आणि आता आम्ही आवश्यक तेलेंच्या गुणधर्मांविषयी सामान्य माहिती जाणून घेऊ.
सर्व अत्यावश्यक तेलेमध्ये अँटिसेप्टीक, जीवाणुनाशक आणि विरोधी प्रक्षोभक प्रभाव असतात; त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि भावनांवर मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, त्वचेची कॉस्मेटिक गुण स्पष्ट केले आहेत, शरीरात स्वयं-नियमन तंत्र सुधारित केले आहे;
बाथ मध्ये फक्त herbs आणि आवश्यक तेले नाही फक्त जोडू, परंतु देखील क्रिस्टल पूरक, योग्य फळे juices, इत्यादी अंघोळांच्या मदतीने आपण स्वतःला शुद्ध करू शकता आणि स्वतःस बदलू शकता, आनंदी होऊ शकता किंवा उलट, शांत होऊ शकता आणि शिल्लक परत मिळवू शकता. अंघोळ देखील ठीक होऊ शकतो.
पण बाथटब वेगळे आहे. हे सर्व त्यात काय समाविष्ट आहे यावर अवलंबून आहे.
आरामशीर अंघोळ उबदार अंघोळ, मेणबत्या जपणे, शांतता आणि शांतता यांचे मिश्रण हे होम जलशिक्षणाचे एक सुलभ आणि परवडणारे मार्ग आहे. आपण पाणी आवश्यक तेले जोडले तर, आपण एक परिपूर्ण शिजवण्याची बाथ मिळेल. लॅव्हेंडर आवश्यक तेल शिथील, झोप सुधारते, ताण आणि चिंता आराम. चंदन चांगला असतो आणि मूड सुधारते. ग्रेपेफ्रुट moisturizes आणि रीफ्रेश. निलगिरीने रोगास आणि जीवाणू नष्ट करतो, त्यामुळे संपूर्ण आरोग्य सुधारते. आवश्यक तेले जनावरे च्या ताज्या पाने बदलले जाऊ शकते अजमोदासारखा अशा औषधी वनस्पती शुद्ध करते, रिफ्रेश करतात, एंटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करते. कोथिंबीर पचन सुधारण्यास मदत करतो. आपण पसरला तर पाण्याची पृष्ठभाग वर गुलाब, गुलाबाची वास, स्टीम मिसळून, फुफ्फुसांसाठी उपयुक्त होईल.
पाणी खूप गरम नसावे, परंतु 15-20 मिनिटे शांतपणे राहू द्या. टॉप्स बंद केल्यावर अंघोळ टाकण्यात येते आणि पाण्याचा गुळगुळीत भाग शांत होतो. मग आपल्याला हळूहळू पाण्यात बुडणे आवश्यक आहे, श्वास वर लक्ष केंद्रित करणे, गंभीरपणे आणि हळूहळू सर्व बाष्पीभवन श्वास घेणे. पूर्णपणे आराम करा आणि शांत हो काहीही विचार न करण्याचा प्रयत्न करा
आपण अंघोळ केल्यावर, पुसणे बंद करा म्हणजे त्वचा कातडीत टाकली गेली आणि आवश्यक तेल आपोआप भिजू द्या. आदर्शपणे, अचानक हालचाली न पटकन आपल्याला झोपायला जाणे आवश्यक आहे, कारण गरम पाणी उदासीनते आणि मोठ्या प्रमाणात आराम देते.
एक invigorating बाथ स्वतःला त्याच स्नान तयार करा, परंतु मेणबत्त्याऐवजी थेट, नवचैतन्य संगीत सादर करा.
खालील घटक घ्या: एक लिंबू, लिंबूचे तीन थेंब आणि झुरणे आवश्यक तेल, मिंट आवश्यक तेल दोन थेंब, मिंट चहाचे एक पॅकेट.
एक कप मध्ये अर्धा लिंबू मळणे आणि तेल सह मिसळा. पाणी पृष्ठभाग वर मिश्रण फवारणी. लिंबूचा दुसरा भाग लहान तुकडे करतो व पाण्यात पडतो. पाण्याला चहाची टीबाग घालून पाण्यात थोड्या मिनिटांसाठी "उकळी" लावा, पॅकेट पिळून घ्या आणि टाकून द्या. पाण्यात जा आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. आपल्या शरीरात जिवंत राहण्याची परवानगी द्या, उत्साहीता आणि ऊर्जेची उलाढाल करा. अंघोळानंतर जर ड्रेस करायची गरज असेल, तर ओलावा मिळवण्याकरता त्वचेचा कर्करा ओलावावा लागतो.
आंघोळ हा ताण, थकवा, शरीरात मोठ्या प्रमाणातील विषारी पदार्थांचे अस्तित्व यासाठी एक सार्वत्रिक उपाय आहे, रोगापासून मुक्त होणे आणि वेदना कमी करते. ताजे आले रूटचे एक मोठे मोठे वाटी घ्या, ते कुचवा किंवा लहान पातळ काप मध्ये कट. चहासाठी दोन ते तीन तुकडे बाकी आहेत. गरम पाण्यात असलेल्या टबला भरुन पाणी घालून ठेवा आणि नीट ढवळा. स्नानगृहात हवा हलक्या हाताने भिजत होईपर्यंत प्रतीक्षा करा गरम पाण्यात मिसळून उरलेले उष्म्याचे मिश्रण. अंडी चहाचा आनंद लुटत असताना तेथे टबमध्ये ठेवा. अंघोळ केल्यानंतर आपण झोपायला गेले पाहिजे, किंवा कमीतकमी एका तासासाठी warmly लपेटले पाहिजे.
अपेक्षित परिणाम मिळवण्याच्या इच्छेनुसार आवश्यक तेले आणि वनस्पती, तसेच इतर घटक विविध संयोग आणि परिमाणांमध्ये मिश्रित केले जाऊ शकतात.
आणि येथे काही विशिष्ट पाककृती आहेत ज्या वेगवेगळ्या अंत: स्फुरदांसाठी तयार करतात, जे तयार बाथ च्या गरम पाण्यात जोडले जातात.
सौम्य आंघोळीसाठी, अर्धा किलो व्हॅलेरियन मुळा धरून, चार लिटर थंड पाणी, उकडवा घाला, 40 मिनिटांचा आग्रह करा.
सहा संत्रे च्या बाथ रस मध्ये निचरा करण्यासाठी एक invigorating बाथ साठी . आपण संत्राच्या फळाची साल कोरुन वाळवू शकता, चांगले आहे, पावडर मध्ये चिरडणे, ऑलिव्ह तेल ओतणे, अर्धा तास आग्रह धरणे
तणावाच्या विरोधात आंघोळीसाठी, गवत घोड्यांची नेदरलॅंड, स्ट्रिंग, सेंट जर्नीचा ज्वारी, तुषार, काळ्या मनुका च्या अंकुर समान भाग एक मिश्रण तीन tablespoons घ्या. पाच मिनिटे थंड पाणी, उकळणे एक लिटर घालावे, अर्धा तास आग्रह धरणे
आपण आपल्या घरात बाथ मध्ये फक्त समुद्र एक स्मरणपत्र बनवू शकता त्यासाठी,
तेथे सरू, निलगिरी, आणि थायम आणि समुद्री मीठ आवश्यक तेले तीन थेंब हे अंघोळ स्वच्छ करते आणि त्वचेवर टोन करते, रक्त परिसंवादास आणि चयापचय सुलभ करते.