नियमानुसार, सर्दीची लक्षणे दिसण्याची कारणे म्हणजे कमी हवाच्या तापमानात असलेल्या नासोफिनेक्केच्या श्लेष्मल आवरणातील मानवी रक्तवाहिन्या, ज्यामुळे श्वसनाच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह बिघडला जातो. म्हणूनच व्हायरस सेलच्या पेशीमधून शरीरात प्रवेश करणे सोपे आहे. संक्रमित सेल निधन, आणि या खराब झालेले पृष्ठभाग पासून, एक जिवाणु संसर्ग सुरु होते. स्वभावित व्यक्ती विचित्र चित्र विकसित करते: थंड हवेच्या प्रभावाखाली, जहाजे सुरुवातीस संकुचित होतात, परंतु नंतर शरीरात प्रवेश करण्यापासून विषाणूस टाळता यावे म्हणून तिचा विस्तार केला जातो.
सौम्य करणे सुरू करण्यास घाबरत आहे हे आवश्यक नाही आणि एखाद्या वयोगटापासून ते नियमितपणे नियमितपणे, नियमित आणि पुरेशा प्रमाणात ऑर्डिनरीवर प्रवेश केल्याने सुरुवात करणे शक्य आहे. आणि मुलासाठी, पालकांचे वैयक्तिक उदाहरण देखील अनिवार्य आहे.
जन्मापासून ते बाळाला आंघोळ करताना त्याच्याबरोबर चांगले करणे. भविष्यात मुलाला या प्रक्रियेतून नकार मिळणार नाही, कारण प्रौढ लोक तसे करीत नाहीत.
लहान मुलांनी आनंदाने थंड पाणी ओतण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी, सर्व खेळांत ते घ्या. मुलगा आनंदाने उत्तर ध्रुव किंवा छोट्या सीलवर एक ध्रुवीय अन्वेषक बनू शकेल, थंड पाण्याने बेसिनमध्ये उडी मारेल, वर्षातील शरणागतीसह पाऊस पडेल, ज्यापासून ते मोठे होईल आणि तिच्याबरोबर मजेदार गाणी किंवा नर्सरी गायन गाऊन गाऊ लागेल.
वृद्ध मुले आधीच त्यांच्या निर्णयांत अधिक स्वतंत्र आहेत, म्हणूनच मुलावर दबाव टाकू नका, परंतु त्याऐवजी त्यांच्या आरोग्यासाठी लागणारे फायदे आणि गरज स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या स्वतःच्या उदाहरणासह शब्द सिद्ध करणे आवश्यक आहे.
फोडणी सुरू करताना, हे समजले गेले पाहिजे की हे केवळ थंड पाणी, एक मीटर सौर आणि हवाबंद पाण्याची सोय असलेली सोयिस्कर जागा नाही. हा निर्णय घेताना, जीवनाचा मार्ग सक्रिय आणि नैसर्गिकरित्या बदलणे आवश्यक आहे, जे "हानिकारक" सह संपर्क मर्यादित करण्यासाठी उपलब्ध करते जे आजच्या व्यक्तीचे जीवनमान वाढविते - एक टीव्ही सेट, एक लिफ्ट, ऊर्जा खर्चापेक्षा जास्त आहार देणे. दैनंदिन नियमानुसार बदल करा, प्रशिक्षण कमी करून शारीरिक हालचाल वाढवा, अन्न, झोप, कपडे यावर त्यांचे विचार पुन्हा फेरबदल करा, कोणत्याही हवामानात बाहेर अधिक वेळ घालविण्यासाठी, खेळ खेळण्यास प्रारंभ करा.
या जीवनशैलीच्या संक्रमणादरम्यान लोक आसपासच्या वातावरणाशी जुळवून घेणे सुरू करतात. याचे एक तार्किक परिणाम म्हणजे रोगाचे प्रादुर्भाजन, आजार होण्याची तीव्रता आणि आजारांची तीव्रता वाढणे.
मनुष्याला अगदी सुरुवातीपासूनच प्रतिकूल वातावरणास सामोरे जाऊ शकेल. परंतु जेव्हा ही परिस्थिती काढली जाते (अपार्टमेंटमध्ये स्थिर आणि आरामदायक हवा तापमान, गरम पाणी, निर्जंतुकीकरण केलेले अन्न, मसुदे अभाव), तेव्हा मूळव्यापी रूपांतर यंत्रणा अनावश्यक म्हणून गमावले जातात. म्हणून जेव्हा प्रतिकुल परिस्थिती येऊ लागते, तेव्हा शरीराला त्यांच्याकडे नित्याचा नसतो, व्हायरसच्या हानिकारक प्रभावांना तोंड द्यावे लागते.
त्यामुळे जन्मलेल्या बाळाची काळजी घेण्याकरता हे आयोजन करणे गरजेचे आहे की जेणेकरून नैसर्गिक रुपांतर यंत्रणा डळमळू शकणार नाही. मुलाला जादूटोणाविरोधी कृती उघडणे आवश्यक नाही - बर्फातील अनवाणी पायरी चालणे लगेच सुरु होण्यास सुरवात होते.तेव्हा मोटर क्रियाकलाप वाढवणे, क्रीडास्रोता वाढविणे, घाम येणे होत नाही, योग्य आणि स्वस्थ आहारावर स्विच करणे, वास्तविक ऊर्जेच्या खर्चाचा विचार करणे पुरेसे आहे जर त्याला नको असेल तर मुलाला खाऊ नका)
क्रीडासह प्रारंभ करणे सर्वोत्तम आहे सकाळी, कोणत्याही वातावरणात, घराच्या सभोवता एक धाव घ्या, व्यायाम करा आणि घरी - पाणी प्रक्रिया: थंड पाण्याने ओतणे किंवा हीटिंगसह प्रारंभ व्हायरस शार्प घ्या.
आणि जर आपण आपल्या मुलाची आरोग्य सुधारण्याचा निर्णय घेतला, तर आपल्या हेतूवर सोडू नका, कारण याप्रकारे आपणास लोडमध्ये एक पद्धतशीर आणि क्रमातील वाढ आवश्यक आहे. मुलांच्या वय, मूड आणि कल्याण गोष्टी लक्षात घ्या, गंभीर आजार नसणे, ज्यात सडसण्याबाबत मतभेद आहेत.
शमनप्राप्तीची कार्यपद्धती बाळाला संतुष्ट करा, आनंद आणणं, म्हणून मुलांनी स्वत: ला पसरत असलेल्या व्यायामांवर अधिक लक्ष द्या. जर मुलगा रडत असेल, काळजी करतो, तर फेटाळला तर काही काळ पुढे ढकलणे चांगले आहे, त्यामुळे भय नाही अशी भावना आहे.
हार्डनिंग हा शरीराच्या 100% संरक्षणामुळे नाही तर बर्याच मार्गांनी अभ्यासक्रम, अवघडपणा आणि रोगांचा कालावधी, वारंवारता आणि गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी करते.
आता आपल्याला कडक काय आहे हे मुलाला कसे सांगावे हे माहित आहे.