अर्थात आपण हे करू शकता उदाहरणार्थ, आपले घर एक प्रशस्त देश घर असेल तर, जेथे आपण आपल्या आई किंवा आपल्या सासू सह आठवडे पाहू शकत नाही किंवा जर आपण निश्चितपणे ओळखत असाल की आपण बर्याच काळापासून अशा कुटुंबासह जगू शकणार नाही आणि जास्तीत जास्त 1-2 वर्षांमध्ये आपल्या स्वत: च्या घरांचे मालक होतील. या प्रकरणांमध्ये, जुन्या पिढीचा सल्ला अनाहूत दिसत नाही, आणि टिप्पणी विचित्रपणे गृहित धरली जाईल: "होय, असे दिसते की आता टॅप बंद करण्यासाठी प्रशिक्षण देण्याची वेळ आली आहे - अन्यथा आम्ही संपूर्ण प्रवेशद्वारावर पूर येईल!" आणि दातांकरता एक विनोद करणारा फॉर्म आहे: "आई, सकाळी सॉसेज शिजवू नका." त्यांची गंध कपडेांत शोषली जाते: जिल्ह्यातील सर्व मांजरी माझ्याजवळ येतात. " कदाचित तुम्ही एकत्र राहाल आणि पुढे जाल, तुम्हाला थोडा दुःखी अनुभव येईल ... जर तुम्हाला एखाद्या लहान खोलीत राहावे लागते आणि वैयक्तिक गृहनिर्माण वाटपची आशा नसेल, तर टकराव अगदी अगदी छोट्या स्वरूपातही, अपरिहार्य आहे. कारण कोण आणि कसे शेत किंवा मुले वाढवण्यावर ते नाही. विरोधाभास सार "दोन landladies" तरी जीवनाच्या क्षेत्रात अधिक अनेकदा स्वत: मॅनिफेस्ट, खरं तर, तो खूप खोल आहे.
आपण प्रौढ आहात
आणि मागील पीढीबरोबर प्रौढांसाठी राहणे कठिण आहे. आणि संघर्षांमधील हे पहिले कारण आहे. कारण जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांत प्रौढत्व स्वातंत्र्य, पुढाकाराचे प्रणेकरण आणि पुष्टीकरण करण्याची इच्छा आहे. परंतु आई-वडलांना नेहमीच एक अशी इच्छा असते की एकीकडे प्रौढपणामध्ये त्यांना सोडण्याची मुलाला स्वतंत्र बनवावी लागते आणि दुसरीकडे ते त्याची काळजी घेतात! जेव्हा आपण स्वतंत्रपणे रहात असतो, तेव्हा अशा स्पर्शाच्या निगाला तुम्ही स्पर्श करता. जेव्हा संयुक्त - एक ओझे आहे रोज सकाळी आपल्याला सांगितले जाते तेव्हा प्रौढ वाटणे अशक्य आहे: "काळजीपूर्वक जा आणि लंचसाठी गरम खावे."
दुसऱ्या कारणाने जागेची कमतरता आहे. त्याच वेळी, अचंबितपणे, चौरस मीटर आणि खोल्यांची संख्या इतकी महत्त्वाची नाही - ही वैयक्तिक जागा आहे. कधीकधी आमच्याबरोबर एकटा असणे आवश्यक आहे. तरीसुद्धा शांतता मनात आपल्यावर काही महत्वाचे प्रश्न (इतरांपासून विचलित होऊ नयेत), मनापासून पलंग (आळशीमध्ये प्रत्येक मिनिटाची निरुत्साह वाटणार नाही) किंवा हृदयातून गाठण्यासाठी बाथरूममध्ये गाणे (शर्मिंदगी न बाळगणे) आवाज आणि सुनावणीचा अभाव). जेव्हा आपल्याला एक पसंती म्हणून वागण्याची संधी वंचित राहिली जाते तेव्हा दबाव आणि कडकपणा जाणवतो, सतत संवेदना जाणवतेः "मला एक मिनिट आराम नाही!" म्हणून - या संधीचा आपण विचलित करणाऱ्यांवरील वाढती चिडून. तिसरे कारण वय भिन्न आहे विविध पिढीतील लोक वेगवेगळ्या प्रकारच्या सवयी आणि जीवनशैली पाहतात. आपण आपल्या आईची किंवा आईवर फार प्रेम करू शकता, परंतु हाताने कपडे धुण्याचे त्यांची सवय ("तर रंग चांगले जतन केलेले आहे") आणि मग संपूर्ण अंगार असलेल्या कपड्यांना फांसीवर असंतुलित करता येईल. आणि जर दुस-या परिचारिका - आई किंवा सासू - एक वृद्ध वयातील स्त्री, आपण कष्ट करू शकता. आपण तिला तिच्यातील काही ऊर्जा आणि भावना सतत देत रहा आणि त्यानुसार, पूर्णपणे संपत आले. चौथ्या कारण म्हणजे बालपणाची समस्या. सासू आणि सून यांच्यातील मूल-पालक संबंध फारच जटिल आहे. बालपणी जर तुम्हाला काही शंका, भावना सोडून देण्याची भावना, प्रेमाची कमतरता जाणली असेल तर हे छाप तुमच्या जीवनास त्रास देऊ शकते. असे दिसून येईल की जेव्हा आपण प्रौढ व्हाल तेव्हा सर्वकाही विसरून जावे लागेल, विशेषत: आतापासून आपण आपल्या पालकांच्या कृतींचे हेतू चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकता. हे स्पष्ट आहे की माझी बहीण दु: खकारक आहे कारण आई आणि तिच्याबरोबर संपूर्ण उन्हाळ्यात एका रुग्णालयात दाखल होते, ती फक्त आपण सोडली नाही! पण नाही. बालपणीच्या भावना दूर होत नाहीत, आणि जेव्हा जेव्हा एकत्र राहतात - तिथे फिक्कट असतात आणि मुलांच्या तक्रारी नव्या उत्साहामुळे सक्रिय होतात. परिणामी, एका छताखाली आयुष्य एखाद्या आई-मुलीला भूतकाळातील घटनांबद्दल बर्याच काळापासून एकमेकांना झोकून देऊन कोणाचा नावलौकिक आहे हे शोधून काढू शकते.
उदासीनता घाबरू नका!
आपण मानसिक अस्वस्थता किती दिवस सहन करू शकता? हे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू लागल्या नाहीत - दोन वर्षे असे मानले जाते की या कालावधीसाठी तणावाला सामोरे जाण्यासाठी आणि आत्मसंयम राखण्यासाठी एक व्यक्तीला पुरेशी भावनिक साधने असतील. लांब संगोपन मानसिकतेसाठी अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. आणि नकारात्मक बदल स्वतःला ज्वलंत किंवा वाणीचा घोटाळे मध्ये अपरिहार्यपणे प्रकट करू शकतात. सतत मूडची पार्श्वभूमी कमी केली, "काहीतरी वाईट" घडण्याची अमर्याद अपेक्षा विकासित होऊ शकते, तथाकथित अगतिकतेचे तथाकथित सिंड्रोम जेव्हा एखादी व्यक्ती "चांगले कसे करावे" याबद्दल विचार करण्यास मनाई करते, तेव्हा फक्त शांतपणे, त्रास सहन करते. अशा उदासीनतामुळे उदासीनता येते. सतत तणाव बिघडते आणि शारीरिक कल्याण: परत दुखापत होणे, डोकेदुखी होणे आणि ताकदीची कमतरता शक्य होते.
जर आपल्या घरात, विवाद खुलेपणाने आहेत - आवाज, परस्पर दोष आणि भांडी घासण्याच्या त्रासासह, तर बहुधा तुम्हाला तणावमुक्त राहता येईल. पण काही वर्षांमध्ये बेशुद्ध चिंता आणि भीती किंवा वेगवेगळ्या प्रकारचे मनोरे जाणवू शकते ...
विहीर, जर आपण एक पती किंवा नियमित जोडीदारासोबत आईवडिलांसोबत एकत्र राहण्याचा निश्चय केला असेल तर प्रथम, तुम्हाला भावनिक आधार आहे, सर्व गोष्टींवर चर्चा करण्याची संधी आणि मुख्य गोष्टी बोलणे आहे! दुसरे म्हणजे, एखादी व्यक्ती घरगुती डिस्ऑसॅचमेंट्समध्ये क्वचितच अडकून पडते आणि त्यामुळे घरामध्ये शांतता वाढते.
मी काय करू शकता?
विचार करण्यासाठी स्वत: ला सवय: "हे तात्पुरते आहे." अशा आशांसाठी कोणतेही स्पष्ट कारण नसले तरीही. एक प्रतिकूल परिस्थिती कायमचे पुरतील की कल्पना म्हणून त्यामुळे निराशाजनक काहीही. हे लवकर किंवा नंतर समाप्त होईल असा विचार करून, आपण बाह्य निरीक्षकांच्या नजरेत काय घडत आहे ते पाहण्यास सक्षम व्हाल आणि इतके तीव्र होऊ नका.
"मला स्वतंत्रपणे जगण्याची इच्छा आहे, परंतु ते अशक्य आहे" - हे चुकीचे विचार दूर करा. आणि योग्य विचार जेव्हा आपण तपशील आपल्या इच्छा वर्णन आणि अनेकदा याबद्दल विचार करू शकता. आणि असं नाही की जेव्हा तुम्ही कल्पनारम्य जगात जाता तेव्हा तुम्ही नकारात्मक वास्तव टाळता. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की आपल्याला जे हवे ते सर्व खरे ठरते.
पुरुष पहा आणि त्यांच्याकडून शिका लहान खोलीत चुकीने दुमडलेल्या गोष्टीमुळे आपण आणि आपल्या आई (सासरे) वारपाथवर काय कराल तेव्हा काय होते? मनुष्य, एक नियम म्हणून, अस्पष्टपणे अदृश्य, टीव्हीवर एक स्थान घेत. आणि जर तुम्ही त्याच्या उपस्थितीबद्दल विचाराल, तर तो तुम्हालाही ऐकेल, जसे की ते जागतिक तापमानवाढीबद्दल विचार करत आहेत. हे वागणे (परिस्थिती सोडून) आपल्याला आपल्या नसा जतन करण्यास मदत करेल. आणि आई (सासू) आपण काहीही सिद्ध करणार नाही.
आपल्या घरात जर आपणास बर्याच वेळा आक्रमकतेचा आणि छळटाचा सामना करावा लागतो, संघर्ष करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तो लक्षात घेणे नव्हे. कल्पना करा की काचेच्या मागून दुष्टांचा स्रोत आहे आणि आपण आपल्या कल्पनेत या काचेचा रंग आणि घनता बदलू शकता. Potolche - संभाषण एक बेसावधचा घोटाळा मध्ये वळते तर, लहान - आपण दिग्दर्शक एक सामान्य संवाद सज्ज आहे असे दिसेल तर. परंतु जेव्हा तुम्ही आरोपांचे ऐकता तेव्हा तुमच्यात एक कंटाळवाणा ध्वनिमुद्रण काच येतो. आणि त्याच्या मागे कोणीतरी गलिच्छ, किंचाळत हात उंचावणारे - इतके वाईटरित्या पाहिले ...
स्वत: च्या आक्रमकतेपासून मुक्त करणे देखील आवश्यक आहे. केवळ अशा प्रकारे ज्या कोणालाही हानी पोहोचवू नये त्यातील सर्वात सोपा कार्य चालू आहे, कोणताही शारीरिक कार्य. अधिक आदरणीय - योगा, फिटनेस सेंटरमध्ये वर्ग. तिथे संगणक खेळ आहेत जिथे आपल्याला खलनायक शोधण्यासाठी आणि त्यांच्यापासून मानवजातीला वाचवण्याची गरज आहे.
छोट्या प्रमाणातील दावे वाढवा. छोट्या टिप्पण्या अधिक वेळा तयार करणे चांगले: लोक त्यांच्याकडे अधिक शांतपणे प्रतिक्रिया देतात आणि गुन्हा करत नाहीत. बर्याच काळापासून तुम्ही शांत राहिलात तर पुढे एक मोठे घोटाळा आहे - सर्व टिकलेल्या ताणानंतर अद्याप तरी बाहेर पडण्याची आवश्यकता आहे.
"सर्वोत्तम सुंदरी" चे शीर्षक घालण्याचा अधिकार नाही. मुलगी-मुलीपासून ते तुम्हाला काही फायदे देणार नाही. परंतु वैयक्तिक क्षेत्राचा अधिकार आपल्या सासूचे रक्षण करतात! आपल्याकडे स्वतःचे कोने असावेत, जिथे फक्त आपल्या गोष्टी आहेत, जेथे आपण किमान मिनिटांचे शांततेचा आनंद घेऊ शकता.
आपण स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तिरस्कारासाठी आणि अपमानाकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करू शकता, हे दाखविण्यासाठी ढोंग करण्यास तयार आहात की आपण स्पष्टपणे एका लहरीपणाला उत्तेजित करतो. परंतु प्रत्येकजण, देवदूताचाही धीर, काहीवेळा मर्यादेपर्यंत येतो आणि जर आपल्याला वाटत असेल की आपण ब्रेक करणार असाल तर तणाव दूर करण्यासाठी सोपी तंत्र वापरुन पहा. ते ताण आराम करण्यासाठी मदत.
1. तणावाच्या वेळी शरीराच्या प्रत्येक भागात - मान, खांदे, ओटीपोट, जबडा - बहुतेकदा ताण. आपल्या शरीरात जेथे तुम्हाला सर्वात जास्त तणाव वाटत असेल तिथे शोधा. आपले डोळे बंद करा, या ठिकाणावर लक्ष केंद्रित करा, जास्तीत जास्त 3-4 सेकंद रडत, आणि मग आराम करा. आपण तणाव दूर वाटत असेल.
2. बसून बसा, खाली बसून, डोळे बंद करा, तुमच्यासमोर इंद्रधनुष्याची कल्पना करा. हळूहळू एक दीर्घ श्वास घ्या आणि ... इंद्रधनुष्याच्या खूप वरचा भाग प्रविष्ट करा. आणि उच्छवास वर - एक स्लाइड सारखे सोडा
चाचणी:
आपण घरी कसे वाटते?
1. आठवड्याच्या अखेरीस किंवा सुटी कधी संपत आहेत, तेव्हा आपण विचार करीत आहात की या दिवसासाठी घरापासून दूर कसे जावे?
2. जेव्हा आपण पुढच्या खोलीत, टीव्हीचे ध्वनी किंवा पाण्याची आवाज ऐकता तेव्हा आपल्याला चीड येते.
तुम्ही सारख्याच टेबलवर खाण्यास अस्वस्थ आहात आणि तुम्ही संयुक्त जेवणाचा आणि इतर संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न केला आहे.
4. काही trifles आहेत, ज्यावरून मूड सतत बिघडतो.
5. आपल्याला खरं आहे की आपल्या रोजच्या जीवनाबद्दलच्या विनंत्या आणि शुभेच्छा दुर्लक्षीत केले जातात.
6. तुमचा संवाद शत्रुत्व (म्युच्युअल टिप्पण्या, तक्रारी, उपहास) आहे.
7. घरी परतणे, तुम्हाला असे वाटते की "जर ती (घरी) घरी नसतील तर ते चांगले होईल."
8. आपण घरापासून दूर असताना चांगले काम करतो (कार्यस्थानी, मित्रांवर, स्टोअरमध्ये, कॅफेमध्ये).
9. आपण मित्र आणि परिचित लोकांना आमंत्रित करू इच्छित नाही.
10. आपण चुकीचे जात आहात अशी भावना आहे.
उत्तरांची भिन्नता:
"नाही, हे घडू शकत नाही" - 1 बिंदू "हे क्वचितच घडते" - 2 गुण "होते, आणि बरेचदा" - 3 गुण "हे सर्व वेळ होते" - 4 बिंदू
समाप्ती:
आपण 10 पॉइंट्स धाव घेत आहेत: आपल्या सासूसह संयुक्त राहणीत, तुम्हाला केवळ प्लसनेस दिसतात, आणि यामध्ये ... समस्या. हे आपल्या बालमृत्यूविषयी बोलते आपण प्रत्येक गोष्ट मध्ये वडील मंडळाच्या प्रतीक्षेत आहात तथापि, सर्वकाही आपल्याला अनुकूल असल्यास, ते काहीतरी बदलण्यासारखे आहे?
आपण 10 ते 20 गुण मिळवले: आपण दररोजच्या जीवनातील तणाव अनुभवतो: एकाच छताखाली राहणारे लोक नकारात्मक भावना अनुभवू लागतात. हे महत्वाचे आहे की वैयक्तिक व्यंग नाही. असे वाटते की कौटुंबिक हे विनोदबुद्धीने चांगले आहे - त्याची कदर करा! आपण 20 ते 30 गुणांमधून गुण मिळवले: ताण अतिशय उच्च आहे. आपण आपल्या पतीच्या कुटुंबासह रहात असल्यास, हे सामान्य आहे आणि आपल्या पालकांसोबत असल्यास आपल्या विनंत्यांत स्पष्ट असा: "मी विश्रांती घेताना माझ्या खोलीत जाऊ नकोस, आणि माझे वस्त्र इथे लटकत राहा." बरं? काही वेळा संवादातील अडचणी केवळ याप्रकारे सोडविल्या जातात.
आपण 30 ते 40 गुणांसह गुण मिळवले: आपण सतत ताण जाणता. नातेसंबंध अधिक चांगला करण्याचा प्रयत्न करू नका. संपर्कांना किमान ठेवा: "शुभप्रभात." शेजारी म्हणून शांततेत रहा. विरोधाभास: या प्रकरणात, सासू आणि सून यांच्यामधील नाते तीव्र होऊ शकते.