काकांची आणि पुदीनांचे सौम्य, ताजेपणा आणि नवचैतनण करणे, अशा सुवासिक गोष्टी हानीकारक घटकांपेक्षा कमी नसून आनंददायी होतील. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहार मध्ये अशा पेय समाविष्ट आणि फॅटी आणि तळलेले पदार्थ वगळल्यास, आपण अखेरीस एक निरोगी शरीरात एक निरोगी आत्मा मिळेल! अर्थात, यश या सूत्र भौतिक श्रम, भाग कमी आणि निरंतर आत्म-नियंत्रण न करता पूर्ण नाही. पण, जेव्हा अनेक संध्याकाळ आपण सामान्य भाग सोडून द्या आणि ते भाज्या, बेरी किंवा फळ सॅलेसेससह बदलतो - काही दिवसांनी आपल्याला सोपे वाटते. स्वाभाविकच, ही फक्त सॅलीजियन्स खाण्याची अपील नाही, तर आता उन्हाळा, त्यामुळे भाज्या आणि फळे सुवासिक, मोहक आणि स्वस्त आहेत
साहित्य:- काकडी 5 पीसी.
- लिंबू 1 पीसी
- पेपरमिंट ताजे 25 ग्रॅम
- मध 1 टेस्पून. एल
- पाऊल 1 अशा smoothies घेणे: काकडी, ताजा पुदीना, चुना किंवा लिंबू काही sprigs, मध
- चरण 2 धुसणे व फळाची साल मोठा बारीक तुकडे करणे
- पायरी 3 कंटेनरमध्ये टोमॅटो बरोबर कोकंबी एकत्र करा आणि मधल्या 1 उबदार चमचे घाला.
- चरण 4 घटकांसह कंटेनर मध्ये लिंबाचा रस पिळून काढणे.
- चरण 5 गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरसह सर्व साहित्य मिसळा. देण्यापूर्वी, 5 मिनिटांसाठी काच फ्रिजमध्ये धरून ठेवा आणि नंतर त्यात लाडू घाला. काही कुचल बर्फ जोडा.