लक्षात ठेवा: आपल्या अटलांटासाठी सर्वोत्तम शिल्लक साधन - नियमित प्रशिक्षण
ते गोंधळात टाकणारे काय आहे?
शरीराच्या वेस्टिब्युलर प्रणालीचे काम व्यत्यय आणू शकतात ज्यामध्ये आतील कान, हार्मोनल विकार, मध्यवर्ती मज्जासंस्था, हृदय, रक्तवाहिन्या, रक्तातील आघात, मेंदू, तीव्र तणाव यांचे रोग होऊ शकतात. सर्वात महत्वाचे चिन्ह चक्कर आहे. मेनियेरे रोग (दुर्बलता, जी स्वतः दीर्घकाळ चोखणारी आणि सतत चक्कर येते) मध्ये काही वेळा तासांपर्यंत टिकून राहते. या प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर सामान्यतः विशेष व्यायाम आणि औषधे एक संच नियुक्ती करतो.
मी एक समस्या कशी शोधू?
हे आपल्याला मदत करेल: व्हस्टिब्युलर चाचण्या (आपण विशेष व्यायाम करा आणि डॉक्टर डोळ्याच्या हालचालींचे विश्लेषण करतो आणि निदान करतात). एक विशेषज्ञ रक्त चाचणी, मेंदूचे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, एक इलेक्ट्रोकार्डिओग्राफ्ट, डोक्याच्या जाड आणि मान यांच्या अभ्यासाची शिफारस करू शकतो.
अविश्वसनीय, परंतु सत्य आहे:
सुदोबोक-थेरपीच्या आर्सेनलमधून मोहीम हा एक जादू आहे असा चीनी दावा करतात. मनगटीच्या वरच्या पट्ट्यापासून तीन बोटांच्या अंतरावर, मनगटीच्या मध्यभागी जतन बिंदू नक्की आहे. त्यावर दाबावे लागतेच पाहिजे, आपण घड्याळाच्या दिशेने दबाव आणि त्यावर विरूद्ध दबाव आणू शकता पद्धत 3-7 मिनिटे काम सुरू होते.