आपण नेहमी आपल्या पोटात झोपतो तर
गर्भधारणेच्या 12 ते 13 आठवडे पर्यंत, आपण शांतपणे तंदुरुस्त होऊ शकता जसे आपण वापरत आहात आणि आपण किती सोयीस्कर आहात, आपल्या पोटात झोपलेलाही समावेश आहे. अखेर, या वेळी गर्भाशय अद्याप लहान ओटीपोट पलीकडे जाणे सुरु नाही आहे. हे खरे आहे की या स्थितीत तुम्हाला छातीत झोपण्याची परवानगी नसू शकते - हे खूप संवेदनशील होते. नसल्यास, आपण आपल्या पोटात शांततेने झोपणे करू शकता, परंतु हे लक्षात ठेवा की लवकरच एखादे नाव बदलावे लागेल.
13 आठवडय़ांनंतर, जरी गर्भाशय, अॅम्निऑटिक द्रव आणि स्नायूंना ब्रेक करून मुलाला बाहेरील प्रभावापासून सुरक्षिततेने संरक्षित केले गेले तरी देखील आपण आपल्या पोटापुढे झुंज देणार नाही. होय, आणि डॉक्टरांचा विश्वास आहे की दुसर्या (आणि आणखी तर तिसर्या) तिमाहीपासून आपण आपल्या पोटात झोपू शकत नाही. चेस्ट बद्दल विसरू नये. त्यामध्ये, या काळात ग्रंथी दूध निर्मिती करतात. म्हणूनच जर आपण शक्य असेल तोपर्यंत स्तनपान देण्याची योजना करत असाल, तर आपण ते निचरा करू नये, ग्रंथीच्या सामान्य विकासात हस्तक्षेप करू नये.
आपण आपल्या मागे झोपू इच्छित असल्यास
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, सुरुवातीच्या काळात आपण सोयीस्कर असलेल्या सोयीसाठी कुठलीही मुद्रा देऊ शकता. परंतु जितके जास्त मोठा आणि बाळाला जन्म होईल तितका जास्त ते आपल्या आंतरिक अवयवांना - आंतडं, यकृत, मूत्रपिंड. या अवयवांना ओव्हरलोड करू नका, जेव्हा त्यांना आधीपासून गहन मोडमध्ये काम करावे लागते
म्हणूनच दुसऱ्या आणि शेवटच्या त्रिकुटातील डॉक्टर सतत त्यांच्या पाठीवर झोपेची शिफारस करत नाहीत. या स्थितीत बर्याच कालावधीत, मणक्याच्या दिशेने एक मोठा पोकळ रक्तवाहिनी क्षीण झाली आहे. जेव्हा ते शिसेन केले जाते तेव्हा रक्त प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे चक्कर येणे, टायकार्डिआ आणि गुदमरल्यासारखे वाटू शकते.
सर्वात अवांछित पर्याय म्हणजे मोठ्या वेणा पाण्याचा दाब तेव्हा बराच काळ असतो- एका तासापेक्षा जास्त. हे बर्याचदा गर्भाच्या हायपोक्सिया, वैरिकाचा फैलाव आणि अगदी अकाली सपाट गर्भधारणा होऊ शकते! म्हणून, शक्य तितकी थोडे आपल्या मागे खोटे बोलण्याचा प्रयत्न करा - आपल्यावर खोटे बोलू नका, जरी आपल्यात कोणतीही अप्रिय भावना नसल्या तरी
स्वत: ला आणि मुलाला हानी पोहचवू न देणे हे कसे चांगले आहे?
डॉक्टर जोरदार शिफारस करतात की भविष्यातील सर्व माता नेहमी आपल्या बाजूंवर झोपतील आणि शक्यतो डाव्या बाजूला हे सिद्ध होते की डाव्या बाजूच्या स्थितीत शरीरातील रक्त परिभ्रमण शक्य आहे. या पवित्राचा फायदा हा देखील आहे की मुलाचे डोके पिसांचे अवशेष राहतात. जर आपण असे सर्व वेळ झोपावेल तर ते एका ओटीपोटाच्या स्थितीत वळणार नाही, जे दुसऱ्या आणि शेवटच्या त्रिकुटातील सर्वात जास्त प्रासंगिक आहे.
पण जर एखादी गर्भवती स्त्री खरंच तिच्या पाठीशी खोटे बोलू इच्छित असेल तर तुम्हाला मध्यस्थाची स्थिती कायम ठेवण्याचा प्रयत्न करावा लागेल. आपण एक बाजूला एक उशी ठेवले तर हे साध्य करणे सोपे आहे.
एक उशी काय असावे
झोपणे साठी विविध उशासारखा विविध गर्भवती महिला. कोणीतरी डोक्याखाली ठेवले आणि लहान सपाट पाय लावण्यासाठी पसंत केले तर कोणीतरी पाय दरम्यान ओशा वाजविणे अधिक सोयीस्कर आहे - त्यामुळे ओटीपोटाच्या क्षेत्रातून ताण सुटतो. कोणत्या ओळीवर झोप घेणे चांगले आहे?
बाजार वेगवेगळ्या प्रकारची उशा देऊ करते. उदाहरणार्थ, सार्वत्रिक उष्मांक आहेत जे पॉलिस्टेरेन मोतींनी भरलेले आहेत. देखावा मध्ये ते एक चंद्रकोर किंवा केळी सारखा असणे या उशीचे फायदे हे आहे की गर्भधारणेदरम्यान ती खरोखर सोयीची झोप देते आणि बाळाच्या जन्मानंतर ती बाळंतपणानंतर वापरली जाऊ शकते.
जर, विशिष्ट कारणासाठी, आपण एक विशेष मोठे, मोठ्या उशी खरेदी करू इच्छित नाही, तर मोठ्या सॉफ्ट टॉय आपली मदत करू शकेल. यावर देखील, आपण एका गर्भवती महिलेने उत्तम प्रकारे झोपायला जाऊ शकता, आपल्या डोक्याखाली ठेवू शकता किंवा आपल्या पाय दरम्यान धारण करू शकता. आणि आपण एक उशी स्वतः शिवणकाम करण्याचा प्रयत्न करू शकता फक्त मुख्य परिस्थिती लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे - उशी सुमारे दोन मीटर लांबी आणि रूंदी मीटर असावी. पॉलिस्टेरिओनची बॉल्स बांधकाम बाजारपेठेत आगाऊ साठवून ठेवता येते किंवा फर्निचरच्या दुकानापर्यंत जाऊ शकते. एक उशी खूप घट्ट बसू नका, ती सोपी आणि मऊ असू द्या आपण आवश्यक असल्यास कापडाने झाकणाने झाकण ठेवू शकता.
वर दिलेल्या सर्व टिपा आपल्या स्वप्नला सुखद बनविण्यासाठी मदत करतात. प्रत्येक वेळी आपण झोपायला जाऊ तेव्हा आपण आणि आपल्या छोट्याश्या व्यक्तीला चांगले वाटेल आणि 100% विश्रांती मिळेल!