उन्हाळ्यात आणि लवकर शरद ऋतूतील मध्ये, शरीरात जीवनसत्त्वे एक पुरवठा अप करणे कठीण नाही, कारण ताज्या भाज्या आणि फळे नेहमी आपल्या सेवा येथे आहेत हिवाळ्यात, पुनरुत्पादन प्रक्रिया बराच त्रासदायक आहे - दुकाने ग्रीनहाऊस भाज्या आणि फळे विकल्या जातात, आणि ते खूप महाग आहेत. भविष्यातील आईने दररोज जीवनसत्त्वे तिच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे गर्भधारणेदरम्यान वेगवेगळे गुंतागुंत आणि समस्या टाळण्यास मदत करेल. सर्व केल्यानंतर, जीवनसत्त्वे जीवन आहेत. त्यांच्या शरीरातील विविध चयापचय प्रक्रियांवर सकारात्मक परिणाम होतो. एका गर्भवती महिलेच्या दैनंदिन मेनूमध्ये संतुलित आणि विविध जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे भरलेले असावे. त्यात विविध तृणधान्ये, फळे, भाज्या, मासे, मांस, बेकरी उत्पादने आणि डेअरी उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेटची सामग्री सर्वात संतुलित असावी. या मेनूमधील सामान्य माणूस त्याच्या शरीरातील शोधक घटक आणि जीवनसत्त्वे आवश्यक पुरवण्यासाठी पुरेसे आहे, परंतु गर्भवती महिलांसाठी पुरेसे नाही अखेर, तिचे शरीर दुहेरी लोडिंग आहे. या कारणास्तव, विटामिन पूरक वापरल्या पाहिजेत, ज्यामध्ये लसलेल्या ट्रेस घटकांसह आणि जीवनसत्त्वे असलेल्या आई आणि बाळाच्या शरीराला पूरक ठरेल. विटामिन्स केवळ चयापचयवर सकारात्मक प्रभाव पाडत नाहीत तर रक्त, मज्जातंतू, रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करतात आणि एक उत्कृष्ट सामान्य अवस्थेत आणि कल्याणासाठी योगदान देतात. परंतु शरीरात घातक प्रक्रिया होऊ शकते तर शरीरातील घातक प्रक्रिया होऊ शकते. जीवनसत्त्वे निवडण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे डॉक्टरांची शिफारस आहे आणि आपण त्याच्या सूचनांपासून दूर राहा नये. आपल्यासाठी या क्षणी, हे सर्वात महत्वाचे आहे.
तीन महत्वाचे मुद्दे आहेत जे जीवनसत्त्वे घेण्याचे महत्व सांगतात
- आपण बाळाचा निर्णय घ्याल तेव्हा लगेच जीवनसत्त्वे घेण्यास प्रारंभ करा गर्भांच्या विकासाच्या सर्व अवस्थांमध्ये गर्भधारणेच्या वेळी आणि गर्भधारणेच्या वेळी हे उत्कृष्ट पाया म्हणून काम करेल.
- मुख्य गोष्ट म्हणजे जीवनसत्त्वे घेण्यामध्ये पाळीर्य्यता आणि डोस बाळगणे. जीवनसत्त्वे दररोज नमुना गर्भवती महिला गरजा अनुरूप पाहिजे, उपस्थित चिकित्सक यांनी परिभाषित. कोणत्याही परिस्थितीत आपण जीवनसत्त्वे वाढवू किंवा कमी करू शकता, कारण अशी वागणूक भविष्यातील आई आणि तिच्या बाळाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम करू शकते.
- गर्भवती महिलेची एकापेक्षा जास्त गर्भधारणे असल्यास - व्हिटॅमिनचे सेवन आवश्यक आहे - दोन किंवा अधिक मुले जर वाईट सवयींपासून आणि लवकर विषारीक पदार्थास नकारण करणे अशक्य असेल तर गर्भवती स्त्रीसाठी जीवनसत्त्वे घेणे सर्वात महत्वाचे आहे.