नुकत्याच केलेल्या एका अभ्यासाद्वारे दर्शवल्याप्रमाणे, गर्भधारणेदरम्यान एक वजन जोखीम असला तरीही बाळाचा जादा वजन जास्त असण्याची शक्यता आहे.
हार्वर्ड मेडिकल स्कूलने एक अभ्यास केला. त्यामध्ये गर्भधारणेदरम्यान महिलांनी शिफारस केलेले वजन वाढविले आणि गर्भधारणेदरम्यान थोडीशी वाढीव वजन वाढविले. स्त्रियांना असे वाटते की स्त्रियांना मोठ्या प्रमाणावर वजनासह, चार वेळा बालके वाढण्याची जोखीम वाढते, ज्यामुळे तीन वर्षांत स्वतःला अति प्रमाणात ग्रस्त लागते.
बर्याच स्त्रियांकडून प्रत्येक प्रीपेटल तपासणीसाठी मानक वजन पध्दतीचा चिंतेचा विषय आहे अलीकडे, आम्ही बॉडी मास इंडेक्स टेस्टची माहितीवर अवलंबून राहू लागलो, जी सुरुवातीस आणि गरोदरपणाच्या शेवटी केली जाते.
गर्भवती महिलांमध्ये वजन वाढणे वेगळे आहे. पण 10 ते 12 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त न मिळविण्याला सल्ला दिला जातो. अधिक वजन फक्त स्त्रीच नाही तर बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो, विशेषत: रक्तदाब वाढतो.
कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणा माता स्वत: ला जास्त प्रमाणात करण्यास अनुमती देते की नाही, याची पर्वा न करता वजन वाढते. सजीवांचा पुनर्रचना करण्यात येत आहे, येथे सर्वात सोप्या गणना आहेत: गर्भाशयाची पोकळीची पेशी उती वेगाने वाढत आहे - प्लस 1 किलो; रक्त वाढते प्रमाण - प्लस 1, 2 किलो; नाळेचे वजन 0, 6 किलो असते; स्तन ग्रंथी - आम्ही 0, 4 किलो जोडू; अॅनिऑटिक द्रवपदार्थ - दुसरा 2, 6 किलो; स्तनपान करवण्याच्या भविष्यासाठी शरीराद्वारे जमा केलेल्या चरबी ठेव्यासह - आम्ही अजूनही 2, 5 किलो जोडू. त्याच वेळी, उत्पादनांची संख्या वाढवणे अवांछित आहे कारण दोन खाण्याची गरज फक्त एक मिथक आहे.
ज्या मुलाचे वजन सरासरी 3, 3 किलो असते त्या मुलाबद्दल विसरू नका. एकूण, गर्भधारणेदरम्यान, एक स्त्री 11.5 किलो पर्यंत वाढते. वाढीव किलोग्रॅमची संख्या गर्भधारणेपूर्वी बाध्य गर्भवती मातेच्या वजनावर, तसेच तिच्या बॉडी मास इंडेक्सवर थेट अवलंबून असते.
ब्रिटिश डॉक्टर तसेच त्यांचे अमेरिकन सहकारी यांना खात्री आहे की ज्या स्त्रियांना गर्भधारणेपूर्वी उच्च बॉडी मास इंडेक्स (आयएमआय) होती त्यांना काळजीपूर्वक वजन मोजण्याइतपत काळजी घ्यावी लागेल आणि जर शक्य असेल तर स्वत: ला खाण्यासाठी स्वत: ला रोखा. "स्तनपान करवण्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान वजनाने लक्षणीय वाढ सुचवते याचे पुरावे नाहीत. अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करण्याची नक्कीच गरज नाही आणि गर्भधारणेदरम्यान स्वीकार्य, सामान्य वजन राखणे शक्य आहे आणि स्तनपानाची क्षमता त्याच्याशी संबंधित नाही. अभ्यासात असे दिसून येते की जर आपण आपल्या बाळाला कमीतकमी सहा महिने स्तनपान दिले तर हे वजन कमी करण्याचा हा एक प्रभावी उपाय आहे, असे मत तज्ज्ञांनी व्यक्त केले.
दररोजच्या कॅलरी दराने गर्भवती माता 2000 पेक्षा जास्त नसावी. स्तनपान करणा-या कालावधीत कॅलरीजचे प्रमाण केवळ 500 किंवा 750 ने वाढू शकते.
स्त्रियांना स्तनपान करताना कमी क्रियाशील जीवनशैली तयार होते, तर बर्याचदा उपासमारीची भावना असते आणि नर्सिंग मातेला भरपूर अन्न मिळते. ही एक समस्या आहे, ज्यामुळे अनेक स्त्रिया जास्त वजन गमावू शकत नाहीत, गर्भधारणेसाठी भरती केली जाते.
प्रसव झाल्यावर वजनः गर्भधारणेदरम्यान मिळालेले अतिरिक्त वजन कमी कसे करावे?
येथे आणि गर्भधारणा आणि मातृभाषेतील समर्पित इंटरनेट मंचांवर, सर्वात लोकप्रिय विविध उत्पादनांसाठी अतृप्त तल्लफ आहेत आणि अतिरिक्त वजन मुक्त करण्याच्या पद्धती आहेत. विशेषज्ञ गर्भधारणेदरम्यान विशिष्ट आहाराचे पालन करण्याचे सल्ला देतात कारण वजन वाढल्याने काळजी करू नये कारण जर प्रयत्नांमुळे व्यर्थ ठरत असेल तर ती केवळ भावी आईलाच धोक्यात आणते आणि नक्कीच तिच्या आरोग्यामध्ये कोणतीही सुधारणा करणार नाही. काही आठवडे टाईप केलेले अतिरीक्त वजन टाळणे आणि सामान्यपणे परत येण्याचा जलद परिणाम अपेक्षित करू नका, कारण नऊ महिन्यांनी वजन वाढला. अद्याप बाळाच्या जन्मानंतर वजन कमी करण्याच्या सर्वोत्तम आणि प्रभावी पद्धती निरोगी निरोगी पोषण आणि सहजपणे फिटनेस आहेत.
गर्भधारणेदरम्यान वजनाने थोडासा वाढ झाल्यास सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा अधिक नसेल, तर बाळाच्या जन्मानंतर पुढील आठ महिन्यांमध्ये स्त्री पुनर्संचयित करण्यात सक्षम असेल. जर मिळवलेले वजन सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असेल तर त्यातून बाहेर पडणे इतके सोपे नसते. स्तनपान काहीवेळा वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, जर ते कमीत कमी सहा महिने केले गेले तर अन्यथा कोणताही परिणाम होणार नाही. सामान्य स्थितीत, स्तनपान करवणा-या आईचे स्तन स्तनपानानंतर स्तनपानानंतरच परत येते.
तथापि, मुलाच्या जन्मानंतर वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी आणि जलद मार्ग म्हणजे फिटनेस क्लास. आरोग्यदायी आहारानुसार एकत्रित केल्यास, फिटनेसमुळे स्तनाच्या दुधाची गुणवत्ता आणि प्रमाणात प्रभावित होत नाही, परंतु ते वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत वेगाने वाढते आणि प्रसुतिपूर्व उदासीनता टाळण्यास मदत करते.