- माझ्या खुर्चीवर कोण बसले आणि ते हलविले?
- माझ्या बिछान्यात जाऊन कुऱ्हाड का?
सुप्रसिद्ध कथा "थ्री रिअर्स" पासूनचे हे वाक्यांश लक्षात ठेवायचे?
आणि 80% स्त्रिया प्रत्येक महिन्याला आणि 70 दिवसांपर्यंत ते लक्षात ठेवतात. कोण अजून समजलेले नाही की कशावर चर्चा केली जाईल आणि, शिवाय, येथे आकर्षक वाक्ये, मी डीकोड करतो. चला पीएमएस (प्रिमेन्सस्ट्रल सिंड्रोम) बद्दल चर्चा करूया. हे कोणत्या प्रकारचे प्राणी आहे, ज्याच्या आगमनानंतर पती तुम्हाला विरोधात बोलण्याची हिम्मत देत नाही आणि मुलाला नम्रपणे त्याच्या खोलीत काढून टाकते आणि आजही एक मैत्रिणी तुम्हाला फोनवर त्रास देण्याचा प्रयत्न करत नाही.
कोण शोध या कपटी प्रसुतीचा सिंड्रोम?
असा एक मत आहे की पूर्वसोहचा सिंड्रोम आपल्या वेळेचा सिंड्रोम आहे आणि आमची आजीदेखील याबद्दल अजून माहिती नाहीत. एक शतकापुर्वीच आता मागे जाऊया. 1 9व्या शतकात स्त्रीची सरासरी आयुर्मान 40 ते 45 वर्षे होती. बहुतेक कुटुंबे मोठी कुटुंबं होती, पाच किंवा सात मुलांना जन्म देणे हे सर्वसामान्य मानले जात असे. त्यामुळे असे दिसून येते की बहुतेक पुनरुत्पादक वयात स्त्री एकतर मनोरंजक स्थितीत किंवा नर्सिंगमध्ये किंवा पुनर्प्राप्ती सायकलसाठी प्रतीक्षा करत होती. अशाप्रकारे, बर्याच काळापासून मासिक पाळी येत नाही. पीएमएस बद्दल तक्रार करणे स्वाभाविक आहे, आणि तेवढेच पूर्ण शक्तीने ते जाणण्यास अजून काहीच वेळ नाही. आज, तीन मुलांसह एक कुटुंब आधीच अनेक मुले आहेत असे मानले जाते. आणि "प्रगत" स्त्रिया बर्याचदा करिअरच्या शिडीवर चढतात आणि एक स्त्रीचे मुख्य उद्देश पूर्णपणे विसरून जातात- आई असणे.
पूर्वसोहचा सिंड्रोम च्या शिकवण सुरूवातीस अचूकपणे ओळखणे कठीण आहे. यात चंद्राच्या टप्प्याशी संबंधित चक्रीय रक्तस्रावच्या पूर्वसंध्येला महिलांचे रोगग्रस्त स्थितीच्या संबंधात गॅलन (130-200 ए.डी.) च्या कल्पनांचा समावेश असू शकतो.
ऐतिहासिकदृष्ट्या, पहिले 1 9 31 मधील रॉबर्ट फ्रॅंक यांनी मांडलेले हार्मोनल सिद्धांत होते. त्यांनी प्रथम या भौतिक आणि मानसिक आजारांच्या काही कारणास्तव, रचना आणि स्पष्ट केल्या. फ्रॅंकच्या सिद्धांताप्रमाणे, या काळात, रक्तातील एस्ट्रोजेनचा स्तर वाढतो, यामुळे सोडियम धरून राहते. सोडियमचा अतिरिक्त भाग इंटरसेल्युलर फ्लूइड आणि एडिमाच्या संचयित करण्याकडे जातो. परिणामी, उतीमधील द्रवपदार्थ, आणि वैद्यकीयदृष्ट्या ते परिधीय सूज, मस्टॅलगिआ - स्तन ग्रंथीतील वेदना, फुगवणे, वजन वाढणे, आर्थरालिया - झुकण्यामध्ये वेदना याद्वारे दिसून येते. चिडचिड, डोकेदुखी आणि पीएमएसच्या काही इतर मज्जासंस्थेसंबंधी आणि मानसशास्त्रीय अभिव्यक्तींना मेंदुच्या सूजाने स्पष्ट केले जाऊ शकते.
गोटेन्ब्र्ग युनिव्हर्सिटी मधील लँडेन एम, एरिक्सन ई. असा निष्कर्ष दर्शवतो की पीएमएस कमकुवत किंवा चिंता नसून, एक विशेष रोग ज्यामध्ये मूडचा प्रभाव आहे, चिडचिडी वाढली आहे, आणि अत्याचारी स्थितीत नाही.
या कपटी प्रात्यक्षिक सिंड्रोमची ओळख कशी करावी?
पीएमएस गृहस्थ अतिशय वक्तशीर आहे. हे पाळी सुरू होण्याच्या 7-14 दिवस आधी दिसते (प्रत्येक स्त्रीच्या चक्रावर अवलंबून) आणि गंभीर दिवस सुरू होईपर्यंत आपण आम्हाला जाऊ देत नाही.
विटंबनाशक सिंड्रोममध्ये इतके मतभेद आहेत की अनुभवी डॉक्टर लगेचच ते ओळखू शकत नाहीत, कारण आज पीएमएसमध्ये 150 पेक्षा अधिक लक्षणे विचारात घेतली जातात. शरीराच्या एका किंवा दुसर्या कार्याच्या हानीच्या आधारावर, पीएमएसच्या अशा मूलभूत प्रकारांची वाटप करा.
चिंताग्रस्त - मानसिक स्वरूप चिडचिड, अश्रू, आंदोलन, स्मरणशक्ती कमी होणे, थकवा, लक्ष विद्रोह आणि झोप, भावनांचा आकडा, दु: खांची भावना यांचा समावेश आहे.
वनस्पतिवत् होणारी बाह्यवृद्धी-व्हॅस्क्यूलर स्वरूपात, चळवळींचा समन्वय विस्कळित आहे, अपस्माराची जप्ती अधिक वारंवार होतात, दम्याचा अॅटॅक, कार्डियाल्गीया किंवा अतालतांचे वाढते वाढ, डोकेदुखी आणि सिरकाची लक्षणे अनेकदा होतात.
स्तन ग्रंथी, डायअरीसिस, शरीराचं वजन वाढण्यातील उत्तेजना, पाणी-इलेक्ट्रोलाइटच्या स्वरूपाशी संबंधित आहे .
हाडे, स्नायू आणि सांध्यातील वेदना, तसेच स्नायूंची ताकद आणि पेटके कमी होणे स्वतः म musculoskeletal पीएमएस दर्शवतात .
गॅस्ट्रोएन्त्रियल फॉर्मसह : भूक बदलणे, चव बदलणे, मळमळ, उलट्या होणे, फुशारकी
त्वचा अभिव्यक्ती : मुरुमांमूळे, त्वचेवरील चरबीच्या संसर्गामध्ये बदल, जास्त प्रमाणात घाम येणे, अस्थी, प्रयुटीस, हायपरपिग्मेंटेशन.
या वर्गीकरणास सशर्त म्हणतात. अखेर, एका महिलेने अनेक प्रकारचे पीएमएस एकत्र केले. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की पूर्वसैष्टिक दिवसांमध्ये, तीव्र स्वरुपाचा आजार गंभीरपणे वाढतो.
गुन्हेगारीने दोषी ठरलेल्यांपैकी जवळजवळ एक तृतीयांश महिला मासिक पाळीच्या आधी या कालावधीत दोषी ठरली होती.
लेडीज ड्रायव्हर्स - काही दिवस कुविख्यात "लाल दिवस" आधी-रस्त्याच्या नियमांनुसार बर्याचदा तिचे उल्लंघन केले जाते.
यू.के. मध्ये, पीएमएस हे प्रभावित करण्याच्या स्थितीस मानले जाते. आणि हा एक हानीकारक परिस्थिती आहे. आणि दक्षिण कोरियामध्ये, ज्यांचे रहिवासी जगातील सर्वात मेहनती आहेत, तिथे एक कायदा देखील आहे. गंभीर दिवसांमुळे सरकारने दर महिन्याला एक चांगला अर्धा दिवस बंद केला. स्त्री त्या दिवशी काम करण्यासाठी बाहेर जाण्यासाठी निर्णय.
आजकाल डॉक्टर आणि ज्योतिषांना मोठ्या संख्येने अपील होतात.
शोधा आणि निष्पन्न करा
कोण चांगले आहे: धैर्याने अप्रिय भावना सहन करा किंवा मोक्ष शोधू? आपल्या स्थितीत आत्म्याच्या धैर्यवानतेचे मूल्य नाही (वरील लक्षणांचा फक्त एक भाग आहे, ज्याच्यावर आपण हसणे इच्छित नाही). तज्ञाला पत्ता. त्या साठी तयार व्हा, स्त्रीरोग तज्ञ व्यतिरिक्त, आपण थेरपिस्ट च्या रूम, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट मध्ये पहावा लागेल.
अनेकदा, पीएमएसच्या लक्षणे दूर करण्यासाठी, स्त्रीने तोंडी contraceptives निर्धारित केले जाते. अवांछित गर्भधारणे टाळण्यासाठी आवश्यक असताना त्यांना न्याय्य ठरते. परंतु कोणत्याही दिवशी सायकल चालवण्यासारख्या महान गोष्टींचा विचार करणे - डॉक्टरांनुसार - गर्भधारणे आणि एखाद्या बालकांना जन्म देणे होय. त्यानंतर अनेक महिला कपटी सिंड्रोम विसरून जातात.
या कालावधीत, शरीराला फक्त ए, ई, बी या जीवनसत्त्वांची गरज आहे. तसेच कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त यासह शरीराची कोठार पुन: पुन्हा देणे विसरू नका. आपण multivitamins घेऊ शकता आणि आपण PMS दृष्टिकोन विचारात घेण्यासाठी मेनू समायोजित करू शकता. आपण संपूर्ण धान्य आणि शेंगदाणे, समुद्रातील मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या आणि नक्कीच फळ आणि चीज येणार आहात यासाठी मदत करण्यासाठी. आपल्या टेबलमध्ये बदल घडवून आणल्यास, आणि नंतर दुसरी पाककृती उत्कृष्ट कृती तयार करण्यासाठी आपण अप्रिय लक्षणांबद्दल विसरू शकाल. नाही, आपल्या आहाराबद्दल विसरू नका, या दिवसांमध्ये केवळ दुरूपयोग का करीत नाही. उदाहरणार्थ, जर सूज आली असेल तर, मसालेदार कचरा आणि मॅश बटाटे सोडून द्या. चांगले हे बटाटा बेक आणि एक कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शिजवावे आपल्याला पचनक्रियेस समस्या असल्यास, अधिक फायबर (लापशी, ब्रनसह ब्रेड) वापरा, केफिरला प्या. मिंट, कॅमोमाइल, लिंबू मलम, कूल्हे व ताजे रस यांचे ब्रॉल्स मळमळ सहन करण्यास मदत करतील.
हे सिद्ध होते की पीएमएस हे कार्यालय कामगारांना पसंत करतात. मॉनिटरच्या मागे लांब बसून लहान श्रोणीच्या अवयवातून स्थिर घटना घडते, आणि तीव्र ताण - मज्जासंस्थेची अस्थिरता. एक स्त्री, सतत कष्टदार कामात काम करत आहे, शारीरिक श्रम करणार्या स्त्रीपेक्षा लक्षणांच्या, पीएमएसच्या संपूर्ण गुंतागुंतीचा त्वरेने जाणवेल. जर प्रशिक्षणाची शक्यता आहे, तर इन्कार करू नका. मुख्य गोष्ट तो प्रमाणा बाहेर नाही योग आणि ध्यान एक आरामदायी प्रभाव आहे. तिथे काही पर्याय नाही, मग पर्यायी पद्धत आहे. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी, बाजार किंवा सुपरमार्केटमध्ये पळू नका, आणि जवळच्या उद्यानात चालत जा - प्रत्येक दिवशी 10 मिनिटे पुरेसे असतील
मसाज आणि छान बाथरूम यासारख्या प्रक्रियाबद्दल विसरू नका. पण स्नान आणि सौना भेट देऊन ते नाकारणे चांगले.
नैसर्गिकरित्या कपटी पीएमएस रोखण्यासाठी उत्तम साधन म्हणजे संपूर्ण विश्रांती आणि झोप. "सहपाठोपाठ" किंवा "संपर्कात" सह संपर्काची अपायता देखील आठ तासांची झोप स्वतःला नाकारू नका. आणि झोपी जाण्यापूर्वी खोली हवा वाढवण्यासाठी खात्री करा.
आणि लोकांसाठी लक्षात ठेवा
आपल्या सोबत्याच्या अवघड परिस्थितीला सोयीस्कर करण्यासाठी, लक्षात घ्या की आपण या स्त्रीच्या पुढे आहात का. नक्कीच, तुम्ही तिच्यावर खूप प्रेम करता आणि आपल्या प्रेमासाठी आपण काय करू शकता - अगदी दरमहा 8 मार्च रोजी देखील. सर्वांशी सहमत, अगदी बेजबाबदार निर्णय, आणि साबण ऑपेराच्या दुःखी नायिकासाठी नक्कीच सहानुभूती आहे ज्यासाठी ती खूप चिंतेत आहे. आणि कधीही ऐकू येत नाही, जर स्त्रीला नको असेल तर स्त्रीला सक्ती करू नका. लक्षात ठेवा- सलगीचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याकडे या महिन्यात आणखी तीन आठवडे राहतील. आणि आपण आपले आवडते फुटबॉल किंवा गुन्हेगारी इतिहास पाहण्यासाठी टीव्हीवरुन शांतपणे पुन्हा जागा मिळवा.