तर, स्वतःला कसे बरे करायचे, सर्व काही जर वाईट असेल तर?
स्वत: ला एक मालिश करण्याचा प्रयत्न करा बर्याच शास्त्रज्ञ, विश्रांतीमधील तज्ञ, असे म्हणत आहेत की त्यांच्या पायांवर बरेच विशेष मुद्दे आहेत जे आपल्या मेंदूच्या काही महत्वाच्या केंद्रांशी थेट जोडलेले आहेत. म्हणून ज्या क्षणी आपण फाडणे आणि फेकणे इच्छितात तेव्हा आपल्या शूजांना चांगले काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा आणि लहान आणि जलद मालिश करा. आपण काळजीपूर्वक आपल्या पायाची बोटं घासणे आवश्यक आहे, नंतर त्यांना दरम्यान जागा मर्दणे. या सोप्या पध्दतीने आपल्या ढिले नसाला शांत करणे आवश्यक आहे. एक चिंताग्रस्त यंत्रणेमुळे, थकवा आणि उदासीनता जाच कारण? या प्रकरणात, आपण बिंदू मर्दणे पाहिजे, एक विशिष्ट tubercle मागे स्थित आहे, पाऊल समोर यामुळे गहाळ शरीर एड्रेनालाईनचा विकास होऊ शकतो.
काही पुदीना खा. काही लोकांना माहित आहे की टुनट वासचा मानवी मेंदूवर प्रत्यक्ष परिणाम होतो. पुदीना एक उत्कृष्ट अरोमाथेरपीचिक एन्डिपेस्ट्रेसेंट मानला जातो. बर्याच काळापासून हे ओळखले जाते की काही विशिष्ट वास मानवी भावनांना प्रभावित करू शकतात. पुदीना विश्रांतीचा अनुभव घेण्यास मदत करते, ताजेपणा आणि शक्तीने भरलेले
आपल्याभोवती स्वच्छता आणि सुव्यवस्था आणा. फेंगशुई नियमांचे नियम सांगतो - जर आपले कार्यस्थळ वेगवेगळ्या कचरापेटीत भरले असेल तर त्याचे डोके "कचरा" धरले आहे. दररोज कामावर प्रत्येक सकाळी कामावरून खाली बसून एखाद्या व्यक्तीच्या कामकाजाच्या दिवसांची सुरवातीस तणाव निर्माण होईल तर अनावश्यकपणे आम्हाला "कामकाजात अडथळा" येईल, त्यांची क्षमता असलेल्या अनिश्चितता येईल. हे मुकाबला करणे कठीण होणार नाही, आपण फक्त डेस्कटॉपवर ऑर्डर कायम राखणे आवश्यक आहे, कागदाची छपाई करू नका, आणि त्यांना फोल्डरमध्ये गुंतवणे आणि इत्यादी.
शांत आणि सुखद संगीत ऐका प्रत्येकास आवडते खास व्यक्तीला शांततेने समजते आणि त्याला समस्या सोडवण्यापासून विचलित करता येत नाही आणि त्याला सकारात्मक भावनांबद्दल सेट केले जाते. परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जलद किंवा आक्रमक संगीत फक्त परिस्थितीच खराब करेल. संगीत निवडा, ज्याचा हेतू आपला मूड पेक्षा अधिक मजेशीर आहे.
आपल्या कामाशी संबंधित नसलेल्या स्वारस्याच्या गोष्टींबद्दल स्वत: ला गोंधळून घ्या. खराब मनाची िस्थती तुमच्यावर ताबा घेण्यास परवानगी देऊ नका, दाबून समस्यांमधून पूर्णपणे विचलित व्हायला शिका. थोड्याच वेळात, बाहेरील नोकरी करा, चालत रहा - आणि निराशाजनक विचार सोडून जातात.
प्रकाश इतका तेजस्वी बनवू नका. तेजस्वी प्रकाशामुळे केवळ एक प्रचंड त्रास होऊ शकत नाही, यामुळे दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह डोकेदुखी आणि अति थकवा निर्माण होऊ शकतो. म्हणून, जर तुम्हाला नैसर्गिक सूर्यप्रकाशात काम करण्याची संधी असेल, तर तुम्ही ते प्राधान्य द्यावे. किंवा आपण उच्च विद्युत प्रकाश बंद करू शकता आणि टेबल दिवा प्रकाशासह समाधानी होऊ शकता.
एक काचेचे दूध घ्या. फक्त उबदार दूध एक घोकून घोकून घ्यायलाच सर्वात वाईट दिवसांवर देखील मूड वाढवू शकतो, कारण उबदार दूध एमिनो ऍसिडमध्ये ट्रिपफोफोनमध्ये रूपांतरित केले जातात, ज्यामुळे मेंदूतील सॅरोटोनीनचा स्तर वाढतो आणि जेव्हा आपण आरामशीर आणि आरामदायक वाटत असतो
खराब मनाची िस्थती आपला दिवस खराब होऊ देऊ नका. जर सगळं वाईट असेल तर आपण स्वतःला प्रोत्साहन देण्यासाठी, आम्ही सांगितलंय, पण तुमच्यावर किती अवलंबून आहे अधिक हसा!