हशा जास्त जीवन जगतो - आपण शाळेतून शिकलो. पण याप्रकारे हशाचा उपचाराचा सर्व ज्ञान संपतो. पण तिच्याकडे बरेच फायदे आहेत! त्यामुळे चांगले हास्य "भाग" सकाळी व्यायाम बदलतो, वजन कमी योगदान आणि कायमचे थेरपिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, पोषकतज्ञ आणि इतर डॉक्टर आपल्या भेटी पोस्टपोली. आणि हे सर्व नाही! सर्वसाधारणपणे, जितके शक्य असेल तितके स्मित करा - आपण हसत आहात चमत्कार उघडेल अधिक विशेषतः इच्छिता? कृपया!
▼ आम्ही जोरदार हशा मध्ये फोडणे तेव्हा, 80 स्नायू गट शरीरात काम: कंधे, छाती, कान पडतो shaking. हे लक्षात येते की हशा संपूर्ण जीव साठी एक प्रकारचा चार्ज आहे, आपण संपूर्ण दिवस ऊर्जा आणि एक चांगला मूड बसणे. शास्त्रज्ञांच्या मनात असे दिसून आले की अर्ध्या मिनिटांच्या हशामुळे शरीरावर प्रभाव पडतो तीन मिनिटांची रोईंग बदलते, आणि तीन मिनिटे हशा या जिम मध्ये सक्रिय प्रशिक्षणासाठी समान असतात. म्हणूनच अलीकडेच युरोपीय लोक धावणे, एरोबिक्स आणि सायकल चालविण्याशी स्वत: ला भारित करत नाहीत तर शक्य तितक्या जास्त हसण्याचा प्रयत्न करतात. सहमत, हसणार्या कॅलरी गमावण्या - हे फक्त चमत्कारच आहे! वजन कमी करण्याचा आणखी कोणता मार्ग म्हणजे आरोग्य आणि मनाची स्थिती यासारखे एक सुंदर अवस्था देऊ शकते?
▼ हशाचा देखील चेहर्याचा स्नायू बळकट करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो प्रौढांमध्ये, भावनांना मुले म्हणून चेहर्यावर दिसत नाही, त्यामुळे सामान्यत: 30-40 वयोगटाच्या वेळी चेहर्यावर समान मास्क घालतात. यामुळे काही चेहर्यावरील स्नायू कमजोर होतात आणि "झोपतात" अशी वस्तुस्थिती येते. आणि जर आपण चेहर्यासाठी एक विशेष व्यायाम करू इच्छित नसल्यास, अधिक वेळा हसवा किंवा कमीत कमी फक्त हसणे: अगदी लहानसहान स्मितच्यादेखील, 17 चेहर्यांवरील स्नायू लगेच "जागे व्हा"! मी पडणे पर्यंत हशा उल्लेख नाही
▼ द्रव हशा मस्तिष्क रक्ताभिसरण सुधारतेः जेव्हा आपण हसत असतो तेव्हा डोके वरून रक्त वाहते आणि मस्तिष्क अधिक ऑक्सिजन मिळते. आणि जर आपण हवामानाच्या अनियमिततेमुळे दुःखी आहात, तर आपल्या विचारांमधे "माइक्र्राइन" किंवा "ब्रेक" होऊ शकतात, एक टिप: हसणे! गोळ्याच्या पॅकेट गिळण्यापेक्षा हे बरेच चांगले आहे.
▼ विनोद आपल्याला मज्जासंस्था टाळण्यासाठी आणि आराम करण्यास मदत करते. काही विद्वान विविध विश्रांती तंत्रांबद्दल हशासारखे वागतात, जसे की ध्यान. हशाच्या दरम्यान, तणाव संप्रेरकाची सुटका शरीरात पसरते आणि एंडोर्फिनची सोडती - मॉर्फिन "आनंद" - वाढते. याबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीने केवळ आपल्या मनाची मनोवृत्तीच सुधारली नाही, तर त्याही वेदनादायक संवेदना क्षीण होतात! स्वत: ला आणि आपल्या आजूबाजूच्या जगाशी समाधान करण्याची भावना आहे. मन: शांती व्यतिरिक्त, संपूर्ण शरीरात शांती आहे: रक्तदाब घटते आणि स्नायू शिथील होतात. तर हशा सर्वोत्तम मानसोपचार तज्ञ आहे. आणि जर तुम्हाला एखाद्याशी अप्रिय संभाषण असेल किंवा आपल्याला फक्त मर्यादेपर्यंत वाटत असेल तर - स्वतःला हसवा! हे आपले लपवलेली सुटे उघडून जाईल. आपण बघू, हसणे, हे आपल्यासाठी बरेच सोपे होईल!
▼ मार्गाने हसणे देखील त्या लोकांस मदत करते जे डफग्रंथी असतात. एकदा सायकोट्रायमिक परिस्थितीमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला वारंवार आणि वरवरचे श्वासोच्छ्वास करायला लागते, ज्यामुळे केवळ आरोग्याची स्थिती बिघडते आणि भय आणि वाढीसतेपणाचे आणखी एक मोठे कारण बनते. आणि हशाच्या दरम्यान, श्वसन बदल: श्वास झिरपते, आणि उच्छवास कमी होते आणि फुफ्फुसे हवेत सोडतात. एक विश्रांती येते आणि भयची भावना अदृश्य होते.
▼ अलीकडे, डॉक्टर वाढत्या म्हणतात की विषाद आणि भावनांमध्ये थेट संबंध आहे. आणि हे चमत्कार नाहीत! नकारात्मक भावनांना दांडा देण्यास बराच काळ असेल तर ते रोगांना (त्यांना मनोदोषी म्हणतात) ठरतो. तर, अशा परिस्थितीत हशा गुपचूप जसे मार्गाने अशक्य आहे. अखेर, हशाच्या दरम्यान, आपण त्या भावना आणि भावनांचा नाश करतो जे आत्मा आणि शरीर नष्ट करतात. म्हणून, लक्ष, पाचक आणि जठ्ठक, आणि इतर सर्व, ज्यांच्या रोग चिंताग्रस्त overexertion द्वारे झाल्याने आहेत: शक्य तितकी हसणे! न्याहारी, दुपारचं आणि डिनरसाठी हशाचा दररोज सेवन केल्यामुळे वाईट आरोग्याबद्दल आपण विसरू शकाल!
▼ हशा संपूर्ण शरीरावर एक उपचार हा परिणाम आहे. वैज्ञानिकांनी हे लक्षात घेतले की ती छाती आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते, हृदयाचे ठोके नियंत्रित करते, आंतरिक अवयवांचे नियंत्रण करते, थकवा दूर करते, संपूर्ण शरीराचे विघटन करून, आंतरिक संसाधने एकत्रित करते आणि अगदी सुरकराची प्रक्रिया धीमा करते! हशा सह थेरपी एक गंभीर oncological रुग्णाला अगदी चांगले वाटत मदत करते आणि परत जिथे त्यांनी सुरुवात केली: जर आपण तज्ञ विश्वास ठेवला, तर हशाच्या 10 मिनिटे एका दिवसासाठी जीवन लांबणीवर पडत आहेत. आणि एक दीर्घ यकृत होऊ इच्छित नाही कोण?
म्हणून जोपर्यंत आपण ड्रॉप करत नाही तोपर्यंत विनोद, हसणे आणि हसणे - आपण उत्साही आणि निरोगी बनेल. प्रशिया किंग फ्रेडरीक हुफेलँडच्या लाइफब्लॉगचे शब्द लक्षात ठेवा: "सर्व शारीरिक हालचालींमधून हशा हा आरोग्यदायी आहे: तो पचन, अनुकूलता, आणि सर्व अंगांमध्ये जीवनशैली आकर्षित करतो." पण लक्षात ठेवा: उपयुक्त आपल्या हातातल्या हेलमधे शांत चुरगाळ नाही, परंतु अश्रु हसणे हसण्यासारखे आहे. तर संपूर्णपणे हसणे शिक.
"गैरसमज" ला सल्ला द्या
दुर्दैवाने, इतरांचे विनोद आणि विनोद समजून घेण्याची क्षमता सर्वांमध्ये अंतर्भूत नाही. विनोदाची जाणीव म्हणजे ती मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित आहे, आणि ती डाव्या गोलार्धांच्या जटिल परस्परसंवादाच्या परिणामापेक्षा अधिक काही नाही, तार्किक विचारांसाठी जबाबदार आहे आणि योग्य, नियंत्रित भावना. जर आपण एखाद्या चांगला "हसण्यावारी" स्वरूपाचा बढाई मारू शकत नसल्यास आपल्याला आशा आहे की आपली सल्ला आपल्याला मदत करेल. अत्यावश्यकपणे त्यांचे अनुसरण करा आणि जितके शक्य असेल ते हसवा - आपण हसणे विलक्षण उघडेल
▼ सर्वकाही मध्ये मजेदार बाजू बाहेर करण्याचा प्रयत्न, सकारात्मक जग पाहणे शिका उदाहरणादाखल, या परिस्थितीची कल्पना करा: तुम्ही घरी जाता आणि अचानक एक डबके पडू शकता. हे थंड, तिरस्करणीय, लज्जास्पद आहे ... आणि आता बाहेरून स्वतःकडे पहाण्याचा प्रयत्न करा: आपण सहमत आहात, अतिशय मनोरंजक दृश्य! हसणे का नाही? आणि जरी, सुदैवाने, आपण दररोज पोखरणार नाही, काहीतरी मजेदार काही हरकत नाही. हे पाहण्यासाठी आपण फक्त शिकण्याची आवश्यकता आहे!
▼ विशेषतः निराशावादी व्यक्ती लोक आपल्याला विनोदी डायरी तयार करण्यासाठी सल्ला देतात, ज्यामध्ये आपण आपल्याशी होणारे सर्व मजेदार भाग रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. आणि जेव्हा आपण आत्म्यावर विशेषत: विषादताग्रस्त होतात, तेव्हा खजिनायुक्त नोटबुक उघडा आणि वाचा - एका क्षणात आनंदित व्हा!
▼ खरेदी पासून खेळणी, trinkets आणि स्मृती, आपण आनंदी आणि मूळ दिसते जे. त्यांना एका महत्वाच्या ठिकाणी ठेवा, आणि तिथून तुम्हाला आनंदी आवेग पाठवा. आपण पहाता आणि निराशावादी पिळुन काढतो.
▼ जोकरांकडे पाहण्याचा सर्कसवर जा किंवा घरी जोकरुन सहजासहजी सुटीची व्यवस्था करा- केवळ त्यांच्या विनोदच नव्हे तर उज्वल वेशभूषेत कोणालाही आवडेल.
▼ कॉमिक्स, उपाख्यानांसह मासिके आणि रात्रीसाठी मजेदार कॉमेडी - हे विषाद आणि ब्लूज विरूध्द प्रभावी उपाय आहे. यापूर्वीच शेकडो "नॉनस्मेयर" ची मदत झाली आहे, हे देखील आपल्याला मदत करेल!
▼ सकारात्मक भावना च्या वस्तुमान प्राणी संवाद आणते बिल्डी-कुत्रे च्या युक्त्या वगळता दुर्लक्ष सोडून फक्त त्या जास्त असंवेदनशील. पुच्छ प्राण्यांशी असह्य लोक बहुतेक मूड सुधारते
▼ आपल्या हशासह कोणालाही संक्रमित करेल असे आशावादी व्यक्तिमत्वासह स्वत: ला चारित्रित करण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या कंपनीमध्ये हसणे सोपे असते, एकट्यापेक्षा. तसे करून, युरोपियन लोकांनी बर्याच काळापासून हे समजले आहे म्हणूनच त्यांनी सर्वत्र तर म्हणतात हशा क्लब उघडले, जिथे आपण संध्याकाळी येऊन ह्रदय पासून ते हसवू शकता. आम्ही लवकरच या सारखे काहीतरी असेल? तसेच, प्रतीक्षा करा आणि पहा दरम्यान, डिनरला मित्रांना आमंत्रण देताना, आपल्या स्वतःच्या मळ्यातच हशाची खोली आयोजित करा. आग लावणारा संगीत आणि मजेदार चुटकुळ साठी नृत्य व्यवस्था - अशा वातावरण एक उदास देखावा सह बसणे शक्य आहे?