हिमोग्लोबिनचा स्तर हळूहळू अपेक्षित दराने वाढवणे शक्य नाही. सामान्यत: डॉक्टर-स्त्रीरोगतज्ज्ञ आपल्याला हॉस्पिटलमध्ये पाठवू शकतात, कारण रक्तातील फार कमी हिमोग्लोबिन गंभीर आजार होऊ शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान स्त्रिया एकदाच रक्त चाचणी घेत नाहीत, हे स्पष्ट संकेतकांपैकी एक आहे, जे नेहमी डॉक्टरांचे लक्ष आकर्षित करतात - हेमोग्लोबिनचा स्तर आहे बर्याच लोक जे औषधांशी जोडलेले नाहीत किंवा ज्यांस क्वचितच वेगवेगळ्या रोगांपासून पीडित होतात ते केवळ हेमोग्लोबिन कशासाठी आवश्यक आहे, ते का आवश्यक आहे आणि त्याच्या घटनात कोणते रोग येऊ शकतात याबद्दल काही माहिती उपलब्ध नाही.
हिमोग्लोबिन आणि गर्भधारणेदरम्यान हिमोग्लोबिन कसा वाढवायचा?
ग्रीक भाषेतून अनुवादित, हिमोग्लोबिन हा शब्द 'रक्त' आणि 'बॉल' आहे. मानवी शरीरात, हिमोग्लोबिन श्वसन व्यवस्थेतून विविध पेशींकडे ऑक्सिजनच्या हस्तांतरणासाठी आणि कार्बन डायऑक्साईडच्या श्वसन विभागातील एका सक्रिय भाग घेण्यास जबाबदार आहे.
हिमोग्लोबिनचा सामान्य स्तर सुमारे 120 ग्राम / एल आहे. गर्भधारणेदरम्यान, हिमोग्लोबिन बहुतेक वेळा दुसऱ्या तिमाहीत कमी होते. जर हिमोग्लोबिन चाळीस आठवड्यांपेक्षाही कमी झाला असेल तर असे मानले जाते की स्त्री अनीमियासह आजारी आहे, जो सामान्यत: लोह, जस्त, तांबे, तसेच इतर जीवनसत्त्वे, मज्जासंस्थेतील तणाव यांच्यामुळे होते.
हिमोग्लोबिनच्या स्तर कमी करण्याच्या सर्वात प्रथम आणि उज्ज्वल सूचक विविध उत्पत्तिचे ऍनेमिया आहे. लोहाच्या कमतरतेमुळे केवळ तंद्री, थकवा जाणवत नाही आणि भावनिक टोन, टाचीकार्डिया, भूक न लागणे, पाचक विकार, श्वासोच्छ्वास कमी करणे, तसेच तुटपुंजे केस आणि नाखून हे शरीरात लोखंडाचा अभाव दर्शवू शकतो.
पण गर्भधारणेदरम्यान हिमोग्लोबिन कसा वाढवायचा? डॉक्टर आपल्याला या समस्येस कित्येक शक्य उपाय देऊ शकतात. जर आपला हिमोग्लोबिनचा स्तर कमी केला असेल, तर या परिस्थितीतील तज्ञांनी परिस्थिती सुधारण्यासाठी लोहाची तयारी करावी. अपेक्षित परिणाम साध्य करण्यात मदत करणारे विशिष्ट आहार नियमाचे पालन करणे अधिक उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, आम्ही श्वास आणि जिम्नॅस्टिक्स साठी व्यायाम फायदे विसरू नये
हेमोग्लोबिनचा प्रचार करणार्या अन्नपदार्थांचा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे (यादी मोठी, परंतु उपयुक्त ठरते):
- नैसर्गिक मांस असलेले पदार्थ: मूत्रपिंड, हृदय, कुक्कुट, पांढरी चिकन, माशांचे विविध प्रकार
- काशी आणि विविध अन्नधान्ये: एक प्रकारचा अर्क, सोयाबीनचे, मटार, राय नावाचे धान्य.
- ताज्या भाज्या: बटाटे, भोपळा, बीट्स, कांदा, हिरव्या भाज्या, मोहरी, वॉटरकेअर.
- फळे: सफरचंद लाल, फॉम, डाळिंब, झेंडू, पीच, पर्सिमॉन, त्या फळाचे झाड, केळी असतात.
- Berries: काळा currants, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी.
- विविध juices: डाळिंब, बीट, गाजर
- इतर प्रकारचे उत्पादने: अक्रोडाचे तुकडे, लाल काचिवारा, विविध समुद्री खाद्यपदार्थ, अंड्यातील जायफळ अंडी, वाळलेली फळे, हेमॅटोोजेन, ब्लॅक चॉकलेट.
खाली असलेल्या लोह अशा जास्तीत जास्त उत्पादनांची यादी आहे:
पीच, apricots, राय नावाचे धान्य, बटाटे, कांदे, beets, सफरचंद, त्या फळाचे झाड देखील नियमित जेवण करण्यासाठी परिपूर्ण आहेत
अक्रोड, अक्रोडाचे तुकडे आणि डाळिंब हे खाण्यासाठी उत्तम पर्याय असेल.
बर्याच स्त्रिया युवा मातेसाठी वेगवेगळ्या नियतकालिकांना पत्रे लिहातात ज्यात हेमोग्लोबिनचा स्तर टिकवून ठेवण्यासाठी जेवण तयार करण्यासाठी उपयुक्त उपयुक्त पाककृती दर्शविण्याची विनंती केली जाते. म्हणून येथे काही पाककृती आहेत.
खालील पाककृती पासून, आपण सर्वोत्तम दावे निवडा, आणि शरीरातील जीवनसत्त्वे एक मिश्रित पदार्थ म्हणून त्यावर शिजविणे प्रयत्न.
- अक्रोडाचे तुकडे करावे आणि दळणे, एक काचेचे दही ओतणे, एक पेला मध घालणे, एक चवळीवर दररोज खाणे, पुरेशी मिक्स करावे.
- अक्रोडाचे तुकडे, वाळलेल्या apricots, मध, मनुका एकत्र जोडा. सर्व उत्पादने 1: 1 च्या गुणोत्तरामध्ये असावेत - तसेच उत्पादने मिक्स आणि मिश्रण करणे. दररोज तीन चमचे घ्या.
- एक काचेचे प्रि्स, वाळलेल्या खारफट, अक्रोडाचे तुकडे, पीठ, अजून मध असणे गरजेचे आहे, 1-2 चमचे एक त्वचेत घ्या, एक चमचे 1 चमचे खा.
- 100 मि.ली. नैसर्गिक बीट रस, गाजरचा रस, नीट ढवळावे आणि पिणे.
- सफरचंद रस, एक बीट बीट रस एक चतुर्थांश आणि गाजर रस एक पेला एक चतुर्थांश अर्धा ग्लास, दोनदा दिवस प्यावे
- नैसर्गिक सफरचंद रसचे अर्धे पेला, अर्धी काळे क्रॅनरी फोडणे, ताज्या स्प्रिंगच्या बीट रसचा एक चमचा, नीट ढवळावे आणि पिणे.
उपयुक्त पदार्थ, खनिजे आणि जीवनसत्वे याविषयी जाणून घेण्याइतके आणखी काय आहे:
- उदाहरणार्थ, भाजीपालांच्या रसांमध्ये लोण हे अन्न शरीरातून चांगल्या प्रकारे समजले जाते, जर त्यात अ जीवनसत्व असलेले पदार्थ खाल्ले तर. लोह-समृध्द लापशी, खाणे, आपण नारिंगीचा रस पिऊ शकता आणि डिनरसाठी कटलेट वापरू शकता, टोमॅटोचा रस धुततो.
- शास्त्रीय काळा चहा लोह योग्यरित्या पचविणे देत नाही, हिरवा चहा सह चांगले पुनर्स्थित
- गर्भधारणेदरम्यान यकृत आपल्या आहारात सामील करू नका - कारण त्यात ए आणि डी मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे असतात, त्यांच्या प्रमाणाबाहेर होण्याची शक्यता आहे
- डाळिंबाचे रस इतर सर्व उत्पादांपेक्षा चांगले असते तर हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते, पण ते बध्दकोष्ठ भोगू शकते. जर आपल्याकडे हिमोग्लोबिन खूप कमी पडले असेल तर - अवांछित परिणाम टाळण्यासाठी ताबडतोब आपल्या महिला सल्लामसलतशी संपर्क साधणे योग्य आहे.
आपण आणि आपल्या मुलाला निरोगी असावे हे विसरू नका, आणि म्हणूनच, लोह न घेता खूप उत्कंठित होऊ नका!