गर्भधारणेपूर्वी व्हिटॅमिन ई आवश्यक का आहे
भविष्यातील मातांना हे सर्व उपयुक्त सूक्ष्मसिद्धांत आवश्यक आहेत हे ज्ञात आहे. परंतु काहीवेळा, एखाद्या मुलाची योजना आखताना डॉक्टरांनी व्हिटॅमिन ई आणि भविष्यकालीन पूर्वजांना घेण्याचा सल्ला दिला. वस्तुस्थिती अशी आहे की ती महत्त्वपूर्ण परिणामी द्रवपदार्थाची गुणवत्ता सुधारते आणि शुक्राणूजन्य अधिक मोबाईल बनवते. स्त्रियांमध्ये, हे हार्मोनल पार्श्वभूमी स्थिर करते आणि अंडी आणि ओव्हुलेशन रेग्युलरचे परिपक्वता करते.
आईच्या शरीरात गर्भधारणेच्या नंतरही पुरेसे असावे, कारण गर्भाशयाची भिंत तिला गर्भाशयाला जोडण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, गर्भाच्या निर्मितीनंतर गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यापासून सुरू होते आणि या साठी आईच्या शरीरात पुरेसे उपयुक्त पोषक घटकांनी असावे.
गर्भवती महिलांसाठी अर्ज
तर, डॉक्टर काही तपशीलांमध्ये स्पष्टपणे सांगू शकतात की एका गर्भवती मातेला अन्नधान्य पुरेशा प्रमाणात खाण्याची मुभा नसेल तर गर्भधारणा माता का घ्यावे.
- नाळेची रचना. लहान मुलाच्या शरीरात हे खरोखर महत्वाचे घटक बनविण्यास व्हिटॅमिन मदत करतो. याव्यतिरिक्त, हे नाळ आणि त्याच्या पापुद्रा काढणे लवकर वृध्दत्व प्रतिबंधित करते. त्यामुळे रक्तासह आई आणि मुलाचे देवाणघेवाण सुधारले आहे.
- हे संप्रेरकांचे संश्लेषण करते, विशेषतः प्रोलॅक्टिनमध्ये, जे डिलीव्हरीनंतर दुधाच्या प्रमाणात व गुणवत्तेसाठी जबाबदार असेल.
- पारंपारिकरित्या, गर्भपात होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी सर्व महिलांना पहिल्या तिमाहीत एक कोर्स लिहला, हार्मोनल शिल्लक सुधारित आणि गर्भाच्या पहिल्या अवयवांची निर्मिती आणि मदत.
- दुसर्या आणि तिसर्या तिमाहीमध्ये, व्हिटॅमिनचा अभ्यास नेहमीच केला जात नाही. या वेळी, ते शरीरात जमा होणा-या पुरेशा प्रमाणात असते आणि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्ससह समभागांची भरपाई होऊ शकते.
- नक्कीच, आपण अन्न पासून पुरेसे जीवनसत्व मिळवू शकता तर चांगले होईल. तथापि, डॉक्टरांच्या शिफारशीवर फक्त ड्रग्ज पिण्यापेक्षा हे थोडे अधिक क्लिष्ट आहे आणि शरीरात प्रवेश केलेल्या पदार्थांची सतत गणना करणे आवश्यक राहील. याव्यतिरिक्त, विषाणूमुळे पहिल्या तिमाहीत व्हिटॅमिन ई मध्ये समृध्द अन्नपदार्थ सर्व महिलांना मुक्त नसावे. सुवर्ण अर्थ औषधीय आणि व्हिटॅमिनच्या नैसर्गिक स्रोतांचा एकत्रित वापर होईल.
व्हिटॅमिन ई असलेले समृध्द अन्न
- दूध
- अंडी yolks
- यकृत
- वनस्पती उत्पादने: अंकुरलेले गव्हाचे धान्य, ऑलिव्ह आणि सूर्यफूल तेल (न कळविले), पीच, समुद्र buckthorn, आंबा.
- भाज्या: पालक, ब्रोकोली
- भरपूर व्हिटॅमिन ई आणि कोंडा, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, चिडवणे (तरुण), तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव पाने
- गुलाब hips, बियाणे, कोणत्याही काजू.
वास्तविक व्हॅन्सनिक कॉकटेल हे वनस्पति तेलांचे मिश्रण म्हणून काम करू शकते, जे आपण एक सॅलड भरवू शकता. उदाहरणार्थ, समान प्रमाणात मध्ये सूर्यफूल, ऑलिव्ह आणि सिडर तेल मिक्स
काही टिपा
गर्भवती सहसा दररोज 300 मिग्रॅ व्हिटॅमिनची नियोजित करतात. डोस फक्त डॉक्टरांद्वारेच विचारात घेतली जाऊ शकते, ज्यामुळे आईच्या शरीराची वैशिष्ट्ये आणि गर्भधारणेचे अभ्यास मुख्य गोष्टी म्हणजे 1000 मिग्रॅ ड्रग्ज मार्फत 24 तासांसाठी जास्तीत जास्त परवानगी मर्यादा ओलांडू नये.
व्हिटॅमिनची संपत्ती ही अशीच आहे की ती फॅटी पेशी मध्ये साठवून ठेवते, म्हणून गर्भाशयात अधिकाधिक दोष निर्माण होऊ नये म्हणून गर्भधारणेतील अपरिपूर्णतेचा परिणाम होऊ नये म्हणून अभ्यासक्रम आणि डोसच्या कालावधीत सक्तीने पालन करणे आवश्यक आहे.