भावी आईचे समतोल पोषण बाळाच्या योग्य गर्भाशयाच्या विकासाची हमी आहे. पोषणात्मक सवयी ही वैयक्तिक आणि मोठ्या प्रमाणावर आरोग्य व जीवनशैलीवर अवलंबून असतात, परंतु काही पदार्थ गरोदरपणाच्या पहिल्या दिवसापासूनच आहार घेण्यात यायला हवे.
नट्स - गर्भसामर्थ्याच्या योग्य वाढीसाठी असंतुलित व्रणांचा स्रोत आवश्यक आहे. पोषणद्रव्यांची आवश्यक मात्रा मिळविण्यासाठी एक दिवस थोडी थोडी nucleoli पुरेशी असते. ऍलर्जीच्या बाबतीत, भाज्या किंवा ऑलिव्ह ऑइल या दोन चमच्याने काजूच्या जागी बदलेल.
हार्ड चीजचा एक तुकडा - रशियन किंवा परमेसन - प्रथिने आणि कॅल्शियमची गरज भागवेल. मऊ आणि मोल्डच्या वाण टाळले पाहिजेत- ते रोगकारक बॅक्टेरियम लिस्टिरियमोनॉसिओटोजेन्सपासून प्रभावित होऊ शकतात, ज्यामुळे लिस्टरियोसिस होतो.
हरितरेषेच्या दैनंदिन उपयोगाने शरीरातील लोह आणि फॉलीक असिडचे संतुलन पुनर्संचयित केले जाईल. तेल किंवा कमी चरबीयुक्त दही यांचे मिश्रण असलेली बडीशेप, अजमोदा (ओवा), तुळस, रुक्कोला, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, - गर्भवती महिलासाठी सर्वोत्तम नाश्ता. ओरांज एक उत्तम ताजे मिष्टकोने आहेत ज्याचे रूपांतर विटामिन सी बरोबर रक्तस्रावतात.